iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż iż nie

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67698bb6f6844304907d34e5a85db3c7.jpg DNT ale melduję iż jakoś doklepałam 45 min joggingu. niby tempo takie samo, ale straaaasznie mi sie nie chciało. nie wiem, jakim cudem znalazłam motywację, żeby nie przerwać w połowie. SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp, adaptogen (w składzie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd8750b28c0f4c6d80dceb2828d3f951.jpg no coś w końcu ruszyło:-) Obli, ciężko u mnie z fotami, bo robiłam już daaawno, więc są lekko nieaktualne. teraz mam problem, bo foty robię w salonie jak cała rodzina ma na I zmianę, a w tym tygodniu mają II %-). chociaż, może jakoś uda mi się w moim pokoju. melduję, iż coś mam [...]

Lafay zaczął zdawać sobie sprawę, iż kreowana przez niego metoda pozwala na dużo szybsze i skuteczniejsze rzeźbienie muskulatury niż stosowanie klasycznego treningu kulturystycznego. No tak, niedługo będzie można stanąć na podium MR.Olimpia nie wychodząc z domu! To coś jak wygrać milion w Totka nie wypełniając kuponu. Już widzę pierwsze ćwiczenie: [...]

a ja zrobilem sobie tribala w programie do robienia tribali i zastanawiam sie czy nie fajnie byloby walnac sobie go na lopatce..ciekawym jednak opinii. Co sadzicie? ps. przed wypowiedzia niejakiego Pinecone85 chcialbym Mu przypomniec iz ma bardzo ladny avatar

[...] białka, 15% tłuszczy i oczywiście 25% węglowodanów :) przepraszam. Bardzo Wam dziękuję, że w końcu dostałam jakieś sensowne i miłe odpowiedzi ;) też się zastanawiam czy to nie wina hormonów. Biorę tabletki już parę lat. Jutro idę na badanie krwi (tarczyca), aby ją wykluczyć. Mój trener ma 20-letnie doświadczenie. Treningi z nim są [...]

Faktycznie, fajnie to wygląda :-) Niestety nie mam bladego pojęcia jak się ma do rzeczywistości, bo mi coś zaczyna GPS siać po całej okolicy. Mniej więcej dystans się zgadza, ale niestety nawet 100m w tę czy wewtę robi różnicę ;-) Dziś z racji tego iż wczoraj zrobiłem co zrobić miałem, dwie godzinki wycieczki rowerowej. Złapawszy ostatnie [...]

[...] do jazdy na coraz szerszych oponach. Tłumaczy się to tym iż szersza opona rzekomo generuje niższe opory toczenia i zapewnia większy komfort ze względu na lepsze wybieranie nierówności na kiepskich nawierzchniach. O ile z tym wyższym komfortem całkowicie się zgadzam o tyle z tym drugim (opory toczenia) już nie do końca (kwestia ciśnienia w [...]

Moje HC do tej pory wyglądało tak iż wieczorem podjadłem węgli i nawet gdy była to większa ilość raczej przez 200g się nie przebiłem. Rano jajka na smalcu, w środku dnia jakiś ser lub inne biało z tłuszczem, przed treningiem mięso z tłuszczem i warzywami. Koniec końców, po jakichś dwudziestu godzinach od ostatnich węgli, na trening zostawało tyle, [...]

Ja biegam dla przyjemności, widoków, by się od roboty i monotonii oderwać. Mimo iż biegam tymi samymi ścieżkami, za każdym razem zaskakują mnie nowe doznania. Czy to kos czy trznadel, klempa z łoszakiem czy czeremcha. Tu oszczam żuczka, tak zdepczę ślimaka, wpadnę w błoto czy kałużę na asfalcie. Bez znaczenia czy biegnę w tempie sprinterskim czy [...]

Od początku. Widzę że chcesz pomóc więc nie będę ściemniał ;-) Zaczęło się w ubiegłym roku. Ból w okolicy pośladkowego średniego i gruszkowatego. Objawy jak przy rwie tzw "portfelowej". Ze strony odcinka lędźwiowego symptomy niewielkie stąd też nie biorę pod uwagę typowej rwy spowodowanej przepukliną. Od czasu do czasu, w okolicy lędźwi czuję [...]

