Venc1Lq
Dodatkowa seria w przysiadach? Jestem za!
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
...
Napisał(a)
dextr
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
i wchodzi ona na stałe w życie ;)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Tym bardziej :)
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
bo czuje ,że nawet w siadach 2x razy w tyg ,highpullu i rdl uda są słabo wymeczone to trzeba dorzucić serii ;)
...
Napisał(a)
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
kg troche dolozyles , w siadach zapas :D?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
tak,ale w końcu czuję ,że czwórki zmęczone ;) teraz będzie 4s po 8p i do ostatniej serii dorzuce 2-4kg w
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
trening
1 hp 3s po 8p 21,5kg;26,5kg,28,5kg (pomyłka ,bo miało być 32kg ,ale się j**nąłem )
2 rdl 3s po 10p 41,5kg,47,5kg,58kg
3 drążek szeroko nachwytem 10,8(+1p ),7
4 wiosło sztangielką 3s po 10p 11kg,15kg;19kg(+2kg)
5 uginanie stojąc 12x14kg,10x19kg,8x23kg
6 brzuszki ze skrętem tułowia 20,20,20
1 hp 3s po 8p 21,5kg;26,5kg,28,5kg (pomyłka ,bo miało być 32kg ,ale się j**nąłem )
2 rdl 3s po 10p 41,5kg,47,5kg,58kg
3 drążek szeroko nachwytem 10,8(+1p ),7
4 wiosło sztangielką 3s po 10p 11kg,15kg;19kg(+2kg)
5 uginanie stojąc 12x14kg,10x19kg,8x23kg
6 brzuszki ze skrętem tułowia 20,20,20
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Też dzisiaj RDL'a spróbuję.
Zamiast normalnego DL ;D
Zamiast normalnego DL ;D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
polecam z całego serca ;) dużo bardziej 2-głowe, w moim przypadku, idą do przodu z siłą i masą (wygląd )
ps. dołoże pare kg do rdl bo z luzem poszedł
ps. dołoże pare kg do rdl bo z luzem poszedł
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1904
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
14939
takie małe foto ,bo jeszcze tej partii nigdy nie wrzcałem
Poprzedni temat
bóle szyji
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
-
Następny temat
Antybiotyk a trening i cykl kreatyna
