SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 130609

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14939
dzięki
znaczy diety jako takiej nie mam ,ale stosuje kilka zasad żywieniowych
zawsze przed snem twaróg -to jedyna stała moich posiłków
a no i staram się jeść max co 2-3h

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-16 20:34:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1855 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13362
no łapa dobrze zarysowana :D,dobrze jest :) ale przyłóż sie do treningu a nie ciężarami jak byś rozgrzewke robił
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14939
chciałem dać zaniżone ciężary ,żeby nie było jak ostatnio 2 treningi i koniec progresu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1855 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13362
xDD no to w następnych licze na więcej koxie :D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14939
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2789 Wiek 11 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42013
Nie będzie to wpyerdol z ręki w gipsie.

Jeszcze przyjdzie czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 695 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8917
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14939
dzięki :D
narazie muszę delikatnie dobierać ciężary bo choj z tego ,że j**nę na maxa jak za 3 tyg dopadnie mnie przetrenowanie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1958 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17457
Zayebiste barki masz:D Wygląd bardzo dobry :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14939
dzięki :D
1 Hp 4s po 10p 25,5kg;30,5kg;32,5kg;36,5kg
2 wiosło sztangą 3s po 10p 34kg;40kg;42kg
3 żuraw 4s 12,10,8,8
4 uginanie rąk z spinacją 3s po 12p 8kg;8kg;10,5kg
5 Allachy 30,30,30 x 21,5kg

ogólnie trening super ,dziś kolejna dawka mono ,mam dużo więcej mocy
jedynie martwi mnie fakt ,że najszersze mocno zmalały po ostatniej przerwie ,ale chyba nadrobię to
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bóle szyji

Następny temat

Antybiotyk a trening i cykl kreatyna

Wiecej