grono11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

103

przeczytanych postów

451

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Sztuki i sporty walki

Ostatnia aktywność 26.08.2011 (23:25)

Data rejestracji 25.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja witajcie od dłuższego czasu zastanawiam się czy jeżeli dochodzi do nie przyjemnej sytuacji to należy wpaść w gniew i zdenerwować się na przeciwnika czy raczej być spokojnym i opanowanym .bo problem w tym ze ja własnie jestem spokojny i opanowany	47	2011-08-22 11:50
Sztuki Walki	Ewolucja stylu kyokushin witajcie jestem nowy na tym forum więc na początku ,witajcie otóż zauważyłem bardzo ciekawą rzecz ,mianowicie jeżeli ogląda się stare filmiki i nowe filmiki z zawodów widać ewidentnie że styl ewoluował .zauważyłem takie zmiany jak świetna praca	117	2011-07-25 16:57
Sztuki Walki	Dynamika witajcie mam problem ponieważ trenuje sw i w krytycznej sytuacji boje się że nie mam wystarczającej siły uderzenia aby wyrządzić krzywdę przeciwnikowi .trenuje dodatkowo na worku ,uderzam w oponę rurą robię 2 razy w tyg fbw z elementami dynamiki	15	2011-08-22 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce czy warzywa ? witajcie mam do was pytanie czy należy jeść dużo owoców czy może raczej warzyw ?	19	2011-08-19 19:31
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangi na skos witajcie mam jedno pytanie .otóż stosuje ten plan trening a: power clean (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> moc, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) przysiad przedni (front squats) 5 x 10	12	2011-08-06 22:20
Sztuki Walki	Ćwiczenia rozciągające witajcie największy problem mam z podniesieniem wysoko kolana do brzucha. jakie ćwiczenie na rozciąganie polecacie ?	14	2011-08-06 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Co należy spożyć po treningu witajcie ile należy odczekać po treningu na masę aby coś zjeść i co w ogóle powinienem jeść po treningu .druga sprawa to czy mogę od 1godz do 2 godz przed treningiem zjeść coś słodkiego ? ps.przepraszam jeżeli wybrałem zły dział	33	2011-08-04 19:46
Trening dla zaawansowanych	Czy to aby na pewno trening na masę ? witajcie otóż nie dawno temu zakładałem temat na trening pod sztuki walki .i poleciliście mi artykuł autorstwa knife to własnie on http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 i mam pytanie czy ten trening z tego artykułu jest treningiem	8	2011-08-02 13:24
Trening dla zaawansowanych	Ilość serii w FBW witajcie . mam pytanie jeżeli ćwiczymy 2 razy w tygodniu planem fbw to należy na duże partie wykonywać 3 czy 4 serie na jednej sesje ?.ponieważ czytałem że ilość serii powinna się mieścić do 9 w tygodniu zmieniony przez - grono11 w dniu	8	2011-07-31 14:29
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowo-wytrzymałościowy witajcie ostatnio robiłem trening obwodowy i zaczynam robić od nowa cykl fbw.ale zauważyłem że znowu po treningu fbw spadam mi siła uderzenia. niby to normalne ale ja chciałbym pogodzić w miarę takie cechy jak przyrost masy , wytrzymałość i siłę	2	2011-07-30 13:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Dynamika	2011-08-23 23:50
Sztuki Walki	Dynamika	2011-08-23 23:29
Sztuki Walki	Dynamika	2011-08-23 22:35
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja	2011-08-23 22:25
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja	2011-08-22 23:45
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja	2011-08-22 19:54
Sztuki Walki	Dynamika	2011-08-22 19:45
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja	2011-08-22 19:38
Sztuki Walki	Dynamika	2011-08-22 15:12
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja	2011-08-22 15:04
Sztuki Walki	Dynamika	2011-08-22 13:20
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja	2011-08-22 12:41
Sztuki Walki	Stoicki spokój czy raczej czysta agresja	2011-08-22 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce czy warzywa ?	2011-08-21 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce czy warzywa ?	2011-08-20 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce czy warzywa ?	2011-08-20 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce czy warzywa ?	2011-08-20 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Owoce czy warzywa ?	2011-08-19 21:37
Scena MMA i K-1	Walki MMA i K1	2011-08-16 12:20
Sztuki Walki	bjj pytania zielonego laika	2011-08-16 12:15
Sztuki Walki	bjj pytania zielonego laika	2011-08-15 17:27
Scena MMA i K-1	MMA + Siłka	2011-08-14 19:54
Scena MMA i K-1	MMA + Siłka	2011-08-14 17:41
Sztuki Walki	karate-kb-mt ??	2011-08-14 17:38
Scena MMA i K-1	Trening pod K-1	2011-08-14 11:46
Sztuki Walki	bjj pytania zielonego laika	2011-08-14 11:36
Sztuki Walki	Ewolucja stylu kyokushin	2011-08-13 14:38
Sztuki Walki	Ewolucja stylu kyokushin	2011-08-13 00:03
Sztuki Walki	Ewolucja stylu kyokushin	2011-08-12 19:23
Sztuki Walki	Ewolucja stylu kyokushin	2011-08-11 17:07