iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

Przegibon, troche złapałem teraz do Ciebie dystansu po obejrzeniu filmika z wyciskaniem na barki, ja jak robie to bodjaze 25-30kg na strone a moze i nawet mniej, nie dbam o ciezar. Kiedys za małolata sie jarałem kilogramami i sie ciskało po 150kg do czubka głowy, teraz obecnie juz na to nie zwazam a jedynie na napiecie miesnione. Mniej wiecej mam [...]

[...] dziala co innego ja lubie tez takie treningi. "Po Arnold Classic 2011 Shawn Ray i Flex Wheeler stwierdzili, że zawodnikiem, który najbardziej poprawił swój wygląd, był Johnnie Jackson. Niektórzy twierdzili, że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego doświadczenia [...]

Banan jeszcze ujdzie, truskawki mają mało fruktozy, ale większe jabłko może nieźle pozamiatać ;> Owoce to nie tylko fruktoza. Wliczone w bilans nie zaszkodzi. Poza tym, wartałoby zauważyć, iż owoce mają całkiem niezły indeks sytości, więc strach przed nimi jest zbędny.

no i okazało sie ze winne są zatoki. Chociaż mam wrażenie że lekarz zbyt zasgerował sie tym iż miałem niedawno problemy z zatokami i w zasadzie bez badania stwierdził iż bóle spowodowane są przez zatoki. wprawdzie zajrzała w noc. niby faktycznie coś tam zauważyła. Wsadzili mi kawałek gazy nasączonej adrenaliną z czymś tam, niby ból głowy minął. [...]

Witam. Ja ostatnio zacząłem łykać BCAA Stack I + R-ALA. Troszkę o BCAA : BCAA – należą do puli aminokwasów egzogennych (nie produkowanych przez organizm ludzki) co oznacza, iż muszą być dostarczane wraz z pożywieniem. Aminokwasy te spełniają bardzo ważne funkcje fizjologiczne w organizmie, tj. budulcowe, energetyczne, regulacyjne [...]

Sam tym zdaniem sobie zaprzeczasz! Mialem na mysli to, iz wygrywaja ludzie ktorych sportembazowym jest bjj, sadzilem ze to oczywiste. Poczytaj sobie dziale grappling artykuł o Carlsonie Gracie! Co dokladnie mam sobie poczytac, topic o Carlsonie ktory sam zalozylem?? Wywiad ktory tlumaczylem, czy wywiady, ktore tlumacze teraz??? Podaj nazwiska [...]

bo pogoda nie sprzyja nie piciu alkoholu, w zimę nie ma tylu okazji. A teraz wiadomo słońce świeci, ciepło się zrobiło... więcej przebywamy w gronie znajomych i częściej sięgamy po alkohol.. chaet meal no ja rozumie ale biorę pod uwagę to, że w tym tygodniu taki chaet meal będę miała dwa razy, sumując wyjdzie sporo tych pustych kcal. Tak więc czy [...]

Mimo że tornada w Polsce mają zazwyczaj mniejszą intensywność, sporadycznie osiągają siłę porównywalną do największych tornad. Jako przykład mogą posłużyć tornado w Lublina z 1931 roku i tornado z okolic Strzelec Opolskich z 15 sierpnia 2008 roku. źródło wikipedia.org Cyklon jest pokrewnym tornada. W polsce na tornada mówi się POTOCZNIE [...]

Dzień 19 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg Udało się ! Mimo tego, że spałem 3 i pół godziny w nocy ( cholerne wypracowanie ), mimo tego iż miałem brata pod opieką udało się zrobić trening :3 Z młodym poradziłem sobie tak %-) : http://www.iv.pl/images/97100983302876288549.jpg Zestaw A : Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 4 serie [...]

Lepiej już brać 1ki - nie mają ceny z kosmosu (choć i tak drożyzna), a zawartość pi razy drzwi taka sama. Ostatnimi czasy się te jajka poprawiły numerowane, nie ma tak dużej różnicy w smaku w stosunku do wiejskich od kury grzebiącej - 0 i 1. 2-3 nie wiem i nie chcę wiedzieć, bo raz kiedyś kupiłem z braku innych opcji i więcej tego nie zrobię - [...]

