Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

aa to nie wiedzialem bo nie doczytalem wczesniej. w takim razie glupota
jajka ja orzeszki na cyklu, chvjowy odblok i nie dosc ze spadnie wszystko po cyklu to jeszcze problemy z pala beda to sie nauczą :D

siema wszystkim,
Chlopaczki po koksach troche deprymuja ale musisz dalej robic swoje i miec to w dupie.
Taki przyklad podam. Jak zaczynalem cwiczyc u mnie na silowni byl koles, naprawde bydlak ale jakosc miesni super. Mial duza mase, super sylwetke. Wiadomo ze kiedys chcialem byc taki jak on.
Jakis rok temu stalem na stacji pkp i podbija jakis koles. Nie wiedzialem kto to ale po chwili rozmowy okazalo sie ze to nie kto inny jak moj idol z poczatkow przygody z silownia. Tylko ze ja pamietalem go jako 100kg bydlaka a na stacji gadalem z max 70kg chudym, zniszczonym chlopaczkiem.
Kazdy wybiera swoja wlasna droge

Hey Dex, przejrzałem Twój progres na stronie 32 i przeczytałem kolejne posty. Pierwsza sprawa, to progres zayebisty. Widać, że to co robisz, robisz dobrze. Tak trzymaj, a osiągniesz swoje cele. Bez dwóch zdań.

Co do wspomagania, hmm... Poczytaj sobie fora z działami o dopingu. Jest tam masa postów o problemach z sokiem. A posty o kolesiach z brakiem libido przez np. pół roku to już standard. Wiesz jakiej Ci kolesie dostają depresji, bo im pała nie staje? Człowieku, to równia pochyła. Nie mówiąc już o kolosalnych kosztach. Do bomby trzeba mieć dopiętą dietę i suplementację na 100%, żeby wykorzystać potencjał. Mnie to zdecydowania odstrasza i nawet nie myślę o kłuciu. Uwierz chłopakom, nie tędy droga. Przecież Twoje "spadki" to tylko wina choroby. A zamulenie? Kiepska pogoda, może jakaś monotonia się wkradła. To wszystko mija. Ciśniesz konkretnie i nie przestawaj. Wszyscy, którzy odwiedzają Twój dziennik widzą Twój progres obiektywnie i jest on na prawdę rewelacyjny. Pozdr.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-03 09:29:09

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-03 09:31:11

dzięki za rady i słowa otuchy dziś byłem u lekarza i narazie mogę zapomnieć o treningu ;/ dostałem zestaw leków na przeziębienie .
dziś apetyt lepiej ,ale znowu mam srake ,już nie wyrabiam
wbiłbym sogi ,ale nie wchodzą ;/

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-01-03 15:26:30

ostatnio Antos radzil Przy co do sraki nie wiem czy cztales ale
cola+paluszki :)


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-01-03 15:30:00

kiedyś oglądałem w galileo o tym i tam też tak radzili ,ale dziś już jest ogólnie lepiej chociaż mam siłe wszystkie posiłki zjeść

siemno !
z racji iż ciągle mam tak cholerny kaszel ,że nie wyrabiam ,nie mogę ćwiczyć na siłce (mam tam temp jak na dworze )i mam przymusową przerwę w treningach (do ok poniedziałku ).
ale moc mnie rozp*****la ,więc jutro zniosę hantle ,trochę obciążenia i chce zrobić takie małe tyranko
a wiec myślałem by zrobić tak :
(+ oznacza superserie )
wycisk hantli leżąc + podciąganie na drążku 3s
podciąganie hantla w opadzie tułowia 3s
wycisk hantli sprzed klatki 3s
wznosy ramion w opadzie tułowia 3s
nóg niestety nie będę mógł zrobić ,ale postaram się coś wymyslić na uda . a no i może po 1 serii na łapy dam (też super seria )

Zdrowiej szybko i ciśnij hardkorowe treningi

dzięki Vixiu ;) zaczyna mi brakować tego uczucia jak odpływam przy siadach ,albo po 9 serii na plecy mam jjuż dość :D

dzisiejszy "trening "
bardzij taki powrót
1 rdl 43kg;48kg(+1kg) ,63 kg (+0,5kg) 3s po 10p
2 wycisk hantli + drążek szeroko nachwytem 3s (hantle 13kgx 3s x12p ; drążek 3s po 5p )
3 wiosło hantlem 3s po 10p 11kg;15kg;19kg
4 wycisk hantli sprzed klatki + podnoszenie ramion w opadzie tułowia 3s
wycisk 3s x 10p x 10kg; unoszenie 3s po 8p x3kg
kurde tą superserie to tylko chyba arni mógł robić :D
wycisnąłem z siebie 100% ledwie żyje :D