[...] ale w rzeczywistości jest suma naszych narządów wewnętrznych, kości, mięśni i skóry. Waga to nie wszytko... Tłuszcz może się odkładać w różnych miejscach na ciele, dlatego warto zwrócić uwagę, że dwie osoby tej samej płci i o tej samej masie ciała mogą wyglądać zupełnie inaczej. Aby uzyskać bardziej szczegółową informację na temat parametrów [...]
[...] zachorowania na raka. Jeśli robisz to sporadycznie raz lub dwa razy w roku, nie masz się czym przejmować, ale jeśli jest to częsty sposób przyrządzania mięsa w Twoim menu, warto podjąć kilka kroków, aby znacznie zmniejszyć narażenie na te związki. Zanim rozpalisz grilla, poznaj kilka istotnych faktów, aby zminimalizować ryzyko zachorowania. [...]
[...] frytki, pizzę, pasztecika itp. O ile takie produkty zjadamy sporadycznie, to nie musimy się za bardzo martwić. Gorzej, jeśli stanowią one podstawę naszej diety. Niewątpliwie warto ich unikać, jeśli zależy nam na utracie kilogramów lub poprawie zdrowia. A co zrobisz, jeśli jesteś akurat w mieście, przyszedł czas posiłku, a fast food jest jedyną [...]
[...] dietą o ujemnym bilansie energetycznym, to możliwa jest znaczna redukcja masy ciała danej osoby i bardzo szybko następuje u takiej osoby poprawa stanu zdrowia. Czy dodatkowo warto stosować kofeinę? Zgodnie z wynikami niniejszego badania, poprawa w zakresie zdrowia psychicznego, relacji społecznych, zdrowia fizycznego, ogólnej jakości życia i [...]
[...] od 84,4 mikrograma (µg) do 211,0 µg witaminy B12 spowodowało wydalanie od 53 do 68% w ciągu 18 godzin. Im wyższa była dawka, tym więcej witaminy B12 było tracone. Przy tym warto pamiętać, iż w USA wg „Mosby's Drug Reference for Health Proffesions" III edycja i „Farmakologii Goodmana i Gilmana” zaleca się podawać przy anemii złośliwej, w postaci [...]
[...] ale jest ona bardzo subtelna, tajemnicza i estetyczna. To właśnie na tych zajęcia panie (choć nie tylko) odkrywają swoją kobiecość i nabierają pewności siebie. Czym warto uzupełnić Pole Dance? Dobrze przeprowadzone zajęcia Pole Dance są kompletne i teoretycznie nie musisz je niczym uzupełniać. Jednak, jeśli zależy Ci na szybszych [...]
Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]
Badania naukowe dotyczące mikrobioty jelitowej oraz powiązanych z nią substancji dosłownie eksplodowały w drugiej dekadzie XXI wieku. W probiotycznych bakteriach jelitowych oraz wszystkich związkach, które wytwarzają, upatruje się nowych metod prewencyjnych i terapeutycznych, zarówno w kontekście zdrowia przewodu pokarmowego, jak i całego [...]
[...] Wybór najlepszego napoju przed snem może być kwestią indywidualną. Herbata ziołowa, mleko, sok wiśniowy czy napoje z ziołami adaptogennymi to tylko kilka propozycji, które warto rozważyć. Ważne jest również utrzymanie regularności w spożyciu napojów przed snem oraz eksperymentowanie, aby znaleźć najlepszą opcję dopasowaną do własnych potrzeb i [...]
Osoby decydujące się na cykl kreatynowy zazwyczaj stają przed dylematem, jaki sposób dawkowania kreatyny wybrać. Czy celować w suplementację cykliczną, opartą na dość utartych schematach dawkowania, czy też skupić się na działaniu bardziej długofalowym. Od czego powinien być uzależniony wybór sposobu dawkowania? Po drugie - rodzaj uprawianej [...]
