SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ektomorfik wytrzymalosc

  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16688 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ile masz snu? Snu jest zapewne za mało, ale więcej chyba nie będzie. Wychodzi 6h w tygodniu i 8-9 w weekendy. Ostatnio nawet wymyśliłem, że ta dolegliwość to po prostu ektomorfik tylko w moim przypadku bardzo kiedyś zapuszczony. Teraz mam taki problem, że nie chcę zapuścić się z powrotem i chyba zbyt ostrożnie dokładam kalorii. Kabo [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 10:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • trening ektomorfika- odmienne opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mają bardzo szybki metabolizm a im mniej posiłków tym będzie on bardziej spowolniony. Z założenia nie jest to takie głupie ale w praktyce ktoś kto to wymyślił chyba nie był ektomorfikiem... bo biorąc np. 1250kcal na posiłek i z tego powiedzmy 25% białka to prawie 80gr białka na posiłek, z tego pewnie połowa pójdzie do kibla bo nie da rady [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11412 Data: 12/30/2009 1:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanko o kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Fotka w profilu / 19% / ektomorfik 2) wiek 26 lat 3) waga/wzrost 104kg / 196cm 4) staż treningowy 4 lata 5) cel cyklu Pierwsze pół roku mam rozłożone tak: 12 tyg. masa - 8 tyg. siła - 6 tyg. wytrzymałość, definicja 6) stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 485 Data: 4/16/2017 11:05:25 AM Liczba szacunów: 1
  • DECA-DURABOLIN (Alpha) + TESTOSTERON PROPIONAT (Phoenix) + HGH (Omnitrope)

    Post
    Doping

    [...] chce wygladac estetycznie. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 m-ce 11. POZIOM BF%: 17-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystkie badania idealnie w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5502 Data: 5/25/2017 11:00:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpisanie dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry panowie, myślałem, że ankieta jest opcją dodatkową. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Ektomorfik, bf na poziomie około 10-12% 2) wiek 27 lat 3) waga/wzrost 71kg/177cm 4) staż treningowy sztuki walki(rok), Siłownia(łącznie około 2lat, ostatnio nie trenuje) 5) cel cyklu wytrzymałość 6) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 146 Data: 9/5/2019 4:56:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zjadać 115,6 białka , 102 tłuszczy , 315 węglowodanów , 2639 kalorii. Mam wzrostu 175 , ważę 68kg, intensywność średnia , 3x w tygodniu po 75min.,żadnych aerobów , ektomorfik. Cel redukcja. Pisze to wszystko bo dziwi mnie ze mam aż tyle zjadać tłuszczów, czy to normalne? I mam jeszcze pytanie czy mogę stosować taką dietę , ćwicząc na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 12:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, dla chudego i ćwiczącego.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ?? Skłaniam się ku pascie, bo szybciej się ją przygotowuję. poszukaj jakiejs diety sobie albo uzol i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=ektomorfik 4) Ile posiłków sobie zaaaplikować. Ponoć śniadanie to najważniejsza część diety w ciągu dnia ( niestety ze wg, że jestem też lekkim śpioszkiem, a może dlatego, że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 9/18/2007 8:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest zauwazalny. Plan? Tak jak wyzej. Liczba powtorzen okolice 10 (z tendencja do zanizania). Kiedys robilem zawsze bardzo malo powtorzen bo tak wyczytalem w gazetce (ektomorfik), teraz to sie np zmienilo, moze przez to nie ma wzrostow sily a sa masy. No i druga rzecz - blokada. Prawda jest taka ze jesli sie wiekszych ciezarow nie bierze [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2006 2:23:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś dla piłkarza w okresie przygotowawczym...

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) ektomorfik(tak przynajmniej wychodzi z opisu), bf ostanio jak sprawdzalem to 10%, a wew. organow 5%, dwa lata temu mialem 7,5%. 2)26 3)89kg/196cm 4)w piłkę nożna gram już około 17 lat, a na siłce cwicze też już jakiś czas, nie wiem dokladnie ile. 5)chciałbym zwiekszyc mase, ale nie stracic dynamiki, poprawic wytrzymałosc oraz siłe. 6)Kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4890 Data: 11/23/2011 3:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY!!-pilne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ma przeciwskazań medycznych; 6.Nie stosowałem, ale mam już ułożoną dietę na masę (2400 kcal/180g białka/55kg tłuszczu/300g węglowodanów). Wiek: 18 Wzrost: 176cm Waga: 62kg (ektomorfik). A oto plan, który ułożyłem (a raczej spisałem ćwiczenia): PONIEDZIAŁEK: - Klatka: 1) pompki (3x ile się da) - każda seria z różnym rozstawek ramion; 2) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 9/26/2003 12:26:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować? jabłczan, białko oraz BCAA !

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) ektomorfik 2) 20 3) 75/187 4) 1.5 roku z przerwami 5) siła/wytrzymałość 6) mono 7) brak 8) brak 9) wystarczajaco duzo 11)na białko mam max 120zł

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 4/14/2011 9:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening Ektomorfika

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jedno z drugim nie ma nic wspolnego tzn. male - duze grupy miesniowe a ilosc powtorzen, ektomorfik - endomorfik - mezomorfik a ilosc powtorzen. Ilosc powtorzen zalezy od celu treningu 1-5 sila, 6-12 masa, 12 i wiecej wytrzymalosc. Oczywiscie nic sie nie stanie jak w treningu na mase w niektorych cwiczeniach zrobisz 4 pow. lub 15. Trening na duze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 7/5/2006 9:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenienie sylwetki.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] wtedy w ciągu 3 tygodni: 76-82, utrzymuje 82 Masa 3 tyg.: 72-76, po odstawieniu spadla na 72-73, ale wrocilem wtedy do pilki, po odstawieniu i wydaje mi sie ze to przez aeroby zrzucam mase, gdzies czytalem ze ektomorfik nie powinien robic aerobow Checi do cwiczen o wiele wiele wieksze :D Zmieniony przez - Sikor9 w dniu 2013-06-12 20:02:53

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 6/12/2013 7:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Meldonium+ t5 wydolność i wytrzymałość

    Post
    Doping

    [...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 500 9.POZIOM BF% 15% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik słabo nabieram na masie 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:NW -Przysiad:NW -Mc:NW [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 6/21/2018 5:39:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody wino

    Post
    Doping

    [...] TRENING: 9. CEL CYKLU: sila,wytrzymalosc bez masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 140 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 605 Data: 3/4/2017 2:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Raczej ektomorfik 2. 16 lat 3. 185 4. 8 miesiecy 5. Poprawa sily,wytrzymałosci i dobre wyniki w zawodach 6. Brak 7. Brak 8. Brak 9. Brak 10. Nie mam jakiejs specjalnej diety poprostu staram sie jesc duzo weglowodanow i bialka 11. Ok. 200-300 zl 12. Przygotowuje sie do startow na poczatku czerwca na nartorolkach narazie nie moge biegac wiec [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 751 Data: 4/16/2016 11:59:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Boldenon-wytrzymałość

    Post
    Doping

    [...] wydolność siła bez przysrostu masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miechów 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: prosze o porady >o boldku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 10/3/2012 10:38:29 AM Liczba szacunów: 0