chwile

[...] u siebie poprawić to się go trzymaj, nie poddawaj się, dąż do zrealizowania tego celu i pamiętaj o nim w chwilach słabości, zwątpienia, niepewności. Każdy ma takie momenty, chwile, dni (ja również miałam), najważniejsze aby przejść przez słabszy okres i przeć dalej. Pamiętaj dopiero zaczęłaś przygodę z siłownią, ćwicz, trzymaj dietę, czytaj, [...]

1. przysiad ze sztangą barkach 4x 12 12 x 20 kg/ 22,5/ pauza 8+4 x 22,5/22,5/10 x 22,5 2. wyciskanie sztangi stojąc 4x 12 12x 25/25/ 10 x 22,5 / 8+4 x 22,5/ 9+3 x 22,5 3. przysiad wykroczny 4x12 12x 0/0/2kg/2kg/2kg 4. unoszenie ramion do boku (hantle) 4x 15 10 x 2/2/2/2/2 5. uginanie nóg na maszynie leżąc 4x 12 12x [...]

na obecną chwilę przestaję ćw na siłcę. Martwi mnie to biodro czekam za wizytą u fizjo.

Ja już odwaliłam więcej podczas studiów. W wakacje pojechałam sama do Holandii na 2 mies. ( nikogo nie znałam %-) ) później do Niemiec na pół roku. Dobrze ,że skończyłam te studia :-) Teraz mnie korci Norwegia albo wyprowadzka do Wroc lub Warszawy :-) nie wiem... 2. Wracam do tej głupiej pracy na mies. ale będę mieć hajs na start w innym [...]

Dodam za chwile jeszcze raz. Na tym badaniu mam leukcyty, plytki krwi etc. W piatek tarczyca :-)

Nie, mój chłop przez chwilę z nim pracował. Ale ja miałam dietę typowo kulturystyczną, cały czas to samo. Kurczak, ryż, płatki owsiane xD To daj znać co Bartek wymyśli :D Ja jestem bardzo zadowolona z wizyt u niego i z planów :)

jeśli chodzi o czystość to tak,ale jak nie ma się pracy, przychodu i tylko długi to trochę ciężko.. Inwestować nie idzie bo dług nad głową. Susza się robi to za chwilę będzie kontrola zużycia wody.

[...] grach' na tvn'ie wiekszosc akcji jest przeprowadzana praktycznie na hurra. Gdyby jednak kazdy przestepca byl tak gotowy na wszystko jak ci wczoraj, to straty byly by co chwile. Dobrze wiec, ze wiekszosc jednak chce ujsc z zyciem. Policja wchodzi zeby aresztowac, a nie po prostu zastrzelic goscia. I tu bandziory maja przewage. Wazne jest [...]

Cześć Mam sprawe mam 15 lat ćwicze w domu na ławeczce i nie wiem czy moge juz brac xPanda albo nitrobolon czekam n odpowiedz mam nadzieje ze znajdziecie chwile czasu Pozdrawiam

Dziś postanowiłam wybrać się na bieg w terenie wokół jeziorka. Wolę jednak ruszać się na powietrzu z rana, cieplej i widać podłożę;p. Jedno okrążenie z tego co pamiętam, ma ok. 700m. jutro odkurzę sensor i dokładnie zmierzę. Tempo było różne bo mój czworonóg jak nigdy załapał jakąś dziwną fazę i uciekał:). Trening trwał 42'. 1 okrążenie- szybki [...]

[...] Chyba jest jeszcze szansa dla mnie, ogromnie cieszę się z tych centymetrów,mierzyłam się dwa razy;p. Niesamowite bo jadłam ze smakiem przez ten tydzień i momentami miałam chwile zwątpienia"czy to coś rzeczywiście da'' mam nadzieję, że następne pomiary też pokażą progres. Dziękuję za wszelką pomoc i walczę dalej! Centymetry: 16 mniej ;D Dieta: [...]

Takie nietypowe pytanie... Jak po treningu jestem potężnie opity wodą i wezmę te 4 kapsułki to czy nie jest tak, że kreatynę za chwilę wydalę w moczu, bo chodzę do łazienki co pół godziny... Pijąc około 2 litry wody w ciągu godziny nie sposób jest trzymać to przez 4 godziny. Pozdrawiam.

Pazuzu24 i tu sie mylisz bo dieta wlasnie jest trening tez odpowiednio dobrany takze na mnie nie zadziala.Moze sprobuje wziasc nitrobolon II i wtedy pomoze.A profil nie uzupelniony za chwile go dokoncze

[...] w walce z crocopem :P brak kolan na glowe w parterze i w trakcie prob zejsc do nog, gdy zawodnik sprowadzany nie moze sie bronic uzywajac kolan bo atakujacy sie oparl reka o ziemie to dla mnie rzecz niezrozumiala dlaczego nie moge kopnac w ryj goscia, ktory za chwile przewroci mnie na plecy i bedzie tlukl lokciami po ryju ile wlezie? nonsens

Zawodowi Obciągacze %-) a było przez chwile tak poważnie haha

Podlany jestem, bo od marca do września przerwa i cały czas melanz %-) a jak melanż to kebsy i inne śmiecie. Nie zrobiłem redukcji bo nie chciałem być sucharem ani przez chwile wiec tera jest gdzies 95 w pasie %-) Ale to tam hvi akurat, mi nie przeszkadza. Ostatnio patrzyłem na fejsiku galerie byłego ziomka, a tam ja rok temu 13 styczeń poprawiny [...]

ślubu i domu może nie, ale to drugie to kto to może przewidzieć %-) chwile za późno się podniesie i masz ryse na całe życie \-)

Moja praca. - z cyklu jaki postęp jest w polsce. Pracuje na czarno. nie odprowadza odemnie podatku nic za mnei nie płaci. a kwotę mam taką samą jakbym miał umowę. Wypłatę dostajemy w częsci . przykład? 11 stycznia dostał kazdy po 1000zł zaliczki Bo on nie mial wiecej kasy i do teraz musi po klientach łazic zeby nam moc wypłacic kasę. a mamy 16 [...]

kazda chwilę ceń bo wiele takich nie byłoooooooooo

ale jakie pyszniutkie, takie w temperaturze biedronkowej, chwile temu przyniosłem %-)