iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Mam dostęp do labsa, badam po kilka produktów w tyg.( niestety nie mogę publikować bo bez akredytacji, ani podejmować jakichkolwiek działań na ich podstawie) i kwiczę z tych, niektórych "pewniaków" Mogę jednak potwierdzić, iż wśród krajowych producentów jest wzorowo obecnie.( Trec, Olimp, Activlab, Megabol, Hitec itp) W sumie dziwie się Mateo, że [...]

[...] RUCHACH.. POZA TYM SA NADAL ... MNIEJ RYZYKOWNE.. -TAMTA LAWKA MIALA POWYZEJ 70 STOPNI.. NA MOJE OKO Ty jednak go za to opierdzielasz, kazesz siedziec prosto i jednoczesnie nie mowisz nic na temat szerokosci chwytu(widac ze jest szerszy niz 81 cm) ani glebokosci opuszczania sztangi? -PONIEWAZ SZEROKOSC WYGLADAMI NA DOBRA. TEZ NA BARY BIORE [...]

[...] ze sztangą 5 x 10 + 1s regresja 10x 30kg/10x 40kg/10x 45kg/10x 52,5kg/10x 60kg/23x 40kg/ https://www.youtube.com/watch?v=LSiC5tSerXY Starałem się robić tak jak wcześniej. Wyszło? Czekam na ocenę. %-) Regresja trochę mi nie wyszła z następującego powodu - przy 23 powtórzeniu rozbolała mnie już głowa z powodu słabej wydolności oddechowej [...]

1. Fotki Supli ../Content/img/noimage.png Otrzymałem do testu przedtreningówke o smaku Orange i białko o smaku Royal Chocolate co mnie bardzo ucieszyło bo dawno nie piłem już czekoladowego białka z kakao w składzie. 2. Białeczko Warto wspomnieć że w skład wchodzi Koncentrat , Izolat , i wolne peptydy (Hydrolizat?) do tego 24g białka na 30g prochu [...]

DZIEŃ 10.08.2014 Niby niedziela, ale z uwagi na Audyt , i renowacje rozdzielni w sobotę do pracy na nadgodziny trzeba było iśc w niedzielę. Dojazdu brak więc musiałem kombinować i tak oto Pobudka 4:40 Dojazd do kumpla 5:08-5:30 Dojazd praca 5:30-6:00 Praca 6:00-14:00 Dom 14:40 Sen na balkonie w blasku słońca 14:50-16:30 Trening 17:30 . Z [...]

owszem HIIT rowniez dobrze robic, nie chce msie madrzyc ale wielokrotnie czytalem o tym iz ze wzgledu na to ze aeroby robis sie "powoli" bez wiekszego zmeczenia powoduja efektywne spalenie fatu. nie mniej jednak ok. wystarczy po treningu i raz moze zrobie HIIT na sali bedac bo w ziemi mi sie dygac nie chce :D dobrze ale wrocmy do [...]

Zmęczenie jest większe to na pewno. Nie zależnie od tego czy jest to okres przygotowawczy. Nie mam tendencji do podlewania. Stan fizyczny czy też psychiczny nie ma u mnie wpływu na pogorszenie formy. Jest raczej odwrotnie, im jestem bardziej zmęczona tym lepszą mam formę. Po nocnych zmianach jak wracam mam ją najlepszą iż w innej porze dnia.

Jest artykuł o tym , możesz dać linka ? Poczytam sobie i może w przyszłości zastosuje :-) Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, [...]

Z reguły nie ma dietetyków na siłowni. Są trenerzy (przeważnie) którzy zgrywają alfa i omegę :-) Generalnie nie ma recepty na sukces i nigdy nie będzie, sam musisz wydeptać sobie swoją ścieżkę. Nie ulega wątpliwości, iż należy się rozwijać bezustannie i próbować. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-05 16:40:40

[...] chcieli by powitać wszystkich konkursowiczów i ogłosić wyczekiwane przez was wyniki Nadeszło parę ciekawych opracować z których wybraliśmy te najbardziej udane naszym zdaniem a więc do rzeczy: 1 MIEJSCE user MMAN 2 MIEJSCE user RAFAŁ_B 3 MIEJSCE user SZWINDEL Wszystkim wygranym serdecznie gratulujemy a pozostałym życzymy wytrwałości gdyż nie [...]

ja słyszałem ze nie wazne od jakiej wody sie zaczyna czy zimnej czy ciepłej ale bardzooo istotne jest to zeby skonczyc na wodzie zimnej ...dlaczego ??? nie pamietam ...aha no i jezeli dopiero ktos zaczyna sie bawic w takie hradcory to proponował bym najpierw odkrecic zimna wode (nie lodowata tylko zimna :) a to róznica) bo jezeli ktos nei jest [...]

