chwile

Gratulacje. I tak zaliczyłeś na taki poziomie dwie imprezy z terminami bardzo blisko siebie. To niełatwe zadanie. To fakt , że odległość między imprezami nie sprzyjała odpowiedniej regeneracji i przygotowaniu równie wysokiej formy na obydwa starty . Kolejna impreza 18-ego maja ME GPC jednak zastanawiam się czy nie odpuścić startu , ponieważ 3 [...]

PONIEDZIAŁEK 30 STYCZNIA Wrażenia po wypiciu REDLINE całkiem sympatyczne 8-) wkrętka trzymała przez cały trening..szkoda tylko że z rozpędu wziąłem również jak zwykle ARGIPOWER . Klatkawyciskanie sztangi na ławce płaskiej 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 145kg x 2 165kg x 2 185kg x 2 205kg x 1 210kg x 1 strasznie styrany triceps po [...]

Zejdź z ciężaru zejdź, takim siłaczom jak ja będzie raźniej, chociaż przez chwilę %-)

Zejdź z ciężaru zejdź, takim siłaczom jak ja będzie raźniej, chociaż przez chwilę %-) Jaki proponujesz ?

wzorku mam pytanie, ostatnio chciałem wypróbować coś nowego i zszedłem z treningu na dużych ciężarach (dla mnie dużych tj. ok. 120 kg w WL i 150 siad po 2-4 powt.), na trening 10 powt.x10 serii z krótkimi przerwami (ok. 1 minuty), trening ten stosuję właśnie do WL (ok.60 kg wl i przysiadów 70 kg, moje pytanie jest takie. czy taki trening w [...]

No tak 50cm w udach i sporo tłuszczyku %-) No dobra, tyle sobie wyliczyłaś, ale czemu akurat dieta niskowęglowodanowa? Bez zdjęć nie oczekuj jakiejkolwiek pomocy, bo po wymiarach nikt ciebie nie poprze w tej owej redukcji, patrząc na samą wagę już się człowiek zastanawia. Poczytaj może artykuł z regulaminu o sylwetkach to zrozumiesz co gruszka [...]

[...] teraz - ogólna "dentka". Mam energię mokrej szmaty i podobną chęć do czegokolwiek. Mógłbym startować w zawodach spania - spałbym wszędzie i w każdych warunkach. Rano chwile jest ok, ale gdzieś od 9-10 zaczynam zasypiać w każdej pozycji. Libido słabe, możliwości też, również na ręcznym ;) Z tego co widzę z wyników to zwiększenie [...]

Na chwilkę wpadłem żeby zjeść i do kuzyna za chwilę się wybieram Ewelinka widzę dotarła paczuszka :P Wojtek fuzekli jeszzce niedostał albo padł ze ......

nie wiem buziaki sobie rozdajecie, mnie nie bylo chwile myslalem ze cos wiecej poszlo, jakas slina czy cos ha

Ewelina Xtra wychodzi drogo a bedzie jeszcze droższe. Na chwile obecną najlepsze jest TST no chyba że potrzebujesz glutaminy która nie działa Cześć skarbie ;* Wojtek

Nic uciekam cycuszki powiększać Do kumpla na chwilę a później na rozmowę kwalifikacyjną Pa kwiatuszku ;*

Chwilę mnie nie było i rozbrykali się chłopaki. PS. w poniedziałek czyli 5 dzień po strzale testo miało być zrobione badanie poziomu testo....ale tyle ludzi było w laboratorium że odpuściłem....jednak niebawem zrobię na takich samych zasadach:-)

[...] 4 tygodniach od wprowadzenia dawki 75. - Ja w swojej niecierpliwości i ciekawości po 1,5 tygodnia pobiegłam sprawdzić jak wygląda sytuacja ale wiem że ten poziom jeszcze za chwile może być inny. Chciałam też wiedzieć ile zmienił ten cały miesiąc brania leku. No ale cieszę się że to tak szybko wróciło na jakiś w miarę akceptowalny poziom. W tym [...]

Ja bym dała ww min. 200 a resztę jak napisałaś 120, 60 do korekty w kolejnych tygodniach jak będzie trzeba. Jesz jakieś inne źródła białka niż kurczak i odżywka? Warzywa? Trening w takim razie sobie zostaw na parę tygodni żeby zmienić bodziec na chwilę , trochę bym go zmodyfikowała. Zaraz się mu przyjrzę dokładniej

Nogi treujemy podobnie jak na ta chwile;D

Witam, przeczytalam caly Twoj dziennik i musze poslodzic, jestes moja motywacja ;). Mam nadzieje, ze dzieki Tobie sport ten bedzie uprawialo wiecej kobiet w Polsce i stanie sie on bardziej popularny. A poruszajac inna kwestje to rozumiem, ze przygode z silownia zaczelas jak mialas 26 lat?? Pytam poniewaz zastanawiam sie czy sama nie jestem za [...]

ja juz sie ciesze ze juz po swietach po tym co jadlem ja byłam grzeczna... na szczęście :):) i faktycznie dobrze, że minęły bo to ciężkie chwile przynajmniej dla mnie....

[...] oczekuje się od zawodniczek fitness sylwetkowego ale szkoda, że w taki sposób :( Podsumowując mega zatęskniłam za sceną :):) i całą tą otoczką która się z tym wiąrze.... to wspaniałe emocje i chwile, któe pamięta się do końca życia. WSZYSTKIM którzy startowali chciałabym ogromnie pogratulować występów oraz zdobytych medali !!! BYLIŚCIE SUPER !!!

Letni trening krótko intensywnie i przyjemnie :P Poniedziałek: całość wykonuje 6 razy przerwa po całej dużej serii około 2 minut jeżeli szybciej się regeneruje to skracam przerwy. Gigant serie na nogi: wykonuje wszystkie ćwiczenia po sobie bez przerwy- jedynie przejście na kolejne urządzenie traktuje jako chwilę oddechu 1. prostowanie nóg na [...]

[...] treningu: odżywka białkowa z mlekiem 0,5%, po cięższym treningu dodatkowo banan Poza tym w ciągu dnia 2-3 l niegazowanej wody, 1-2 herbaty czerwone, 1-2 herbaty zielone. Na chwile kryzysu słodyczowego przygotowałabym jakieś smakołyki na bazie odżywki białkowej np. czekoladowej. ... Niby to wszystko jest zgodne z tym, co przez te pare dni [...]