Dex, czyli droga po mase z niskim bf ,foto str 32,56,63,68,71,76,98

workałt :D xD
1 highpull 3s po 8p 21,5kg;26,5kg;32,5kg
2 rdl 3s po 10p 43kg,(+2kg);47,5kg;62,5kg (+2kg)
3 drążek szeroko nachwytem 10,8,7
4 wiosło sztangielką 11,17,19 kg
5 uginanie rąk stojąc 12x14kg,10x19kg,8x23kg
6 podciąganie kolan do brody 3s po 20p

od zmiany tematu jest oddzielny temat z tego co mi wiadomo

a no tak ,dzięki vixiu ;)

No postep spory, jak + 9 cm w udzie :D. Ale jeszcze masuj i to duzo, mam nadzieje ze na tych 62 kg nie poprzestaniesz :D

82 musi byc ; )

jasne ;) tylko robię to metodą drobnych kroczków i obieram sobie realne cele ;)
chudzielec ze mnie spory i narazie muszę zwalczyć niedowagę :D

Zmieniony przez - dextr w dniu 2011-12-27 19:59:40

Hehe ja to dopiero suchar jestem :p a waże prawie 70kg Nie wiem jakim cudem tak malo ważysz xD , wygladasz na wiecej No i oczywiscie gratki za postep , jeszcze i nas kiedys masa dopadnie :P ( mam nadzieje)

Zmieniony przez - sidex95 w dniu 2011-12-28 19:20:21

https://www.sfd.pl/Zmiany__propozycje__sugestie__skargi_DO_MODERATORÓW-t606315-s71.html

tutaj mozesz sobie zmienic nazwe :)

hehe ,kiedyś musi nas dopaść masa ;)
dzięki Ties

Tylko zeby was nie dopadła jak mnie kiedyś masa agresywna :/ z dużą ilaścia fatu