IxN
OO KURDE 6km ???? skipu A?:D to ile ty ten trening robiles?:D:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
460
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10353
...
Napisał(a)
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
heheh... no może nie tak dosłownie, ale prawie cały czas unosiłem nogi wysoko i to tak wyglądało jak skip A i dało się też odczuć :D
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
30 Listopad
- 3km truchtania po tych zaspach <3
- 6x80m podbiegi ( też po zaspach :D )
- 2km truchtania po tych zaspach ;d
- 0,5km marszu + kilka set metrów ganiania za psem :D
- 2x 50 brzuszków + 2x 20 grzebiecików ( również w tym śniegu )
Uwagi: No i dlatego kocham zimę :D. Po wczorajszym treningu zakwasy na łydkach ale da się przeżyć. Jutro wybieganko, ale myślę że już nie po tych zaspach bo po 12 km padłbym i nie miał siły wstac ;d
- 3km truchtania po tych zaspach <3
- 6x80m podbiegi ( też po zaspach :D )
- 2km truchtania po tych zaspach ;d
- 0,5km marszu + kilka set metrów ganiania za psem :D
- 2x 50 brzuszków + 2x 20 grzebiecików ( również w tym śniegu )
Uwagi: No i dlatego kocham zimę :D. Po wczorajszym treningu zakwasy na łydkach ale da się przeżyć. Jutro wybieganko, ale myślę że już nie po tych zaspach bo po 12 km padłbym i nie miał siły wstac ;d
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
1 Grudzień
- 12km ( spokojnie, lecz jak biegłem 3km pod wiatr to w pewnym momencie myślałem ze popuszcze
)
- Rozciąganie
- 12km ( spokojnie, lecz jak biegłem 3km pod wiatr to w pewnym momencie myślałem ze popuszcze
)
- Rozciąganie
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
2 Grudzień
- 2km ( po zaspach, i już miałem dosyć )
- 4km po "drodze" nie wiele lepiej niż po tych zaspach :D
- 6x25m skip A + 6x25m Wieloskiki ( pod górkę i po tym śniegu...)
- 2km ( po zaspach, i już miałem dosyć )
- 4km po "drodze" nie wiele lepiej niż po tych zaspach :D
- 6x25m skip A + 6x25m Wieloskiki ( pod górkę i po tym śniegu...)
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
3 Grudzień
Miałem robić wolne ale po wczorajszym treningu nie czułem wgl zmęczenia więc pobiegłem:
- 8min rozgrzewki
- 5km (25')
- 8x200 PBG
- 1km trucht
Uwagi: Podbiegi na takiej niezbyt ostrej górce, jednak takiej dlugiej to nie ma w promilu chyba 10km ;/. Pogoda ładna, nawierzchnia też nie sprawiała większych kłopotów. PS: Zaliczyłem pierwszą wywrotkę jak wbiegłem na 2m górą śniegu
Miałem robić wolne ale po wczorajszym treningu nie czułem wgl zmęczenia więc pobiegłem:
- 8min rozgrzewki
- 5km (25')
- 8x200 PBG
- 1km trucht
Uwagi: Podbiegi na takiej niezbyt ostrej górce, jednak takiej dlugiej to nie ma w promilu chyba 10km ;/. Pogoda ładna, nawierzchnia też nie sprawiała większych kłopotów. PS: Zaliczyłem pierwszą wywrotkę jak wbiegłem na 2m górą śniegu
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
jest dobrze...
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
4 Grudzień
- Wolne
Uwagi: Cały dzień w domu kuruje się bo coś mnie zaczyna brać chyba, mam nadzieje że jutro będzie ok
- Wolne
Uwagi: Cały dzień w domu kuruje się bo coś mnie zaczyna brać chyba, mam nadzieje że jutro będzie ok
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
5 Grudzień
- Odpoczynek
Uwagi: Kolejny dzień bez trenowania. Myślałem że przejdzie mi, jednak nadal mnie trzyma, a nie chciałem się wykończyć dzisiaj. Jutro pewnie już pobiegnę.
Podsumowanie miesiąca: ~40km
(planowałem ~55km, jednak bez dzisiejszego wybiegania (15km) zabrakło tych 15km, niestety.
- Odpoczynek
Uwagi: Kolejny dzień bez trenowania. Myślałem że przejdzie mi, jednak nadal mnie trzyma, a nie chciałem się wykończyć dzisiaj. Jutro pewnie już pobiegnę
.
Podsumowanie miesiąca: ~40km
(planowałem ~55km, jednak bez dzisiejszego wybiegania (15km) zabrakło tych 15km, niestety.
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
5 Grudzień
- Odpoczynek
Uwagi: Kolejny dzień bez trenowania. Myślałem że przejdzie mi, jednak nadal mnie trzyma, a nie chciałem się wykończyć dzisiaj. Jutro pewnie już pobiegnę.
Podsumowanie tygodnia ~40km
(planowałem ~55km, jednak bez dzisiejszego wybiegania (15km) zabrakło tych 15km, niestety
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-06 20:00:51
- Odpoczynek
Uwagi: Kolejny dzień bez trenowania. Myślałem że przejdzie mi, jednak nadal mnie trzyma, a nie chciałem się wykończyć dzisiaj. Jutro pewnie już pobiegnę
.
Podsumowanie tygodnia ~40km
(planowałem ~55km, jednak bez dzisiejszego wybiegania (15km) zabrakło tych 15km, niestety
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-06 20:00:51
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Poprzedni temat
Wybór deski.
-
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
Buty do biegania w zime
