Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

5 Sierpień

- 8km (35')
- Rozgrzewka
- 2x(50m skip A,C, 50 wieloskoków, 100m podbieg)
- 3km (13')

Uwagi: Lekka siła przed zawodami, czeka mnie twardy orzech do zgryzienia, ponieważ styl anglosaski to podobno najcięższe bieganie...

# Havester
No czułem w nogach jak biegłem te kilometry, więc byłoby pewnie szybciej, ale 4'/1500m to nie coś co każdy może osiągnąć. Może za rok uda mi się zbliżyć do tego wyniku. W sumie mam teraz taką poprzeczkę na nowy sezon ...heheh

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

A mógłbyś przybliżyć co oznacza ten "styl anglosaski"? Bo bieg górski, to rozumiem wzniesienia, podbiegi, w dół, w górę, nierówny teren.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

W górkim bieganiu są dwa style:
Alpejski - czyli ciągle pod górkę
Anglosaski - czyli podbieg zbieg
Mogłoby się wydawać, że przy zbiegu się odpoczywa, jednak w rzeczywistości zapierdzielasz ile sił by nadrobić i potem nawet nie odpoczniesz bo masz podbieg 2km

W niedziele o 11 start

...

koziar96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 291 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1096

no to bedzie rzez!!:D

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

Jak by nie patrzeć to mistrzostwa rozgrywane na "moim" terenie a ja po kontuzji kompletnie bez formy.Powodzenia,myślę że możesz jakieś ciekawe miejsce zająć bo z tego co się oriętuję to obasada taka średnia.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

X Mistrzostwa Podkarpacia w Biegach Górskich Stylem Anglosaskim - Mistrzostwa Polski

- 2km
- Rozgrzewka
- 8km (42:26 lub 44:26)

Uwagi: Miejsce: 6! . No cóż jestem bardzo zadowolony, całą trasę przesuwałem się z 4 to na 8 miejsce i skończyłem na 6 z dużą przewagą nad 7 i mniejszą od 5-tego. Trener też zadziwiony bo nawet nie liczył że będę w 10 pewnie xD. Trasa ciężka, nie to co te OOM'y ^^.

# funnyruner
Szkoda, że Cię nie było, powiem Ci że skład był nawet niezły. Mistrz Europy z typem co miał 3 miejsce byli, jakiś tam jeszcze też był dobry jeden, ale ogólnie to nie znam chłopaków. Znajdę gdzieś wyniki to podrzucę :D
PS: Trenujesz już? jakie plany na nowy sezon

Ogólnie to sezon się miło zakończył, teraz już junior, niestety...ale mam zamiar trenować ciężko, by coś jednak ubiegać na przełajach albo coś. Na jesieni kilka ulicznych i szkolnych także będę dalej prowadził dzienniczek i mam nadzieje że przez kolejny rok nie zabraknie komentarzy ! :D
zdj wrzuce kiedys ;d

# sprinterek
Bardzo bym chciał żebyś mi zedytował pierwszy post, wiem jak rzadko tu wchodzisz ale mam nadzieje ze sie w koncu uda

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-08-08 08:53:29

...

funyruner

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 193 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2544

Gratuleje naprawdę dobry wynik.Laworta ciężką górą jest,kto biegał ten wie.
Jeśli chodzi o mnie to wystartuje jescze dwa razy w połowie wrzesnia na 1500m i chce nabiegać to 4:12.Na ulicy tez przynajmniej jeden start zaliczę.

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

Gratuluję, na ile startujących to 6 miejsce? A dzienniczek prowadź, prowadź, bo to co tu zapisujesz jest bardzo przydatne

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

O, wyniki znalazłem, jednak 44:26;D
http://www.ustrzyki-dolne.pl/strona-717-X Mistrzostwa Podkarpacia Mistrzostwa Polski w Biegach Gorskich Stylem Anglosaskim, 67082011, Ustrzyki Dolne.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

8 Sierpień

- Wolne

Uwagi: Takie zakwasy, że ledwo co mogę chodzić ^^ widać teraz moje nieprzygotowanie, żadnych podbiegów ani zbiegów robi swoje. Teraz postaram się je robić

# funyruner
Jeszcze dla kogoś nieprzygotowanego to w ogóle ^^
Powodzenia na półtoraka, też będę go biegał ale nie liczę na taki czas hehe...

# Havester
No bo spojrzałem jak dobiegałem do mety, ale nie zobaczyłem dokładnie bo szybko kończyłem na prostej

5 był do złapania, ale odpuściłem żeby się tam gdzies wyrąbać xd

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-08-08 16:36:08