[...] na BPA tak naprawdę z każdej strony. Więc jak z tym walczyć? 1. Należy unikać jedzenia w puszkach i plastiku, wszelkie konserwy, mięsa w plastikowych opakowaniach itd. warto zastąpić świeżymi produktami lub produktami w szklanych opakowaniach. 2. Również napoje w szklanych butelkach są dużo lepszym wyborem. Większość napojów, które [...]
Ponad 100 lat temu ojciec kulturystyki- Eugen Sandow, został nagrany pozując na scenie. Wideo jest świetnym dowodem na to, że kulturystyka istnieje od bardzo dawna - dłużej niż można się było spodziewać. Eugen Sandow (urodzony jako Friedrich Muller) był pionierem kulturystyki i publicznych pokazów sylwetki. Wiemy, że spore grono naszych [...]
Demi Bagby, która ma 17 lat urodziła się w San Diego. Od wczesnych lat dzieciństwa miała dużo aktywności fizycznej - trenowała piłkę nożną, akrobatykę oraz była cheerleaderką. Jednak w 2014 roku Demi miała wypadek, w którym złamała kręgosłup. Była sparaliżowana przez trzy miesiące i istniało ryzyko, że nie będzie już mogła chodzić. Demi była tym [...]
[...] błonnika, który ma za zadanie spowolnić wzrost poziomu glukozy we krwi i zapewnić uczucie sytości na dłużej. Podsumowując Biały ryż nie zajmuje wysokiej pozycji pod kątem zawartości składników odżywczych i błonnika. Wymienione pozostałe odmiany ryżu mają więcej błonnika i więcej naturalnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, niż biały ryż. [...]
Czy wraz ze spadkiem temperatury rośnie Twój apetyt? Wiele osób je więcej podczas zimnych, zimowych miesięcy. Nie jest to zaskakująca informacja. W czasie zimowych miesięcy mamy mniej okazji do wyjścia na zewnątrz i podjęcia dodatkowej aktywności fizycznej. Częściej wieczory spędzamy w domu, a to sprzyja spożywaniu dodatkowych kalorii. Bądź [...]
Wszystkie leki, zarówno te na receptę, jak i bez recepty, mają jakieś skutki uboczne. Czy wiesz, że niektóre tabletki, które zażywasz każdego dnia, mogą utrudnić Ci wykonywanie treningów? Niektóre leki mogą sprawić, że Twoje treningi są trudniejsze i zwiększą ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak odwodnienie. W dzisiejszym artykule [...]
[...] się tylko specyficzne tematy, a pomija inne) i kreuje przestępców na „niewinnych obywateli”. Niestety, jest to plaga XXI wieku. Czytając „wstrząsające historie” zawsze warto pamiętać, iż w mediach da się każdą sprawę przedstawić w podobny sposób. Ogólnie nie polecam, jako źródła informacji, telewizji i głównych portali, gdyż często prawda [...]
[...] i sprawiają, że nasze ciało funkcjonuje sprawniej. Do kwasów tłuszczowych tego typu zaliczamy CLA, czyli sprzężony kwas linolowy występujący w mięsie oraz nabiale. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? CLA należy do tłuszczy trans, które wykazują działanie prozdrowotne, jednak w odróżnieniu od tłuszczy trans zawartych w [...]
[...] liczy się najbardziej. Nigdy nie dojdziesz do momentu, gdy wszystko będzie tylko radosne i kolorowe. Nigdy nie wyeliminujesz nieprzyjemnych, przykrych i stresujących chwil ze swojego życia. Nie warto się okłamywać i próbować udowodniać sobie i innym, że jesteśmy kimś wyjątkowym. Źródło: https://markmanson.net/9-subtle-lies-we-all-tell-ourselves
Glutamina jest jednym z 20 aminokwasów powszechnie występujących w białku. Jest aminokwasem względnie niezbędnym, czyli takim, który wprawdzie może być produkowany przez organizm, ale z którego syntezą organizm nie nadążą w sytuacjach wzmożonego zapotrzebowania, np. podczas przedłużającego się, intensywnego wysiłku fizycznego. Glutamina jest [...]
