Jako iż jestem "nowy" (fakt posiadam już trochę konto na tym forum, ale dopiero teraz postanowiłem zainwestować więcej w swój wygląd i rozwój fizyczny) chciałbym podzielić się z Wami moją dieta którą ułożyłem po wcześniejszym tygodniowym "testowaniu" posiłków względem mojego organizmu.
Bardzo prosiłbym o wszelkiego rodzaju porady, korekty dotyczące diete bądź treningu.
Dieta (przykładowo dzisiejszy dzień) :
Oczywiście nie wliczam w to gainera (przeważnie spożywam rano po śniadaniu i w nocy 30 min przed snem) - w dni nietreningowe
4 razy w ciągu dnia (j.w + przed i po treningu) - w dni treningowe.
Wzrost 184 cm waga 62 kg (no chyba że już coś przybrałem ;p ale pierwsze testy będe robił za niecały tydzień, a tak to efekty sprawdzał będe co 2 tygodnie).
Pozdrawiam i liczę na szczere rady :)
z każdym dniem silniejszy...