Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

17 Grudzień

- 3km
- 8km ciągu (32:02') t/30
- 2km

Uwagi: Zgodnie z planem ciąg, po śniegu więc nie dziwi czas

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Grudzień

- 8km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

19 Grudzień

- No niestety nie dało rady treningu... Wigilia klasowa sami wiecie xD

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

20 Grudzień

- 3km
- 10x300m (49-51s) t/28

...

N3sta_xd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11

z

Zmieniony przez - N3sta_xd w dniu 2012-12-22 16:26:47

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

21 Grudzień

- wolne

22 Grudzień

- 10km
- 6x(100m wieloskok + 50m skip A)
- 3x100m
- 500m

Coś czuje że nic nie będę biegał na wiosne z takim trenowaniem ;/

171km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-12-22 16:29:35

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

23 Grudzień

- 24km WB (1:47:08) t/24

Twoja prędkość:
13.44 km/h
4:27.83 min/km

Ładnie, pomimo tego że zamarzły mi dłonie i twarz :D

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

24 Grudzień

I Trening
- 14km (1:08:04)

Twoja prędkość:
12.34 km/h
4:51.71 min/km

II Trening
- 3km
- 6x300m podbieg p.300m zbieg
- 1km

Wesołych świąt i sukcesów w nadchodzącym roku !

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-12-24 17:13:10

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

25 Grudzień

I Trening
- 3km
- 6km ciągu (23:30') t/28
- 1km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

26 Grudzień

I Trening
- 14km (1:11:26')
5:06.14 min/km

II Trening
- 2km
- 6x(100m wieloskok + 50m skip A)

Uwagi: Straszny teren - lód, woda, błoto i na domiar wszystkiego wyrżnąłem się i mnie biodro boli...
Czuję w nogach to wszystko już...jeszcze tylko parę dni :)

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-12-26 16:09:48