warto

Warto spróbować, zawsze to coś nowego ;) Sobota ;) 1. Burger na bogato z frytkami. /SFD/2019/5/16/efa0975e0f884f6ba99240f7a33c5da6.jpg 2. Buły z twarogiem i kakao. /SFD/2019/5/16/35b31e35ad54475aa10e03754099494c.jpg 3. Laysy z pieca, wpc z mlekiem. /SFD/2019/5/16/bca492d1c4614d4ca48667a753eb4b78.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

Warto pomagać! ;-D Środa ;) 1. Napój proteinowy i baton. /SFD/2019/10/3/8886d77d7ce9432aa817acc2ed6b2479.jpg 2. Kasza manna na mleku z wpc, bananem i płatkami. /SFD/2019/10/3/4b6490eff5d74ef4b2c8068495860e66.jpg 3. Smażony makaron z jajkiem. Skyr i jabłko. /SFD/2019/10/3/407bf6fde1384e9e849f0725a8ad869a.jpg 4. Krupnik i krokiety. [...]

Dzik niestety chudziutkie mięso więc warto ze świnką przerobić ;-)

Odwiedziłam inną żabkę w oklolicy i tez mam ! Wzięłam od razu 3 paki, bo wierzę w rekomendacje Krzyża i było warto ! Oponki są naprawdę super !:-D

[...] pośladki sa jednym z elementów, który do "kobiecego" wzorca treningu dochodzi często dodatkowo (w porównaniu z męskim). Pytanie moje jest, po jakiego typu ćwiczeniach warto wstawić ćwiczenia na pośladki do planu. Na przykładowym FBW widzę, że np. można to robić zaraz po ćwiczeniach na nogi. Jakie moga być inne kombinacje umiejscownienia? [...]

[...] że brakuje właśnie detali, brakuje separacji, brakuje wszechstronności rozwoju. Przeciętnemu kowalskiemu czy kowalskiej to w zasadzie nie będzie przeszkadzać, ale jednak warto popracować nad sylwetką bardziej punktowo a nie tylko globalnie. Poza tym nie odbiegajmy za bardzo od głównego tematu. Inne kwestie w kolejnych wątkach. Będzie [...]

co do planów, to też spotkałam się z opinią, że warto przy jednym pozostać dłużej, albo że szkielet planu może w zasadzie pozostać taki sam a zmieniają się okresowo zaledwie ćwiczenia poboczne/asystujące. no i że mięśnie potrzebują czasu na adaptację. bez dwóch zdań. pytanie właśnie, czy - posługując się analogią do części samochodowych - [...]

[...] rozwiązanie z artykułu jest raczej dla osób którym zależy na naturalnej wszechstronnej sile i przy okazji - trochę jako skutek uboczny na przyrostach masy mięśniowej (przy czym wcale nie najgorszych przyrostach). Jeśli idzie o kobiety to szkoda troszkę rezygnować w wielości ćwiczeń. Niewiele pań toleruje monotonię i warto mieć to na uwadze.

[...] tych ćwiczeń do planu, bo powinny być wszystkie patie uwzględnione, nie ma sensu. Poza tym jestem zdania, że w takich ćwiczeniach jak np. rozpiętki czy wznosy ramion bokiem warto progresować, ale nie poprzez zwiększanie obciążenia, a dodając powtórzenia lub inne metody jak np. tempo, zatrzymanie w szczytowej fazie ruchu czy drop sety. Co do [...]

Dawaj lepiej jej fote to ocenimy czy warto isc

spjerdalaj kvrwa dla mnie warto

Warto bo pewnie obiad dostaniesz i nie pisz tak brzydko do mnie

no jak na obiad to wiadomo ze warto

Cześć, poczytaj dzienniki dziewczyn w twoim wieku, szczególnie warto zajrzeć do tych z nazwą "małolaty" No i ta dieta nie jest dobra dla młodziutkiej dziewczyny, jeśli pozwolisz, trochę wypunktuję ;-) 1. białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, [...]

[...] MMA to było "to co sie Pudzian bije", po obejrzeniu tej gali, moze stwierdzić, że jednak z Pudziana nic nie będzie, ale mam kilku dobrych zawodników których warto oglądać! "Ten no Halidof to zawsze dobry był, ale ten Bachowicz dobrze zawalczył, i ten w tatuażach jaki świetny!" - stawiam że jakaś garstka ludzi tak [...]

[...] Jak on mogl sobie dac tak przelozyc reke? Mowie o tym jak JT zaczynal zakladac trojkat i przekladal reke przeciez k***a Pudzian zachowywal sie jak manekin albo partner a sali, ktory chcial zeby technika weszla przeciwnikowi... A 'zipanie' Mario wygladalo jak zipanie konia Mario, zastanow sie czy warto w to brnac. Moze walka z Popkiem?

Jeśli po miesiącu nie dostrzegasz efektów to warto wprowadzić jakieś zmiany. Na początek możesz spróbować 3-4 razy w tygodniu (dni z treningiem siłowym) zwiększyć ilość węglowodanów o 30-40 g, a w pozostałe dni zmniejszyć o 30-40 g. Węglowodany dostarczasz głównie z produktów zawierających gluten i fruktany (produkty pszenne/żytnie). W wielu [...]

[...] jeszcze pompki na poręczach). Na początek tylko to z progresją :-) Na pewno ruszy :-) Co do miski jak wyżej napisał Fifi, Flex i inni - to czynnik kluczowy, determinujący przyszłe postępy. Skoro jest różnca w stosunku do tego jak było do duży plus :-) Ale warto miskę "usestymatyzować". To co je się "na codzień" nie zawsze jest dobre ;-)

[...] 140. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 Zrobiłem 4 serie, chciałem pobić poprzedni wynik (19,30) i to był błąd bo w ostatniej serii wymiękłem na pompkach, musiałem zrobić chwilę przerwy i dobić do 20. W sumie i tak zrobiłem to w 18,30 ale chyba nie warto przesadzać... jeszcze nie teraz :)

[...] nie teraz. Nie bardzo też rozumiem sensu wciągania teraz 2800kcal skoro przy znacznie mniejszej ilości efektu nie ma. Generalnie poczytałem dzisiaj sporo o LC i myślę, że warto spróbować, przynajmniej przez jakiś czas bo trochę nie wyobrażam sobie w ten sposób na stale się odżywiać :) Trening chcę zostawić swój czyli pełny Focus T25 (względy o [...]