A Ty chciałbyś żeby Ci troszkę dekompresję kręgosłupa zrobiło? To Reverse Hyper sobie zrób. Strasznie skomplikowanych terminów używasz %-) Największe problemy z moją miednicą wynikają z przykrótkich mięśni prostych uda. Zapewne głównie za sprawą tego iż na rowerze stosunkowo mocno akcentuję ciągnięcie pedałów w górę, a że jeżdżę w pozycji mocno [...]

I'm back %-) Przestało lać, sztorm odszedł w zapomnienie, słonko wyszło. Będę żył. Trzy sogi dostałem za depresję, ciekaw jestem ile dostanę za rozjeżdżone rzepki /-)_ Po kolei. Przeanalizowałem swoją jazdę na rowerze i wyszło mi że o ile ciągnięcie pedału do góry nie sprawia mi żadnych trudności i mogę w zasadzie w ten sposób kręcić godzinami, to [...]

To się dobrze składa, bo to Alesto RAW %-) RAW to jest w skórze, skorupie, łupinie czy łusce a nie w papierku z napisami %-) Gdy będę miał okazję, nie omieszkam spróbować, tymczasem zaczynają się pojawiać poziomki i jagody ;-) Tymczasem ... Tydzień 27 Trening Poniedziałek Kettle Military Press - 2KB16 - 12,12,12,10,10/p60" Renegade Row & PU - [...]

[...] swoją drogą mocno podobnego do Wahoo KICKR V5 %-) podzielę się swoją krótką opinią na temat rzeczonego. 1. Bardzo cichy, właściwie słychać tylko napęd roweru, kręcąc w domu nie muszę zamykać drzwi by nie przeszkadzać innym domownikom. 2. Bardzo stabilny. Nie sądzę by udało mi się przewrócić z całością zastawu nawet gdybym chciał. 3. Zayebiście [...]

Coz ja Cie doskonale rozumiem, czasem chodze z plecakiem w ktorym mam motylka(z czystego przyzwyczajenia, wlozylem go pare lat temu i nie wyjalem-czasem puszke nim otworze) to jestem sobie w stanie wyobrazic ze wyjalbym go tylko na psa. Poza tym sam jakos nie przepadam za psami na ulicach. Na Wegrzech spotkalem sie z teoria walki z psami mowiaco [...]

2) Silne kontra Stopniowe Pobudzenie. W celu uzyskania znaczących przyrostów, bodźce (trening) muszą być stosowane z wystarczającą częstotliwością do stworzenia nowego "środowiska", co jest przeciwieństwem przypadkowego i silnego ataku na mechaniczną integralność tkanki. Negatywną stroną tygodniowego odpoczynku po każdym obciążeniu [...]

[...] zaprosił Dustina Poiriera do Dublina, by walczył z nim w walce pokazowej z której dochód miałby być przekazany na cele charytatywne. Poirier natychmiast przyjął to zaproszenie, po czym McGregor opublikował oficjalny plakat tej walki. https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1311362118457978884 Podczas gdy McGregor i Poirier traktują tę walkę [...]

To co znalazłem potwierdziło moje przypuszczenia - wypocę wodę i ch** to da. Ale zaciekawiło mnie to ponownie z uwagi na to, iż taką opinię usłyszałem od dwóch różnych, dobrze wyglądających osób. Ty (z tego co pamiętam) nigdy o tym nie wspominałeś. Lepiej powiedz mi czy dieta ok jest w miarę.

a ja ostatnio zawitałem do pewnego bardzo "znanego" sklepu z odżywkami w Krakowie w okolicach Rynku Głównego w celu nabycia jakiegoś jabłczanu... (normalnie wszystko kupuję na Kazimierzu u takiej miłej Pani!:)) ) Pytam się o Reactora Pro 3, a Pan Znawca zaczyna wciskać mi nowy produkt Megabola, mówiąc, iż stara się unikać sprowadzania [...]

Wygląda na to, że nie będziemy musieli się męczyć z kiepskimi streamami oglądając galę na żywo. Danuta orzekł, iż wszystkie walki oprócz main eventu będą za free na fejsbuku oraz fox.com Robią tak, dlatego że umowa z foxem zaczyna im się od 2012, a ta gala to taki teaser.