chwile

No jakbyśmy robili korekty w podstawowych bojach tak szybko to bylibyśmy technicznie idealni :-)) ale bardzo dobrze, że nagrywasz i wrzucasz bo to daje realny obraz techniki na daną chwilę.

Rion, dzieki ci bardzo za chwile uwagi, cwiczyc bede dalej, to moje pierwsze podrygi z tymi cwiczeniami. Mam jednak pytanie, bo to nie jest sam PP, a przysiad przedni: jest on za gleboki w takim przypadku? A co obciazenia, wszustko jest srodkowa seria, bym sprawdzic, czy technicznie idzie dobrym tokiem, co bym sie przy wiekszym obciazeniu nie [...]

[...] że robiłeś to na czas i stąd ten pośpiech. Natomiast jeśli chodzi o sam push press-mocniej pracuj samymi nogami i biodrem.Wspięcie na palce to, co najwyżej, efekt mocnego drive z nóg, a nie celowy zabieg.Ponadto, kiedy sztanga wraca na barki, odczekaj chwile, zresetuj pozycje i rób kolejne powtórzenie, w które włożysz maksimum siły i dynamiki.

Zanim podniesiesz przyjmij poprawną pozycję, zaczekaj chwile, przygotuj się, uspokój i wtedy zacznij podnosić. Ty podszedłeś ledwie co dostawiłeś nogę do sztangi i zacząłeś podnosić. Nigdzie się nie śpiesz. W miarę możliwości łopatki spięte, żeby plecy były proste. No i fazie końcowej zamiast wychylania to delikatnie wypchnięcie bioder w przód [...]

To niewątpliwie racja ale wiesz jak jest. Teraz jest wielu dobrych trenerów aspirujących do miana guru treningowego świata, każdy coś co chwilę wymyśla bądź odgrzewa coś co było wymyślone 50-60 lat temu. Więc nowe wersje ćwiczeń sprawdzonych i bezpiecznych będą powstawać co jakiś czas. :-))

To niewątpliwie racja ale wiesz jak jest. Teraz jest wielu dobrych trenerów aspirujących do miana guru treningowego świata, każdy coś co chwilę wymyśla bądź odgrzewa coś co było wymyślone 50-60 lat temu. Więc nowe wersje ćwiczeń sprawdzonych i bezpiecznych będą powstawać co jakiś czas. :-)) Ja popieram ogólnie pojęty rozwój, ale wielu trenerów [...]

Ja nie mam zastrzeżeń.Możesz spróbować trochę bardziej schodzić samym tułowiem i mniej uginać nogi, ale Twoja wersja również jest poprawna.Z czasem można lekko pogłębić ruch. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-19 13:03:13 Dzięki za odpowiedź Cały czas pracuję nad mobilnością. Myślę że z czasem będę mógł schodzić niżej zachowując prostsze [...]

Ćwiczyłem na kółku wcześniej, ale kontuzja ścięgna w okolicach łokcia na tą chwilę wyklucza to ćwiczenie. Brzuch ćwiczę dwa razy w tyg. Lecą allachy z dużym obciążeniem+unoszenie nóg w zwisie na drążku+skłony boczne z obciążeniem. Mogę w któryś dzień jeszcze planki dołożyć. Ogólnie brzuch mam mocny wcześniej ćwiczyłem go nawet 4xtyg i jest to [...]

Może nie wyjaśniłem klarownie. Podejście atletyczne to takie które, polega na wygraniu walki przede wszystkim - nawet kosztem efektowności. Liczy się zaimplementowanie najlepszej możliwej taktyki, nawet jeśli ona jest nudna (vide walka z Thompsonem i Maią). I to samo podejście w stosunku do całej kariery. Nie bierzesz np walk na ostatnią chwilę - [...]

Drążek, mam film, robiłam z podkładem od PK ale podkładu nie słychać przy głośnej muzyce na filmie. https://youtu.be/SGtMP_5bqj0 Ciężar to 30 kg, chociaż z wagą 59,9 mogłabym chyba robić z 27,5 kg z tego co kojarzę z tabel WW i wyszłoby więcej. Nie wiem, jak wyszłoby 2/2 wydaje mi się, że byłaby różnica jednak, bo jak robiłam, to pauza wychodziła [...]

gregorterm No widzę że nawet Twoje interwencje są mało skuteczne to ja nawet nie będę próbował :-) Za chwilę ktoś wpadnie na genialny pomysł skrócenia próby do 1min.

