Chodzi o trening karate

We wszystkich stylach walki nacisk na wysportowanie jest najważniejszy, przecież o właściwie w nich chodzi, no może prócz sztuki samoobrony.

Ja się z tym nie zgodzę i jestem w stanie wymienić od razu kilka stylów, w których aspekt "wysportowania" nie jest najważniejszy.

Dodam jedynie od siebie, iż warto byś trenował karate przynajmniej 3 razy tygodniowo jeżeli liczysz na efekty. Oczywiście zależy jakie jest twoje podejście do sztuk walki, być może priorytetem jest siłownia a SW traktujesz jako zabawę. Nie mówię, że przy mniejszej częstotliwości treningów nie będzie widocznych postępów ale one przychodzą powoli. Co do masy to wielu ludzi ode mnie z klubu kickboxingu narzeka na spadki spowodowane wyciskiem na treningach kb.

w każdym sensownym stylu bardzo ważne, o ile nie najważniejsze jest, by osiągnąć jak najwyższą kondycję psychofizyczną, bo to absolutna podstawa do czegoś więcej.

Dodam jedynie od siebie, iż warto byś trenował karate przynajmniej 3 razy tygodniowo jeżeli liczysz na efekty. Oczywiście zależy jakie jest twoje podejście do sztuk walki, być może priorytetem jest siłownia a SW traktujesz jako zabawę. Nie mówię, że przy mniejszej częstotliwości treningów nie będzie widocznych postępów ale one przychodzą powoli. Co do masy to wielu ludzi ode mnie z klubu kickboxingu narzeka na spadki spowodowane wyciskiem na treningach kb.

Na siłowni robię teraz trening ogólnorozwojowy pod SW, więc priorytetem byłoby chyba karate A co do masy to nie ma problemu, wystarczy dobra dieta i będe rosnąć. Nie ma różnicy, czy powoli czy szybko, bo zależy mi głównie na wysportowanej, ale nie kulturystycznej sylwetce.

Ułożyłem sobie nawet tak plan treningowy:

poniedziałek - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny)
wtorek - karate
środa - siłownia FBW + karate w domu (nogi)
czwartek - karate
piątek - bieganie + karate w domu (ręce)
sobota - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny)
niedziela wolne

bieganie oczywiście na bieżni i lekki trucht aby nie przemęczać nóg, dobry na kondycję

siłownia - 9 ćwiczeń na każdą partię mięśniową , 15 powtórzeń od 2 do 3 serii

karate w domu to oczywiście kopnięcia, wymachy i ciosy ćwiczone do perfekcji

Czemu zarzucacie mi że mówię nieprawdę ?.Trenowałem Boks i wiem że takiego wycisku jak w KK to na pewno niema .Weźcie najlepiej sobie poczytajcie opinie na ten temat. KK nie ma żadnej finezji , najbardziej liczy się czysta siła .Oczywiście że na treningi bokserskie są wyczerpujące ale tam zazwyczaj trenowaliśmy na tarczach technikę .Nie mówię że w tym czy innym stylu kładzie się mniejszy lub większy nacisk na sprawność. Ja wam to mówię z własnego doświadczenia i z doświadczenia innych .Nie wymyśliłem sobie to nie wiadomo skąd .

Z tym planem treningowym to chyba trochę przeholowałeś, możesz się szybko przemęczyć i zniechęcić do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ja bym na twoim miejscu dodał jeszcze jeden dzień wolny od treningów a treningi karate w domu w miarę możliwości zamieniłbym na te w klubie.

Grono - nikt nie uważa, że mówisz nieprawdę(świadomie), raczej, że się mylisz. Bo są tu osoby(nie ja), które mają od Ciebie sporo większe doświadczenie. Zobaczmy co trenował Olo, skopiowane z jego profilu: "Teraz Muay Thai Boks, Modliszka było Kyokushin, Submission, MMA, Zapasy, Judo".

Grono, dziecko drogie, nikt nie mówi, że coś wymyśliłeś.
Po prostu mało wiesz i nie bierzesz pod uwagę osoby trenera.
Dwaj trenerzy tego samego stylu mogą prowadzić treningi zupełnie inaczej.

Ułożyłem sobie nawet tak plan treningowy:

poniedziałek - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny)
wtorek - karate
środa - siłownia FBW + karate w domu (nogi)
czwartek - karate
piątek - bieganie + karate w domu (ręce)
sobota - siłownia FBW + bieganie (0,5 godziny)
niedziela wolne

bieganie oczywiście na bieżni i lekki trucht aby nie przemęczać nóg, dobry na kondycję

siłownia - 9 ćwiczeń na każdą partię mięśniową , 15 powtórzeń od 2 do 3 serii

karate w domu to oczywiście kopnięcia, wymachy i ciosy ćwiczone do perfekcji

9 ćwiczeń na każdą partie i po 2-3 serie? To Ci wychodzi 27 serii na partie? Ja nie robiłem tyle na całe ciało Na całe Ciało by wychodziło 81 serii? Po 15 powtorzeń to by były tysiące powtórzeń na trening.

Na początku z treningów karate w domu bym zrezygnował, zanim nie opanujesz techniki to nie ma sensu powtarzać w domu błędnie wykonanych technik, ktorych nikt nie będzie Ci w domu korygował i utrwalisz tyklo błędy a potem ciezej bedzie je poprawić.

Szczególnie bym zrezygnował z karate po siłowni, wykonywanie ćwiczeń dynamicznych po ćwiczeniach siłowych jest bez sensu a dodatkowo dosyć mocno katuje stawy.