Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Styczeń

- wolne

11 Styczeń

- 12km (60')

Uwagi: Po hali...

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

12 Styczeń

- wolne

13 Styczeń

- 10km

Uwagi: 3 lutego może pobiegnę 10km z atestem, a 11 lutego obóz w Szklarskiej Porębie, więc te 2 tygodnie muszę ładnie przepracować by odbudować to co teraz zniszczyłem!

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

14 Styczeń

- 12km
- 15x20 wieloskoków

Uwagi: Osłabiony po tych wszystkich tabsach ale powoli powrócę

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

15 Styczeń

- 3km
- 10x300m (53-52s) p.1,5' t/31/22

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

16 Styczeń

- 12km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

17 Styczeń

- 2km
- 8x500m (1:40 1:36 1:34 1:33 1:31 1:31 1:30 1:29) p2'

Uwagi: No nie najgorzej jeszcze. Przynajmniej na luzie

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

18 Styczeń

- wolne

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

19 Styczeń

- 10km

Uwagi: Zasypało więc pół skip A cały czas to odpuściłem siłe

108km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2013-01-19 16:54:24

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

20 Styczeń

- 16km
- 6x100m wieloskoków

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

21 Styczeń

- 3km
- 12x300m(57,55,53,54,54,54,53,53,54,55,53,54) p.1,5' t/31/22
- Siłka

Uwagi: No wolno, ale dalej luźno więc jest jeszcze nadzieja na te <2:30