Posluchaj Acton ,tak jak ty chodze na BJJ 3 miesiace i mam zupelnie inne zdanie ,a mianowicie: 1.jesli chodzi o radzenie sobie na ulicy -jestem przekonany w 100% ze poradzilbym sobie znacznie lepiej z potencjalnym agresorem teraz gdy cwicze Bjj niz przedtem cwiczac przez 3 lata w Paszw . 2.wchodzenie w nogi w moim przypadku sie sprawdza ,(no [...]

Niestety trening nie wygląda zbyt dobrze. W ten sposób może pewnym stopniu zamienisz sylwetkę, szczególnie na początku i po dłuższej przerwie, ale za kilka miesięcy już zmiany raczej nie zaobserwujesz. Poza tym, można stwierdzić, iż czas ten w pewnym sensie będzie stracony, ponieważ dużo lepszy efekt uzyskasz wykonując solidny trening siłowy. [...]

Ogólnie jestem tego samego zdania co greg82 i słaby56 zresztą czesto podzielam ich opinie...jesli chodzi o Mariusza to z Najmanem wygrał dlatego że ów "bokser" nic nie umiał i był zesrany maksymalnie.Co do tej walki to jedyne co mi się podobalo to obalenie Mariusza w pierwszej rundzie i to tyle,nie zgadzam się tylko z tym że Pudzianowski [...]

Patrzą na to co zaprezentował Pudzian stwierdzam że te kilkomiesięczne trening poszły w las i nie będzie z niego dobry fighter. W walce wykazał zero jakiejkolwiek techniki o kondycji nie wspominając. Nie przemawiają do mnie argumenty osób twierdzące, że trudno po zawodniku z takim stażem cokolwiek oczekiwać. Nie twierdzę iż powinien zademonstrować [...]

Real w przyszlym sezonie bedzie zuepelnie inny niz w tym, a czy lepszy to sie przekonamy, za to kadra Barcy nie powinna sie zbytnio zmienic, od przyszlego sezonu bedzie gral van Bommel i byc moze Adriano (jak nie On to jakis inny snajper...raczej nie Adriano), uwazam iz w przyszlym sezonie bedzie bardzo wyrownana walka obu tych klubow

Kilka zdan ode mnie nt. rywalizacji. Silvio Samuel - "na papierze" to murowany zwyciezca zawodow, a sylwetke oraz forme posiada taka zeby poprzec to twierdzenie. Mimo, iz Silvio bedzie jednym z mniejszych to prawdopodobnie jego forma bedzie najlepsza. W ostatnich latach pokonal juz wszystkich, ktorzy znajduja sie na zamieszczonej powyzej [...]

A czy to juz jest jakas psychoza czy co? Ze jak ktos napisze, iz istnieje cos lepszego, to zaraz jest beeee? Quazar uwazaj, bo niedlugo napisza, ze ty to ja lub ja to ty i bedzie kolejny brazylijski serial. Tak wracajc do tematu, kiedys juz byly takie czasy, ze trzeba bylo chwalic szczyt mozliwosci polskiej motoryzacji czyli Fiata 126p, popularnie [...]

Móc możesz tka zrobić. Co jednak z tego wyjdzie, tego niestety nie wiem. Mogę jedynie spojrzeć na to pod kątem doświadczenia i z reguły wiem, że osoby próbujące budować masę mięśniową z takiego poziomu tkanki tłuszczowej wracają do tego co było wcześniej. Następnie znowu redukcja i wpadają w błędne koło, po roku wyglądając tak samo. Oczywiście [...]

Dyskusja jak zawsze zeszła na tory akademickie. Siła złego na jednego.Walki przeciwko wielu przeciwnikom na dodatek uzbrojonym, to przede wszystkim zdecydowanie i zdesperowanie, stres, a pożniej szybkość, dopiero później wyćwiczone reakcje trenigowe. Nikt nie ma patentu na prawdę. Ani KM, ani BJJ ani też zadna inna metoda, styl czy sztuka. Kto [...]