Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

22 Czerwiec

- 2km
- 2x500m (1.32 1.35)
- 1km

Uwagi: W niedziele biegnę jeszcze ósemkę i robię roztrenowanie, p******e

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

ja udupiony bo mnie gardło boli :d a trzeba ćwiczyć na 100% także nie pojechałem dzisiaj na sekcje ;d

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

23 Lipiec

- 10km

No to wyjeżdżam...xd

Uuu.. gardło przewalone

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

24 Lipiec

- wolne

25 Lipiec

- 12km

Uwagi: Rozbieganie po górach

26 Lipiec

- 10km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-07-26 12:51:31

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

27 Lipiec

- 2km

Uwagi: Rozruch

28 Lipiec

Mistrzostwa Polski Juniorów w biegu anglosaskim
- 2km
- 9000m (1:02:XX)

Uwagi: 4 miejsce! Ha..nie spodziewałem się takiego zakończenia sezonu. Byłem mocno podmęczony ale po górach biegało mi się wyjątkowo dobrze.
Trasa była najcięższa jaką tylko mogli sobie trenerzy wymyślić. Przez 9km było 700m w górę i w dół. Jeden podbieg miał aż 1km! Mimo zarąbania dotarłem na metę(jeden zawodnik złamał żebro jak spadł i nogę i paru zeszło) Teraz mogę ze spokojem przez miesiąc robić roztrenowanie

Będę biegał przez ten miesiąc ale tak myślę 3x w tygodniu by całkiem z formy nie wypaść. WAKACJE!

A tutaj piękny zbieg :)

Ja z numerkiem 8

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-07-29 22:28:03

...

souljah21

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 739 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5941

ja dzisiaj na treningu zdychałem :P

http://signup.leagueoflegends.com/?ref=519e5c36f3452686138318
Wejdź w link wbij 10 lvl otrzymaj podziękowanie prezesa na pw :)

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Roztrenowanie w pełni, dużo gram w piłkę i staram się wychodzić czasem pobiegać :)

...

Havester

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 270 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1564

Ładnie, ładnie :) Pozwól że się pochwalę tu u Ciebie i powiem że ostatnio pobiegłem 4km w tempie 3:50/km - dla mnie to niemalże prędkość światła takie tempo na takim dystansie :D I po roku poprawa o 3min w generalnym rekordzie :)

...