Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Maj

- 10km
- 10x70m wieloskoków
- 4x100m po 14s

Uwagi: Jeszcze niedoleczony bo jest kaszel jest katar ale cisne ostro bo jest motywacja to od razu trening taki jaki powinien być xD ciekawy jak dlugo bede ją mial...

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7276

Maj czy czerwiec mamy?

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

Draceus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4469

Myslik90 jak zwykle czujny xD

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

11 Czerwiec

- 3km
- 4km ciągu (3:51/km)
- 6x200m (32s)
- 1km

Tak tak czerwiec choć nie obraziłbym się jakby był maj :D

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

12 Czerwiec

- 11km

13 Czerwiec

- 12km
- 8x100m (15s)

14 Czerwiec

BIEG PO UŚMIECH
- 2km
- 4km (3:17/km)
- 2x200m (~32s)
- 1km

Uwagi: 3 miejsce w biegu po uśmiech :D

...

Draceus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4469

Mam nadzieję że się uśmiechnąłeś na mecie xD

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

15 Czerwiec

- 14km (4:41/km)

Uwagi: Dłuższe z narastającą prędkością fajnie fajnie

Tak średnio bo deszcz padał xd

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

16 Czerwiec

- wolne

17 Czerwiec

- 10km (4:34/km)

Uwagi: Sesja sie jeszcze nie zaczeła a już czasu nie ma...

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Czerwiec

- 10km
- 350 wieloskoków
- 6x100m

Uwagi: Toż to tylko połowa tego co robiłem w zime .. ;p

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-06-19 20:46:53

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

19 Czerwiec

- 2km
- 4km ciągu (3:47/km) t/30/22/21
- 6x200m (31 30 30 30 30 30) p.1'
- 1km

Uwagi: Kolka była czyli powtórka z poprzedniego tygodnia (no 4s/km szybciej) i żeby to był jednak "mocny" trening to ostre 2-setki

119,3km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-06-19 20:55:37