Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
24 Styczeń
- 19.3km (1:26:19') t/25
Uwagi: Długie rozbieganie w -12, ahh..jak fajnie Szybko mi wyszło bo po 4:28/km i przy małym zmęczeniu a przecież część trasy (~6km) biegłem po śniegu. No cóż widać cotygodniową poprawę formy, boje się użyć słowa "życiowa" ale na pewno zbliżona
myslik90
Ja miałem w planach zrobić dzisiaj 4 pętle, ale przez kolkę zrobiłem 3,5. Warunki u mnie wciąż trudne. Śnieg leży i trzeba patrzeć jak się biega.
polecam ścieżkę rowerową od zalewu wzdłuż bystrzycy do stadionu "start" ładne odśnieżone można śmigać :P
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
27 Styczeń
- 1,5km
- 6km ciągu (22:30') t/29/21
- 2km
Uwagi: Kurde zasypało mi ścieżkę rowerową i chyba za szybko biegłem bo kolka mnie złapała no i też ciężko mi się biegło. Wyszło po 3:45 ale pewnie w normalnych warunkach było sporo poniżej 3:40...Od następnego ciągu robię dłuższą rozgrzewkę i ciąg traktuję jako bieg z narastającą prędkością, może to pomoże zwalczyć kolke
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
28 Styczeń
- 10km (49:01') t/25
- 700 wieloskoków
Uwagi: Uhh...co za trening, ledwo mogę ruszać nogami ^ ^ to 700 wieloskoków to jest chyba dla mnie max...(miałem dojść do 1000) no może dlatego że w śniegu (~20cm) cóż zobaczymy...
Cos mnie garło zaczyna boleć, musze jak najszybciej wykurować
Tak, tzn. próbowałem ale po może kilometrze dałem spokój :D
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
10
Napisanych postów
1443
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7276
W którym lesie biegałeś? Bo w Starym Gaju są pętle wyznaczone ze śladami wyciśniętymi (co prawda przez biegaczy, ale zawsze coś). I którą techniką? Klasyczną czy łyżwą?
N3sta
Szybko mi wyszło bo po 4:28/km i przy małym zmęczeniu a przecież część trasy (~6km) biegłem po śniegu. No cóż widać cotygodniową poprawę formy, boje się użyć słowa "życiowa" ale na pewno zbliżona 
. Warunki u mnie wciąż trudne
. Śnieg leży i trzeba patrzeć jak się biega
.
myslik90
