Havester
Rzeźnicki czas na 1000 gratuluję, które miejsce?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1564
...
Napisał(a)
running321
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
179
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2400
2:38/1000m - Gratulacje :D (sam bym tyle chciał xD)
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
6 Maj
- 16km
- 16km
4 byłem ogólniehttp://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
7 Maj
- 3km
- 8x500m (1.33 1.27 1.31 1.27 1.32 1.28 1.33 1.22)
- 1km
Uwagi: W miarę luźno, gdzie ostatnia to 200m przyśpieszenia. Tętno tylko 29
Tydzień 52km
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-05-07 15:37:29
- 3km
- 8x500m (1.33 1.27 1.31 1.27 1.32 1.28 1.33 1.22)
- 1km
Uwagi: W miarę luźno, gdzie ostatnia to 200m przyśpieszenia. Tętno tylko 29
Tydzień 52km
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-05-07 15:37:29
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
8 Maj
- 4km
- 10x50 wieloskoków
- 4x100m
- 3km
- 4km
- 10x50 wieloskoków
- 4x100m
- 3km
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4073
52 km w tydzien wyglada milo. Sam kilkakrotnie mialem napady aby pobiegac regularnie, ale zwykle po miesiacu konczylem. To jednak nie dla mnie, jako dodatek oczywiscie.
A co do filmu, to komentarz z poczatku bezcenny: "Oni maraton biegna czy co"
A co do filmu, to komentarz z poczatku bezcenny: "Oni maraton biegna czy co"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
9 Maj
- 4km
- 8x150m (21,22,23,21,21,21,20,20)
Uwagi: W butach po mączce, tak o wyszło bez spinania.
tzn. jest to tydzień o najmniejszym przebiegu w tym roku, średnio mam po 70km
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-05-09 17:11:34
- 4km
- 8x150m (21,22,23,21,21,21,20,20)
Uwagi: W butach po mączce, tak o wyszło bez spinania.
tzn. jest to tydzień o najmniejszym przebiegu w tym roku, średnio mam po 70km
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-05-09 17:11:34
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
10 Maj
- 6km
11 Maj
- 3km
- Rozciąganie
Jakoś bez rewelacji się czuję ostatnio. Jutro atakuję 1500m ciekawe na ile zdołam zbliżyć się do 4 minut ?
- 6km
11 Maj
- 3km
- Rozciąganie
Jakoś bez rewelacji się czuję ostatnio. Jutro atakuję 1500m ciekawe na ile zdołam zbliżyć się do 4 minut ?
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
12 Maj
II Mityng LOZLA i Akademickie Mistrzostwa Województwa Lubelskiego
- 2km
- 1500m (4:11)
- 1km
Uwagi: Nieoficjalnie bo barany nie dali od razu komunikatu -.-. Kilometr w 2:44 i trochę zabrakło na ostatniej 5-setce...za mało pracy jeszcze w takim tempie, ale coś sensownego myślę że na dłuższym nabiegać można już
PS: Życiówka poprawiona o ~30s
II Mityng LOZLA i Akademickie Mistrzostwa Województwa Lubelskiego
- 2km
- 1500m (4:11)
- 1km
Uwagi: Nieoficjalnie bo barany nie dali od razu komunikatu -.-. Kilometr w 2:44 i trochę zabrakło na ostatniej 5-setce...za mało pracy jeszcze w takim tempie, ale coś sensownego myślę że na dłuższym nabiegać można już
PS: Życiówka poprawiona o ~30s
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
gajesII
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13164
ladny finish na tysiaczku ;>
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
