SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nesta - Dziennik treningowy

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 143247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
22 Czerwiec

- 3km
- 10x300m (57-50s)

Uwagi: Luz bluz


# funyruner
No fakt to dopiero pierwszy rok. W sumie to zacznę od obozu, ale po drodze górskie, więc też pewnie "trochę" siły też będzie. Ty nie biegasz na MPJ ? jak plany ?

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544
MPJ też olałem nabiegałem 4:07 na 1500m ale na medal to trzeba jeszcze z 10 sekund szybciej;p.Co do planów to są ambitne górskie odpuszczam bo wtedy będe na obozie ale na jesień 4min musi pęknąć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
23 Czerwiec

- 16km
- Rozciąganie


No ambitnie planujesz, ja bieżnie odpuszczam, ewentualnie jakiś tysiaczek na jesieni

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
24 Czerwiec

- wolne




25 Czerwiec

- 7km
- 20x80m podbieg p. powrót truchtem
- 5x100m
- 2km

Uwagi: Już jako tako sie biega

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-06-25 12:09:23

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
26 Czerwiec

- 3km
- 6km ciągu (3:53/km)
- 2km
- 2x200m

Uwagi: Po przełaju, miałem robić 8km, ale kolka ;d

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
27 Czerwiec

- 8km
- 6x50 wieloskoki
- 2km

Uwagi: Jakoś nogi ciężkie

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-06-27 20:50:14

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
28 Czerwca

- 16km (69')
- Rozciąganie

Uwagi: No coraz lepiej to wychodzi, pierwsza ósemka w 40', i potem zapieprzanie
240km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-06-29 08:08:04

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
29 Czerwiec

- 10km

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
30 Czerwiec

- wolne


Podsumowanie czerwca 250km




Wyjeżdżam na obóz do szklarskiej, wracam 12 lipca z formą ;>

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856
Obóz Szklarska Poręba 1-12 Lipiec




1 Lipiec

- 15km




2 Lipiec

- 3km
- 1x2000 (6:28)
- 2x1000 (3.06 3.02)
- 3km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-07-07 13:37:33

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-07-07 13:37:55

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór deski.

Następny temat

Buty do biegania w zime

WHEY premium