SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile gram gainera na

  • Odnośnie gainera.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Popatrz na sklad gainera ile ma bialka i weglowodanow/100 gram produktu i oblicz, ile gram gainera potrzebne do uzupelnienia brakow i tyle pij, pora na gainera obojetna, mozna po tren, na drugie sniadnaie i inne... Tylko lepiej nie przed snem bo w gainerze jest duzo weglowodanow, ktore wieczorem nie sa Ci potrzebne i odloza sie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2009-02-17 20:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta+gainer+creatyna="sraczka"

    Post
    Odżywki i suplementy

    ile gram gainera sypiesz? pijesz z mlekiem czy woda? krete bierzesz na pusty zoladek? obstawial bym ze to po gainerze ale po krecie tez zdarzaja sie problemy zoladkowe poza tym gainera nie dawkujesz tak jak pisza na opakowaniu a wg braków.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-06-19 19:28:08 Liczba szacunów: 0
  • Dymatize Super Mass Gainer 12 lbs (5443 g)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak powinienem dawkowac sobie tego gainera ? Chcialbym pic go po treningu i przed snem. Ale nie wiem ile gram przeznaczać na jedną porcje Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-02-05 18:06:20

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 18:05:27 Liczba szacunów: 0
  • GAINER MCT jak to brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera. No i w jakich ilościach ja mam to brac skoro waże 63 kg a wysiłek fizyczny trening na siłowni - trening na mase ?? Jak powinna wyglądać dla mnie taka jedna porcja ile gram GAINERA czy 50g to wystarczająca ilość czy może zapodać trochę więcej ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2004-09-13 21:01:59 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a kurze całe + ananas ok 150gram posiłek 2 70 gram Gainera + 15 gram białka + 10 ml oliwy + 25gram słonecznika+200ml mleka posiłek 3 ryż brązowy 100gram + 130gram kurczaka posilek 4 ryż brązowy 100gram +filet z mintaja 2 kawałki ( nie wiem ile wazyły) ale na pewno ponad 100ram + orzechy arachidowe 30gram + mega ogórek wielki posiłek 5( to dopiero

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 16:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny !?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lekcja matematyki 50g gainera zawiera 7,5g bialak,zatem ile jest w 75g? Jak rozwikłać ten problem hmm????? Skorzystajmy z proporcji: 50 gram gainera = 7,5 gram bialka 75 gram gainera = x Teraz mnożymy na krzyż 50 gram gaienra * x = 75 gram gainera * 7,5 gram bialka Grupujemy (niewiadome na jedna strone, wiadome na drugą) x = (75 gram gainera *

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2007-11-11 20:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Super Whey Gainer®

    Post
    Olimp

    90g?) No i teraz kolejny problem :) Jak odmierzyć np. 60g? Niestety nie mam żadnej miarki, a niby powinna byc razem z tym gainerem. Myślałem, że jest w środku (przekopałem 1/3 gainera i nie ma :/). Zostają mi łyżki stołowe, ile łyżka stołowa płaska może mieć tych gram? Albo inaczej, ile gram zawiera 8 łyżek stołowych? Proszę o pomoc :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-05 16:52:40 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    da6721653570b6bf6.JPG Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/779d9cef616249bbbe28842e703dc12d.png Strogonow /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/670f3babb2e741d1ab0471499802cc5c.jpg PYTANIE ZA 1000 PUNKTÓW: Ktoś wie ile jest kości, a ile mięsa w skrzydełku kaczki? I nutka: http://www.youtube.com/watch?v=HgzGwKwLmgM Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-03-11 22:03:13

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 22:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    iłków dziennie, jak nie dasz rady tak często, to postaraj się zjeść minimalnie 3 (ale solidne) a reszte uzupełniaj gainerem. Wylicz sobię twoje zapotrzebowanie na b/t/w oraz ile kcal dostarczać i ile musisz dostarczyć. wszystko to masz w dziale odżywianie. gainera bierzesz wg zapotrzebowania . np. brakuje ci z diety 1000kcal . to 1000kcal uzupełni

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2010-05-04 13:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + odżywki - pierwszy raz...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok to napisze teraz co i kiedy i ile bede jadł, a Wy tutaj mi to ocenicie (chodzi mi głównie o dawkowanie i czas brania odzywek) : DNI NIETRENINGOWE: 1.) Budze sie i wale 5 gram kreatyny + 50 gram carbo 2.) Po 30 minutach, lub jak dojade do szkoły (do godziny czasu od przyjecia carbo i kreta) jem sniadanko. 3.) W szkole jem kromy, w szkole żadnych

