warto

Zdaje mi się, że 2300 to za dużo. Musisz poczekać na odpowiedź Moderatorek, ale kaloryczność pewnie będzie oscylowała w granicach 2000, z odpowiednim doborem proporcji BTW. Poczekaj, na nie zawsze warto ;-)

[...] propozycje mixow z bialkiem czyli co mozna dodac do bialka i mleka zeby dobrze smakowalo a bylo dobrym mixem. wiem ze np mozna banana albo rodzynki np ale co jeszcze? oliwe z oliwek kiedy dodawac? do ktorych posilkow? aaa i czy np warto dodawac do tego bialka np carbo zeby zrobic gainera z tego? czy raczej zamiast carbo jakies inne zrodla WW ?

[...] 2,7 1,4 4 39,9 Jak widać mam problem z zbyt dużą ilością białka a zbyt małą ilością WW. Nie wiem, co za bardzo zrobić, bo czytałem, że przed snem warto jeść biały ser, kolejnego posiłku to raczej już nie wcisnę. Z tym, co jest wyżej jest czasami ciężko, ale powoli się przyzwyczajam do tych ilości. Może jak zacznę już [...]

czy wypicie wpc zaraz po terningu silowym, a przed areobami uchroni miesnie podczas areo? warto wogole?

Jeżeli chodzi o IG to po treningu możesz zjeść węglowodany o wysokim IG (czyli proste) Bezpośrednio po treningu warto zjeść banana aby uzupełnić glikogen. Co do tłuszczy nasyconych, należy je unikać. Są niezdrowe.

nie zwiazane z jedzeniem ale, myslicie ze jak zostanie mi troche kreatyny(hyperfusion) to warto stosowac jako antykatabolik? wyjezdzam i nie wiem co z tym zrobic

napewno nie dla poczatkujacych, bo ja ze stażem 4 letnim przez te 8 tygodni dostałem konkretnie po dupie :D ale było warto ;) a wyciągi, bramy itd można jedynie zastąpić czymś podobnym. W tym wypadku ekspanderami bo nic innego nie przychodzi mi na myśl :/

Witam , kiedyś jadłem jeden posiłek dziennie (wieczorem najczęsciej fast food, tona coli i innego świństwa) od kilku miesięcy moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak : 182 cm wzrostu 75kilo 80w pasie, ale mam lipo i chce je zjechać a bf jeszcze nie ten. Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, [...]

Powiedzcie mi proszę Wstaje o 12 1.12:30 - 90 gr pełnoziarnistego , 4 jaja, warzywa(pomidory, papryka, pekińska , rzodkiewka) , 3 cieniutkie plasterki sera żółtego odtłuszczonego (13% hit z ryk), łyżka mała oliwy . 2.16:30 50 gr ryżu(jem tricolo od uncle bens mieszanka , kaszy , makaronu z mąki orkiszowej , 150 gr tuńczyka bądź 200gr piersi , [...]

Ale myślałem i tak o zakupie takie urządzenia z racji że na mieszkaniu co wynajmuje mam kuchenkę elektryczną i smażenie na niej to koszmar, bo regulacji temp. można powiedzieć nie ma, jak się palnik nagrzeje to zanim zejdzie temp. to masakra i szukam od razu też pod dietę jakiejś alternatywy. I czy porównując rozsądne smażenie (oliwa z oliwek, [...]

koles08: to 18 więc chce koniecznie zrobić impreze. 2 tyg już brał kreatyne, warto przerwać i ćwiczyc od nast. tygodnia po imprezie na nowo czy nadal ćwiczyć i upić sie w weekend ten ostatni raz? Zmieniony przez - SeBuskoX w dniu 2009-05-19 20:17:58

Mikelos w ogóle nie warto ich jeść Dineek możesz tylko pamiętej że są cieżkostrawne dzejsson jeśli posiłek po treningowy będzie ostatnim przed snem nie musisz jeśc twarogu a po interwałach oczywiście obowiązkowo normalny

koles08 Nie chodzi mi o to, ze nie mozna pic raz na jakis czas, tylko o to, ze nie warto cwiczyc w dzien w ktory to sie robi. Odnosnie kreatyny - przez caly rok nie powinno byc wiecej cykli niz 4, czyli wychodzi, ze mozna je robic co 3 miesiace ;) (po 4-5 cyklu zaleca sie uzycie jablczanu, gdyz ma on wieksza wchlanialnosc)

[...] lub coś dla mnie: Wiek: 15 lat Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? 2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już gainera? Czy poczekać do 18 a teraz ryż, ryż, jajka itp.? Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-14 13:37:12

No chciał bym zeby byly jak najlepsze tylko nie wiem czy warto...

Czy warto zaczynac swoja pierwsza diete na mase od diety carbo cycling? Prosze rowniez o odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie - ekto, endo, mezo - morfik?

rozkład ok teoretycznie należałoby wliczyć, ale praktycznie są to tak małe wartości, że nie warto się tym przejmować zależny ile tego łykasz

to zalezy od definicji. sam musisz ocenic. ale 15% tłuszczu to juz sporo wiec warto moze rzeźbic? jak jest z czego...lato sprzyja redukcji.

W herbacie wystepuje glin w formie nieprzyswajalnej, dodatek cytryny powoduje powstanie przyswajalnego cytrynianu glinu. Moze nie jest to az takie duze zagrozenie dla zdrowia, ale warto wiedziec.

mike_dtk dlaczego nie jesz ryb ? chodzi o cenę czy o smak? jeśli kupisz jedną dobrą w tygodniu nie stracisz a zyskasz także warto spróbować polecam łososia jak dobrze zrobisz jest pyszny od czasu do czasu pozwól sobie na wędzoną Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-07 06:03:28