Zmieniony przez - SherZ w dniu 2014-11-22 20:35:00
...
Napisał(a)
To aktualnie wygląda to tak, choć nie jestem przekonany co do tego, żeby codziennie jajko jeść(lubię, ale dużo ludzi mówi, żeby nie przesadzać z jajkami). Tłuszczy nie udało się nigdzie wcisnąć, bo nie wiem jakby ich tu użyć. Owsianka ułożona tak jak mniej więcej mówiłeś(zobaczymy jak będzie smakować), no i owe jajko wpasone do kolacji. W praktyce wyjdzie trochę więcej kalorii(więcej mleka do owsianki, większy obiad itd.)
Zmieniony przez - SherZ w dniu 2014-11-22 20:35:00
Zmieniony przez - SherZ w dniu 2014-11-22 20:35:00
...
Napisał(a)
@UPDATE:
A co z przyprawami przy takiej diecie? Sól, ziele angielskie, liść laurowy itd.?
A co z przyprawami przy takiej diecie? Sól, ziele angielskie, liść laurowy itd.?
...
Napisał(a)
dajesz jakie chcesz, z solą tylko nie przesadzaj, ale dodawać trzeba
...
Napisał(a)
Dobra, od jutra wypróbuję tą dietę, tylko jeszcze pytanie co do sosu do obiadu. Ja tam wpakowałem słodko-kwaśny Uncle Bean's, mogę taki stosować czy nie za bardzo? Z czym jeść tą kaszę i kurczaka?
...
Napisał(a)
jeśli musisz to wybierałbym taki, który ma jak najmniej dodanego cukru
...
Napisał(a)
Co do posiłków*:
Bardzo dobre do płatków owsianych są wszelkiego rodzaju suszone owoce. Osobiście rodzynki nie są moimi ulubionymi. Wolę żurawinę lub morele suszone.
Co do kurczaka:
Proponuję kaszę jaglaną + kurczak smażony na patelni (przyprawy wg uznania)+ kiszona kapusta. Pyszne, wchodzi na miękko.
Albo:
Szklisz cebulę, dodajesz paprykę [smażysz do miękkości], dodajesz czosnek, chwilę przesmażasz i dorzucasz kurczaka obsypanego curry. Jak się kurczak usmaży zalewasz jogurtem naturalnym[lub mleczko kokosowe] i odparowujesz wodę - można również dosypać jeszcze curry, tak żeby kolor i smak był odpowiedni. Jak będziesz przy końcówce odparowywania wrzucasz ugotowany uprzednio ryż [praboiled, brązowy, basmati]. Odparowujesz resztę wody i na koniec wrzucasz posiekany szczypiorek. W ten sposób masz zaje*istego kurczaka curry. wszystko zajmuje 20-30min. Zależy od wprawy.
*Oczywiście ilość wszystkiego dopasuj sobie pod siebie.
Bardzo dobre do płatków owsianych są wszelkiego rodzaju suszone owoce. Osobiście rodzynki nie są moimi ulubionymi. Wolę żurawinę lub morele suszone.
Co do kurczaka:
Proponuję kaszę jaglaną + kurczak smażony na patelni (przyprawy wg uznania)+ kiszona kapusta. Pyszne, wchodzi na miękko.
Albo:
Szklisz cebulę, dodajesz paprykę [smażysz do miękkości], dodajesz czosnek, chwilę przesmażasz i dorzucasz kurczaka obsypanego curry. Jak się kurczak usmaży zalewasz jogurtem naturalnym[lub mleczko kokosowe] i odparowujesz wodę - można również dosypać jeszcze curry, tak żeby kolor i smak był odpowiedni. Jak będziesz przy końcówce odparowywania wrzucasz ugotowany uprzednio ryż [praboiled, brązowy, basmati]. Odparowujesz resztę wody i na koniec wrzucasz posiekany szczypiorek. W ten sposób masz zaje*istego kurczaka curry. wszystko zajmuje 20-30min. Zależy od wprawy.
*Oczywiście ilość wszystkiego dopasuj sobie pod siebie.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
Siema, to znowu ja. Dzięki @up za fajny pomysł ;) Ale znalazł się mały dylemat. Aktualnie moja dieta wygląda tak jak w załączniku, kalorii w rzeczywistości jest trochę więcej(do obiadu dochodzą jakieś sałatki, sosu więcej itd., no i bułki mają trochę więcej gram), ale wydaję mi się, że coś tu wypadałoby zamienić, pewnie powiecie że za dużo pieczywa, i tu mam do Was pytanie: czym zastąpić tą bułkę lub chleb(o 10 lub 13), ale żeby można było to DO SZKOŁY wziąć w plecak i żeby było ŁATWE do przyrządzenia(w tym przypadku z rybami może być ciężko) :>
Zmieniony przez - SherZ w dniu 2014-11-28 21:01:40
Zmieniony przez - SherZ w dniu 2014-11-28 21:01:40
...
Napisał(a)
Sałatka warzywna z kurczakiem...
Tosty owsiano-białkowe
https://www.sfd.pl/Tosty_owsiano__białkowe_By_acidrinker-t656492.html
Tutaj masz przepisy, jak nie masz pomysłów:
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Tosty owsiano-białkowe
https://www.sfd.pl/Tosty_owsiano__białkowe_By_acidrinker-t656492.html
Tutaj masz przepisy, jak nie masz pomysłów:
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Polecane artykuły