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 2006-03-30 17:40:43 Liczba szacunów: 0
  • masa by Bl4d3r

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie napisales ile czego dajesz i ile masz BTW 1) około 7.00 rano na czczo 3 kapsy kreatyny + dextro *płatki owsiane + mleko *omlet *jabłko i banan/a te owoce to zalezy ile masz platkow,moze byc za duzo wegli około 9:30 - 50 gram gainera z mlekiem 2) 11:30 *2 kanapki z piersiami kurczaka/+warzywa 3) 14:00 obiad : *piersci z kurczaka z ryzem l

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2007-02-04 14:43:00 Liczba szacunów: 0
  • gainer 4 razy dziennie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie, napisałem ze niemam takich brakow żeby brać aż tyle ile napisali na opakowaniu. Napisze tak: B iore gainera extra mass (53g ww + 37g białka na 100g) i wg tego co piszą porcja to 150 gram i brać 2 razy dziennie a ja chcem cos takiego: -sniadanie (..) + 50 gram tego gainera (czyli 27g ww i 19g białka) - 2 śniadanie (..) +50 g gainera - obiad + 5

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2007-02-02 14:39:15 Liczba szacunów: 0
  • Planowanie cykli

    Post
    Odżywki i suplementy

    troche wiecej gainera niz zwykle + mzb + ewentualne aakg badz boostera jak portfel pozwoli Do poczatku wakacji planuje zrobic jeszcze min 8 kg dobrej jakosci (takiej jak zrobilem teraz ) Przedemna jeszcze 2 cykle wiec sadze, ze jest to mozliwe 1.Co do gainera - ile maxymalnie gram dziennie moge go stosowac przez ten czas miedzy cyklami? 2. Ile gr

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2455 Data: 2009-02-15 14:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no dobra to jest Twoja wersja o ile dobrze zrozumialem: po treningu kolo 18.40 gainer (ile gram?) za 2 godziny posilek 4 czyli kolo 20.40 na noc tuna a kiedy dac bialko?? moze w szkole zamiast gainera?? bo jestem juz niestety ograniczony finansowo i mam narazie 2kg gainera treca massxxl i chcialem do tego bialko ostrowi dokupic. teraz juz nie wiem

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-15 14:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Xplode

    Post
    Olimp

    Łukasz po treningu organizm jest wypłukany do tego stopnia, że wchłania wszystko jak gąbka. Ile gram to już zadecyduje daroz bo gainer jak wiemy należy używać tylko i wyłącznie wg braków w diecie ;-) W przeciwnym wypadku albo nie będziemy mieć z tego żadnego pożytku, albo nas zaleje. Dzięki, ale nie musisz mi takich rzeczy tłumaczyć %-) Mam troch

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 23:14:10 Liczba szacunów: 0
  • jaki dawki i czego brakuje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    o 70gram po treningu - 30min po kreatynie. Bialko 30min po gainerze potreningowym i 30 gram na noc Glutarol :/ - doloz do porcji potreningowej kreatyny i mozesz tesh na noc - ile niewiem wylicz na ile chcesz zeby starczylo Kreatyna 5 gram rano naczczo i 5 gram po treningu a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano naczczo - do kazdej porcji kreatyny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2003-12-15 21:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase! prosze o pomoc, ocene i wskazówki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iej więcej: B.20 Tł.12 Ww.60 kcal. 600 // tylko nie zeberka 5 POSIŁEK 18:00 (przedtreningowy) -makaron -3 jajka kurze (całe) co daje ok. B.47 Tł.34 Ww. 81,5 kcal. 819 // ile makaronu?? wiecej bialka GODZINA 20 TRENING (troche póżno ćwicze,ale tak mi najlepiej pasuje i w sumie nie przeszkadza. Ćwicze 4 razy w tygodniu dosyć intensywnymi trenin

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2006-01-03 15:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) Jajka

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 4645 Data: 2008-07-20 21:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny by Rado ;-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    roszke masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY +omega3 Olimp 4 caps po 500mg OK 4.przedtreningowy 16 0

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2005-12-02 19:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny by Rado ;-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    roszke masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY tu chyba zrobie tak maślanka+banan zamiast tej kanapki p

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2005-12-03 17:55:45 Liczba szacunów: 0