Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

25 Sierpień

- wolne

SutSon
N3sta mam pytanko, mianowicie brat chce kupić sobie buty do biegania a nie chce wydawać na nie fortuny i pyta się czy takie kalenji np http://www.decathlon.com.pl/PL/ekiden-50-58827858/ byłyby git?

Na stronce bieganie . pl czytałem jak jakiś gość takie kupował i skrobał by zmniejszyć ich wagę do nieco powyżej 100g dla tego naturalnego biegania,minimalistycznego, Ty też gdzieś o tym chyba pisałeś.
Czy aby na pewno jednak stawy po takim czymś nie dostają? Osobiście mnie ostatnio nic nie bolą od kiedy rozciągam się dzieki ćwiczeniom które mi podesłałeś ale jestem młody i dopiero zaczynam także wolę się upewnić.

A tak to źle nie popisałeś dat? Wczoraj napisałeś 24 sierpnia na te 10 km - ?

Buty same w sobie takie o, ale im więcej biegania tym większe zagrożenie. W butach minimalistycznych zazwyczaj biega się na śródstopiu (naturalna amortyzacja) więc stawy nie mają prawa boleć, ale lepiej kupić już do tego gotowe buty a nie coś skrobać...
Tak pomylilem sie..

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-08-25 19:14:42

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

SutSon

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1290 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41914

Nom co do gotowych to widziałem jakieś nike free że właśnie coś do tego.
Biegam teraz tylko na śródstopiu.
Ale mimo wszystko dzięki mistrzu, życzę sukcesów.

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

26 Sierpień

- 21km (1:51:16)
- Rozciąganie

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

27 Sierpień

- 3km
- 10km ciągu (35:57) PB 32/22
3.45
3.46
3.38
3.34
3.37
3.32
3.31
3.36
3.29
3.25

Uwagi: Trochę nogi miałem ciężkie po wczorajszej wycieczce, ale do 8km biegłem luźno.

9 Września prawdopodobnie biegnę dychę asestowaną, chce pobiec minutkę szybciej

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

28 Sierpień

- 10km

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

29 Wrzesień

- 6km
- 5x50 wieloskoków
- 4km

Uwagi: Padaka, z czasem będę zwiększał

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

30 Sierpień

- 3km
- Rozgrzewka
- 4x2000m (7.18 7.16 7.09 7.00) p.3'
- 2x1000m (3.22 3.15) p.3' 30/21
- 1km

Uwagi: Powinno być dobrze na dyszce...

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

31 Sierpień

- 10km

1 Wrzesień

wolne

2 Wrzesień

- 10km

3 Wrzesień

- 8km
- 6x50 wieloskoki
- 3km

4 Wrzesień

- 3km
- 8km ciągu (29:04) 3:38'/km

5 Wrzesień

- 11km

6 Wrzesień

- 3km
- 5x1000m (3:19 3:15 3:12 3:13 3:12)

7 Wrzesień

- 8km

8 Wrzesień

- 3km

9 Wrzesień

Pierwsza dycha do Maratonu Lubelskiego (atest)
- 2km
- 10km (35:32') PB

Słabo, chciałem złamać te 35', ale ostatnie 2km po 3:50 bo jak zwykle kolka i pozamiatane. Skupiam się na 1500m

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-09-10 11:21:06

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Wrzesień

- 4km

11 Wrzesień

- 3km

12 Wrzesień

- 3km
- 10x300m (~51s) p.1:30'

13 Wrzesień

- 10km (44')

14 Wrzesień

- 4km

15 Wrzesień

- 3km

Co to ku... ma być. Brak chęci, zero ochoty by wyjsc się poruszać. A jestem w życiowej formie -.-

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

16 Wrzesień

- 8km

17 Wrzesień

- 10km

18 Wrzesień

- 3km
- 8x200m (29-31s)

19 Wrzesień

- wolne

20 Wrzesień

- wolne

21 Wrzesień

- 3km
- 1500m (4:27)

Uwagi: Szkolne, 1 miejsce

22 Wrzesień

- wolne

23 Wrzesień

- wolne

24 Wrzesień

- 8km

Roztrenowanie trwa

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2012-09-24 15:56:38