Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

9 Lipiec

- 2km
- 4km ciągu (3:49'/km) t/26
- 1km

Uwagi: Kolka przed trzecim kilometrem...

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-07-09 20:35:39

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Lipiec

- 10km

Uwagi: Słaby jak kawka po chorobie

Jedyna dobra wieść z ostatnich dni, że dostałem się na Politechka Lubelską kierunek elektrotechnika

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-07-10 18:31:21

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Miszczu biegania, ja też niedługo zacznę biegać interwały tylko muszę kupić butki :P Gratuluje że sie dostałeś. Ja prawdopodobnie w technikum będę miał wychowawczynią od WF-u :D

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

11 Lipiec

- 2km
- 8km ciągu (30:08') t/28/19
- 1km

Uwagi: W końcu się udało, przebrnąłem bez kolki! Imo biegło się beznadziejnie i nie mogłem przyśpieszyć, mimo to w ogóle się nie zmęczyłem i tętno bardzo niskie. Wystartuje w niedziele na te 10 000m

Ale mam niesamowite zakwasy na całym ciele po ćwiczeniach :/

Jakie butki ?

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-07-11 20:49:56

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

Do biegania.

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

12 Lipiec

- 2,5h piłki nożnej

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

13 Lipiec

- 3km

Uwagi: Jutro ściganko na 10km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

14 Lipiec

Stalowa dycha
- 2km
- 10km (34:40') t/33
- 1km

Uwagi: 3:28'/km. Beznadziejnie mi się biegło, osłabiony po chorobie, niby są te górskie za 2 tygodnie ale tak bardzo nie chce mi się tam jechać...:( aha 3 miejsce zająłem

...