Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

"Tylko pomyśl ,żadnych izolacji same ciężkie siady,mc ,wiosła i wyciski "

To lipa, szkoda z domu wychodzić

No właśnie ja tam wole rozpiętki, modlitewnik i takie tam wyprosty


A tak na serio to dobra decyzja z tym dorzuceniem cwiczeń bo ja właśnie podczas 5x5 zaniedbalem brzuch, łydki i kaptury

Antos nie dołuj ,bo tak się nakręciłem
co prawda koledzy sezonowy na nwoy plan zareagowali poprzez wypowiedź :
"poj**ało cię ? klata jeszcze ok ,ale nogi 3 razy w tyg robić ? nie lepiej łapy gdzieś wstawić?"

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-02 14:52:25

Nie doluje, tez kiedys robilem siady 3x w tyg...byl nawet okres ze i ciagi 3x w tyg :)

z tym dołowaniem żart
Antos jak już jesteś tu w temacie , jest sens robić łapy w superserii ? bo jakoś tam do nich uwagi nie przykładam i po prostu czasu trochę chciałem zaoszczędzić

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-02 14:54:38

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-02 14:58:30

no ja teraz wszystko robie w superseriach takze
Oczywiscie, ze jest sens - bardzo dobra metoda, natomiast nie wiem czy jest sens olewać małe partie. To tylko ramiona i Aż ramiona!

może masz rację ,tym bardziej ,że u mnie łapy mocno odstają

jak mam być szczery to nie wierz w propagandy "od wiosla Ci urosna bicepsy, a od ciagow przedramiona" bo wiekszych bzdur świat nie widział.

Dextr nie martw sie, u mnie lapy to dwa patyki ;p Zaczales juz ten cykl? Bo czytam i czytam ale jestem tak zmeczony ze analizuje tego co przeczytam ;d

Antos muszę się z tobą zgodzić to prawda
Waszek ,jutro wezmę pierwszą porcję pewnie