22.05 podciąganie na drążku podchwyt CC x 6 +5kg x 6 +10kg x 5 +20kg x 6 +20kg x 4 +15kg x 2 +20kg x 4 +15kg x 2 +20kg x 4 +15kg x 2 +10kg x 8(nachwyt) tym razem te 6powt było już nieźle,następnym razem atakuje 7 ale tego już chyba nie przejdę... seria łączona "dzień dobry" + skręty tułowia w siadzie +33kg 20+35 +33kg 20+35 +33kg 20+35 +33kg [...]

05.04 podciąganie na drążku nachwyt szeroki +1kg: 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,10(spalona seria) założenie było proste. Co serie liczba wyzsza. Do 13 nie dobrnąłem 06.04 wynalażłem sobie jakiś filnmik z jakąś kobitą,ale nie pamiętam już jak się nazywała. Ogólny zarys wyglądał tak:5 ćwiczeń: 30sek pracy,30sek przerwy. Sporo siadania. Jedno ćwiczenie [...]

No i po urlopie niestety już. Trochę odpoczałem no ale finanse ucierpiały :-( Za to wymyśliłem sobie nowy plan działania. Z racji iż musze nieco popracowac nad ta oponką co to się przypałętała i "odpocząć" od prób poprawiania wyników które nie są satysfakcjonujące padło na treningi metaboliczne + izometrie w podciąganiu Izometria w podciąganiu [...]

[...] w proporcji 1:2 ale wśród osób powyzej 35 roku zycia nagle zaczynają dominować kobiety i tokilka razy czesciej niz mezczyni. I wniosek z tych badan jest taki: Oczywiscie winien temu Sport, ktory mezczyzni oprawiają częściej iz kobiety, z tym ze wsrod młodych przyczynia sie do wiekszej ilosci kontuzji a wsrod starszych trzyma do kupy i w zdrowiu [...]

Gdybym zszedł 20 kg to jeszcze, ale schodząc 40 kg zostaję na dobrą sprawę z gryfem w rękach. Wtedy miałoby być lepiej? Mięśnie miałyby jakiś bodziec? Przeciętny kafar na siłowni buja tułowiem przy każdym ćwiczeniu na wszystkie strony, je kiełbasę z grilla popijając piwem i ma przyrosty, więc coś tu bardzo nie gra. 1. 75 kg na filmie, 95 kg nie na [...]

[...] Dziś małe podbicie wyników + oczywiście ciągła walka z techniką. Prawa ręka idzie coraz lepiej, natomiast przy lewej ciągle robię ten skręt barków w dolnej pozycji, i wcale nie tak łatwo to opanować :-P ponadto pojawiło się dość intensywne 'ciągnięcie' w prawej części lędźwi, mimo iż starałem się cały czasy 'generować ruch' dwójkami i dupą. [...]

soków nie pijam bo z reguły są słodzone.pije tylko wode.dzien dzisiejszy dobiega konca.dzisiaj zrobiłem sobie bareczki(bardzo lubie je robic).jeszcze nie jestem w pełni sił bo ciezary troche małe ale i tak większe niz w tyg poprzednim.oczywiscie pompa na treningu i ta nieskonczona energia!!!zrobiłem wyciskania zza karku a potem w ostatniej serii [...]

Veronia Ty cwiczysz w domu? Kurcze szukac rozwiązania dla siebie. Silke mam za 60zl. Gdyby byli tam pomocni ludzie to nauczylabym sie masę techniki ale jesli mam czuć ze powinnam przeprosić iz przyszłam to lepiej kupić ciężary do domu..tyle ze miejsca brak. Aha i Twoje osiągnięcia wcale nie są takie małe więc głowa do góry jak najbardziej :)

Jeden z wykładowców powiedział nam dzisiaj że nie wiadomo czy się zmieści w ławce Pudzianowski studentem grupy narciarskiej AWF Mistrz świata strongmanów Mariusz Pudzianowski został studentem katowickiej AWF. Został dokooptowany do grupy... narciarskiej. - Cieszę się, iż udało się go namówić do studiów u nas. To bardzo medialna i popularna [...]

[...] też inny aspekt tego,że np. czasopisma czy inne media alarmuja iż większość środków to podróbki- po co, a no po to żeby kowalski się obwiał łyknięcia fałszywki- to naprawdę niezły sposób na sterydowa wstrzemięźliwośc. Popatrzcie- w jakimś magazynie lub gazecie dziennikarz napisze , iż większośc środków to lewizny a już wszystcy nabierają [...]