Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
13 Maj
- 3km
- 6x100m
Uwagi: Rozruch
Jutro zmierzę się z 1500m. Mistrzostwa lubelszczyzny inaczej, plan jest taki ze pierwszy kilometr w 2:45 no i ile bozia dała. Ale nie mam jeszcze tej szybkości więc to tylko test
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-05-13 18:04:53
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
14 Maj
- 3km
- 1500m 4:12 PB - 400m 54:60
Uwagi: Niby jest życiówka, ale koleś wytrącił mnie z równowagi na łuku i przebiegłem 20m poza pasem i straciłem tempo i w ogóle. Brakuje tych treningów szybkościowych, brakuje. Potem jeszcze pobiegłem w 4x400 i w sumie nawet ładnie xD
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
22 Maj
- 8km
23 Maj
- 3km
- 9x300m ( średnio 52s każda)
- 1km
Uwagi: Strasznie mnie zakuła klatka piersiowa na 9-tej i postanowiłem skończyć bo chwile przed treningiem jadłem obiad i źle się mogło skończyć...w niedziele start ale nie czuje sie najlepiej
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
N3sta
