Low Carb vs reszta.

Witam !

Jak sie ma LowCarb do normalnej dietki z przecietna iloscia weglowodanow, dla czlowieka okolo 115kg, wczesniej stosowalem CKD z bdb skutkiem, no ale coz stalo sie jak stalo, pare kg podskoczylo spowrotem

Tym razem chce sprobowac czegos innego zeby miec poroownanie, a i zeby oderwac sie troche od tej monotonii i poeksperymentowac

Czy lepiej ciagnac dalej CKD czy jak juz pisalem wyzej zmienic sobie diete i leciec na nowej ?

Z tego co wiem na diecie CKD nie traci sie az tak duzo tkanki tluszczowej jak na innych .. co do CKD dobra dieta .. w 6 tyg 14kilo 10-14 cm w pasie ze 104 do 90 .. komfort psychiczny jest jak nalozysz spodnie sprzed 2 lat ktore sa odziwo ZADUZE :D

Jezeli odpowiada Ci ckd i trening to mozesz spokojnie jeszcze raz na ckd zrobic redukcje. A jezeli zle sie czules lub cos Ci nie pasowalo to sproboj low carb.

Chyba zle sie wyrazilem bo zostalem zle zrozumiany

CKD to przeciez LowCarb ( jedna z odmian ) i wlasnie chodzilo mi konkretnie o nia, chodzilo mi o to iz juz stosowalem z bdb skutkiem i mam ochote na zmiane a konkretnie na cos z weglowodanami, tylko moje pytanie konkretnie brzmi, jak sie ma ilosc weglowodanow w diecie do palenia tkanki tluszczowej ( nie liczac tego ze ilosc kalorii jest na odpowiednim poziomie, jest trening silowy i aerobowy ).

Czy na CKD ( lowcarb ) mozna osiagnac szybciej wyniki, czy jak ? niesetty nie mialem stycznosci z innymi rodzajami diet, wiec dlatego pytam

Konkretnie martwi mnie 'wyprooznianie' z miesni glikogenu, a dopiero pozniej palenie tk tluszczowej np. podczas aero, jak wiadomo na lowcarbie tego glikogenu jest duuuuzo mniej ?

A jak długo byłeś na CKD, bo żadna dieta redukcyjna nie jest dobra w dłuższym przedziale czasu a już szczególnie CKD, która nota bene nie jest dietą low carb tylko ketogeniczną.

Owszem ketogeniczna, ale i za razem low carb

12 miesiecy :-] w cyklach 10 tygodniowych + 2 tyg carb up

Czyli od kwietnia zeszlego roku, do kwietnia tego roku, pozniej glupia matura i wakacje, zdarza sie

Pisząc dłuższy okres czasu miałem na myśli miesiące a nie lata Czy dobrze zrozumiałem, 10 tygodni ok 30-50g węgli a potem 2 tygodnie ładowania? Od kwietnia do teraz na jakiej diecie byłeś i z ciekawości ile mięśni i tłuszczu straciłeś a ile powróciło, z jakiego %bf startowałeś?

możesz spróbować tego jeśli nie chcesz low carb:
https://www.sfd.pl/temat223016/

będziesz zdowolony jeśli masz dużą aktywność fizyczną, wysoką wrażliwość insulinową, nie jesteś uzależniony od węglowodanów, masz dużo tkanki tłuszczowej do zrzucenia i nie przejmujesz się drobiazgami jeśli chodzi o definicję

Charon:

BF: 44% / 26% ( obecnie 30% )
Z lapy z 44 na 40 ( o ile to jakis wyznacznik moze byc )
Waga ze 134.5 na 100/103kg. ( obecnie okolo 113kg waze.

To wszystko lekkie zaniedbanie z powodu matur, stresu, nauki itd :] nie bylo czasu na silownie, aero itd :]

Dobra ide na obiadek a pozniej poczytam czekam jeszcze na odpowiedzi do wieczora chcialbym miec jakas konkretna odpowiedz
Bo od jutra startuje bez wzgledu na to czy ja otrzymam czy nie


EDIT: Ellis ... pozniej przeczytam


Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-10 14:43:37

no wyniki nie są złe

mam pytanie do ciebie zyz.....ty w czasie tego LOW CARB ćwiczyłeś coś ???

bo coś mi się kojaży że bez siłowni i aero byłeś na tej diecie...

ja na pierwsza redukcje chcialem zrobic CKD, ale wybralem NHE. na CKD zwyczajnie bym nie wytrzymal i pewnie bym skrecil do jakiejs knajpy nawp*****lac sie jak swinia. ladowania 2 razy w tygodniu, przynajmniej mi, dawaly duzy komfort psychiczny. do tego efekty dobre. w 5 tygodni 6kg zrzucilem, 8-9cm z brzucha, przy czym minimalne spadki z obwodów, z lapy pol centa, udo -3. przy czym absolutnie wszystko bylo dopiete na ostatni guzik. nie lubisz CKD, wyproboj NHE. nic nie tracisz.