Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

23 Luty

- 3km
- 6km ciągu (21:38') t/31/21
- 2x200m (31,30)
- 1km

Uwagi: 3:36/km nie powala, ale jak na mnie to przyzwoicie

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

24 Luty

- 12km t/22

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

25 Luty

- 3km
- 6x1000m (3.23 3.21 3.13 3.15 3.13 3.13) p.2' t/31/22
- 3km

Uwagi: Strasznie wiało i biegałem już po ciemku bo nie ma tam oświetlenia jednak mimo to wyszło lepiej jak w tamtym tygodniu

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

26 Luty

- 11km t/23
- 10x150m podbieg/zbieg

279,4km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-02-26 16:15:11

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

27 Luty

- 2km
- 10x500m (1.37 1.35 1.35 1.35 1.34 1.32 1.33 1.31 1.31 1.31) t/31/21 p.2'
- 1km

Uwagi: Trening bym bardziej cieszy im bardziej się go nie chciało wykonać Jeszcze tylko 3 treningi i luźny tydzień

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

28 Luty

- wolne

Uwagi: Miałem dobić do 300km ale kolano pobolewało więc zrezygnowałem

Podsumowanie Lutego: 287,4km
24 treningi (~12km/trening)
Trzy mocne treningi w tygodniu, ale średnio i tak wyszło mi troszkę wiecej kilometrów na trening bo luty krótki...Teraz marzec pierwszy start no będzie ciekawie

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-02-28 16:39:52

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

1 Marzec

- wolne

2 Marzec

- 10km

Uwagi: Jeszcze boli, chociaż już mniej. Muszę więcej biegać po miękkim bo ostatnio cały czas asfalt prawie...

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

3 Marzec

- 10km
- 500 wieloskoków
- 4x100m

Uwagi: Powoli wchodzimy w trening, mam nadzieje, że się nie nawróci znowu kolanko

...

running321

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 179 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2400

Cześć N3sta, widzę, że nie przestajesz trenować. Prowadziłem tu kiedyś też dziennik biegowy ale zmieniłem teraz profesję na Street workout. Chciałem Cię zapytać ile Ty teraz ważysz? Bo ja jak biegałem to bardzo dokuczała mi ta niska waga, której ciężko było przybrać :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

4 Marzec

- 3km
- 6km ciągu (21:29') t/30/20
- 2x250m (~16s/100m)
- 3km

Uwagi: Świetnie mi się biegało 2 pierwsze kilometry po 3:43 potem 4 następne po 3:31, not bad jak to mawiają ^ ^

running321
Cześć N3sta, widzę, że nie przestajesz trenować. Prowadziłem tu kiedyś też dziennik biegowy ale zmieniłem teraz profesję na Street workout. Chciałem Cię zapytać ile Ty teraz ważysz? Bo ja jak biegałem to bardzo dokuczała mi ta niska waga, której ciężko było przybrać :)

65-66kg zależy jak jadam xD na 184cm wzrostu bo to też się liczy chyba