Moja dieta: Śniadanie, godz. 4:40: 3 jajka + 150g chleba wieloziarnistego + owoc II śniadanie przerwa w pracy, godz 9:00: 120g makaronu razowego + 180g piersi z kurczaka + warzywa + 5g oleju kokosowego III śniadanie, ukradkiem w pracy godz 12:00: 100g gainera (niestety nic innego na szybko nie wymyśle) Przed treningiem, godz 15:00: 120g ryżu [...]

Ok, wielkie dzięki, Viren. Poczytam i zacznę powoli dokładać kalorie, żeby za szybko mnie nie zalało. W razie czego znowu napiszę do speców ;). Będę się przykładał i prędzej czy później osiągnę wymarzoną sylwetkę ;). Jak już mam swój temat, to poproszę jeszcze o ocenę treningu. Ogólnie posiedziałem teraz chwilę i przebudowałem swój trening, żeby [...]

[...] Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Oczywisice, teraz jesli niechcesz kupowac calego kartonika, mozesz kupic tyle blistorw ile potrzebujesz na dana chwile Moezsz kupic 2 blistry... Mozesz kupic caly kartonik...Wybór nalezy do Ciebie Dodatkowo każdy blister oraz pojedyńcza kapsułka jest opisana orginalna nazwa i logo [...]

[...] ja to lubie. Zdjecia (sorry za kiepska jakosc, ale glodny bylem ) maja tylko pokazac roznice miedzy prawdziwa wolowina a polska podeszwa. Rib-eye w kawalku, steki beda za chwile cial sam, jedno z lepszych ciec, choc nie uzyskamy z niej formy steka wiekszego niz talerz Wolowinka umyta, jeszcze okroic swinstweka i jedziemy. Steki.... [...]

[...] @. Mam nadzieje, ze to tylko jednorazowe opoznienie, bo juz zaczelam sie przyzwyaczajac do regularnych @. Podejrzewam, ze to wplyw choroby, braku apetytu i antybiotykow i za miesiac bedzie juz na czas. Miska mimo niedospania i @ czysta, ale na chwile obecna jeszcze niedojedzona - mam czas do polnocy :-P, wiec postaram sie jeszcze cos wciagnac.

Co do posiłków*: Bardzo dobre do płatków owsianych są wszelkiego rodzaju suszone owoce. Osobiście rodzynki nie są moimi ulubionymi. Wolę żurawinę lub morele suszone. Co do kurczaka: Proponuję kaszę jaglaną + kurczak smażony na patelni (przyprawy wg uznania)+ kiszona kapusta. Pyszne, wchodzi na miękko. Albo: Szklisz cebulę, dodajesz paprykę , [...]

Z pistoletami myślę, że nie będzie tak źle, bo już chwilę je ćwiczę, nawet jak nie robiłem regularnie treningów i nawet mi wychodzi. W czwartek zobaczę jak z tym podciąganiem, jak zrobię 5x5 to będę powoli zwiekszał trudność. Ten nachwyt szeroko to jednak na razie sobie odpuszczę bo czuję, że nie dał bym rady po tym jeszcze zwykłe podciąganie [...]

Rocky2006 Przy takich ciężarach zawsze powinna być asekuracja,ale 200kg mam już dobrze opanowane.Dlatego jeśli niemam nikogo do pomocy,to robię to sam. ps. Na tym ciężarze na tą chwilę,powinienem zrobić nawet 6-7 ruchów.Trening sobotni traktuję ,jako lekki. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-07-27 00:40:58

Witam Panowie. Udało mi sie wyrwać na chwilę na urlop i jutro będę w PL. Pytanko na szybko biorąc pod uwagę mój temat i możliwość wejścia na T3 jakie dokładnie zrobić badania? Panel tarczycowy , estrogen, prolaktyna, Testosteron całkowity i coś jeszcze? Z góry dziękuje i pozdrawiam!