Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

Wez doyeb ciezaru, nie bój sie , a te wyciskanie sztangielek, to waga obu? bo tak patrze mp 21 kg tylko, stad pytanie, tak w ogole dawno mnie nie bylo na forum i u ciebie w dzienniku

sztangielka to sztuka:)
a w mp zwyczajnie już niemalże brak mocy zupełny po sztagielkach :D
już od ok 6p jest takie palenie maskaryczne ,super uczucie :)

elo
wracam po tygodniu przerwy ! dziś generalnie brakowało powera,ale nie ma co płakać :)
KLATKA-PLECY
1 inverted rov 16;14;14
2 drążek nachwytem szeroko 8x4kg ; 8x5kg ;7x6kg
3 wiosłowanie podchwytem leżąc na ławce skośniej 15x31kg ;12x36kg ;11x42kg
4 wiosłowanie sztangielką 2s po 15p x18,5kg
KLATKA
1 wyciskanie sztangi na skosie 12x31kg ;12x36kg ;10x40kg ;8x44kg
2 wyciskanie sztangielek skoos (mniejszy niż w 1) 13kgx10 ;15kgx12;10x17kg

Siema Dex ostatnio malo czasu mam :) jak tam forma bo widze dawno zadnych nowych zdjec niedawales

siemasz.
no ja też czasu nie mam ,całą regeneracje od rana do wieczora zapieprzałema forma to może nie gorsza niż w maju ,trochę od maja kg przybyło ,ale bez ciągów itd to nie bardzo idzie :/

Ciśniesz dexiu nei ma co pekać :P jeszcze bd z cb ludzie ;] pozdr ziomek ;]

ale fartem sporo przy taczce robię i naszczęście ciągle prostowniki idą do przodu xD piłą spalinową sporo też tnę ,a wystarczy pociąć godzine i plecy bolą :D
no teraz będę robił ławkę do grzbietu i ciul ,może jakoś potrenuje sobie :D
ps widzę po avatarze ,że forma zayebista

Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-10-09 21:53:06

a jak xD na zime coraz lepsze ^ ^ xD,twoja po avku też widze nie najgorsza ? :D

no wiele osób mi zazdrości szczerze mówiąc ,chyba zmienie go ,żeby w oczy nie kuł

też bym to zrobil na twoim miejscu xd ;p