Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Przetrenować to nie, bardzo wątpliwe przy takiej intensywności. No dzięki za info bo kiedyś czytałem że od -15 to nie powinno się już biegać. No ale skoro Wy biegacie to i ja nie zamierzam odpuścić !

tylko trzeba jeszcze jedną parę rękawiczek brać bo aby w tą część ciała jest zimno, reszta ok.

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

17 Grudzień

- 2h grania w piłke na sali

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Grudzień

Cross po śniegu

- 10' + rozgrzewka
- 6km (5.14 5.13 5.09 5.08 5.03 4.53)
- rozciąganie
- 1km (3.33) taki teścik :D
- 500m trucht

Uwagi: Dawno nie biegałem po takim terenie bo gdy jade do sql jest ciemno i jak wracam tez jest juz noc ;/ i biegałem po ulicach.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

19 Grudzień

- Odpoczynek

Uwagi: Wpisałem od razu jutrzejszy bo jutro nie będę miał czasu.
Podsumowanie tygodnia: ~46km ( i tyle miało być

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-20 14:45:36

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

20 Grudzień

Trening w klubie:

- 30' trucht (6km)
- Rozgrzewka
- 200m wieloskoków
- Lekka siłownia

Uwagi: Na sali. Pierwszy dzień także lekko.

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-20 16:08:33

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

21 Grudzień

Trening w klubie:

- 8km (40')
- Rozgrzewka
- 8x100m przebieżki

Uwagi: Nieporównywalnie lepiej na dworze niż na sali :D

...

serser18

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 344 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7429

ty trenujesz w klubie? Na jaki dystans sie przygotowujesz?

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Tak, od tego tygodnia, 1500 jak w temacie

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

22 Grudzień

Trening w klubie:

- 3km truchtu (14')
- Rozgrzewka
- 8x300m przebieżki

Uwagi: 4 przebieżki na ostrej kolce....cieżko

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-22 14:37:25

...