Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

12 Lipiec

- 120' gierki

Uwagi: Sparing z seniorami ;D

Aha, SKB Kraśnik

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-12 23:03:34

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

13 Lipiec

- 4km
- Rozgrzewka
- 6x50 wieloskoków
- 4x100m
- Trucht

Uwagi: Ciężko mi się truchtało to zrobiłem siłę ^^ Nogi się nie zregenerowały po 2-setkach. Dzisiaj wieczorem może potruchtam i jutro też może ;]

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

dobre 2-sety musisz sie przetszec zeby cos pobiegac na jesien ja terqaaz staram nie robic bledu z trenerami co rok temu ze wakacje tylko trenowanie mamy na celu 1-2 stary w miesiacach wakacyjnych

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

14 Lipiec

- wolne

15 Lipiec

- 14km (4:31'/km)
- Rozgrzewka
- 2x100m

Uwagi: Taki mały sprawdzian mi trener urządził po miesiącu niewidzenia biegłem za kumplem, oczywiście to nie jest maksimum bo to tylko rozbieganie. 24 lipca na obóz do Szklarskiej ^^

# koziar96
Pewnie tylko 1500 kilka razy na szkolnych ale i tak postaram się powalczyć na województwie

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-15 15:52:05

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

17 Lipiec

- 8km (4:45'/km(
- Rozgrzewka

Uwagi: Z rańca to mi sie nie chcialo zbytnio xd

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Lipiec

- 14' trucht
- Rozgrzewka
- 6,5km ciągu [cross] (~4'/km)
- Rozciąganie

Uwagi: Porażka. Znowu . Biegnę sobie 1km 3:45 to gitara zaczynam przyśpieszać i kolka...to tempo zeszło. Biegałem w burze mało się nie posrałem i czym bardziej chciałem przyśpieszyć to wolniej biegłem...z czasem złapały mnie jeszcze 2 kolki i doleciałem tym tempem do samego domu bo się bałem że mnie piorun porazi...Pójdę przed śniadaniem to kolka, po kolacji kolka. Co jest?!;/

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

pogadaj z trenerem co jest z Twoja kolka.. a tak powodzenia na oboz w Szklarskiej Porebie

moderator sprinterek

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

Źle moze sie odżywiasz?:)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

19 Lipiec

- Wolne

20 Lipiec

- 30' trucht
- Rozgrzewka
- Przyśpieszenia na odc. 1km

Uwagi: Jakoś nie mam ochoty do treningów ostatnio... Ale próbuje coś robić do obozu a potem mam nadzieje że ochota będzie aż do następnych wakacji...Jeszcze mam zamiar coś wprowadzić do dzienniczka dla dodatkowej motywacji.

# sprinterek & IxN
Rozmawiałem i mówił że to może być przyczyna (tak jak mówi IxN) złego odżywiania, lub tego, iż jak zawsze grałem na obronie to mało co biegałem i nie jestem przyzwyczajony(co nie zmienia faktu że mało kto był ode mnie szybszy

). Nie wiem, popracuje nad tym jeszcze może coś wymyślę. Odżywiam się w miarę zdrowo, ale myślę że przyczyną mogą być pokarmy które się długo rozkładają jedzone przed treningiem, dlatego musze się zagłębić w tajniki kulinarstwa ^^

...