[...] wątróbkę. Myślę nad 2x w tygodniu. Pytanie brzmi, jakiego pochodzenia wątroba będzie najlepsza, wieprzowa,indyka,kurczaka czy wołowa którą trudno dostać? Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-09-21 08:19:38 Jeżeli lubi, to jak najbardziej warto. Jest dobrym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i niedroga. Drobiowa, wołowa będzie ok.
małe uzupełnienie o lekturę ;-) : http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol http://potreningu.pl/articles/930/dlaczego-warto-wlaczyc-jajka-do-diety-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami
Kerad-niepotrzebnie wchodziłeś na 120 kg,warto też zrobić na końcu 3-4 serie na cieżarzee na 6-5 powtórzeń. W tym planie warto dodać do aktualnych podejść po 5 kg.
Pomysł nie jest zły. Jak dla mnie to warto by z barkami coś pokombinować, bo masz 2 razy to samo ćwiczenie, w dodatku takie sobie. Może pomyśl nad jakimś wyciskaniem - jest tyle wersji, że na pewno coś sobie dobierzesz. Co do ilości serii to ja polecam taki eksperyment. Załóż sobie, że w każdym ćwiczeniu głównym robisz 6 serii. A w pozostałych 5 [...]
b]Założenia diety Raw Food : - większość wartości odżywczych (proteiny, witaminy itp.) nawet nie są przez nas wchłaniane. Nawet nie istnieją gdy je wkładamy do buzi – dlaczego? Ze względu na obróbkę termiczną. Wierz w to lub nie. Moja rada ponownie zwróć się do google i chyba ponownie się zdziwisz. -Toksyny zawarte w każdym [...]
[...] w 70-80% na surowo, w związku z czym teoretycznie warzywa gotowane na parze są dozwolone, jak i inne rzeczy, niemniej jeżeli zależy nam na oczyszczeniu organizmu itd. warto jakiś czas zastosować 100% surowizny, a następnie włączyć trochę przetworzonych produktów, obserwując organizm i dobierając je tak, aby nam nie szkodziły. I wtedy [...]
[...] ma odpowiedzi ;/ Właśnie skończyłem 3 dzień treningowy (pierwszy tydzień) z tym programem. Zapominałem dopisać ćwiczenie nr 5 to, jest unoszenie tułowia z opadu. 1 i 5 ćwiczenie daje najbardziej w kość. Czasami bez pomocy znajomego trudno mi wykonać pełny ruch nogami (1). Na prawdę warto spróbować ułożyć sobie trening na podstawie tych zasad.
Czesc, przy Hashimoto jednym z pierwszych zalecen dietetycznych jest zejscie z glutenu, nabialu i straczkow mogacych wywolywac odpowiedz autoimmunologiczna . Warto sprobowac jezeli dodatkowo masz problemy jelitowe (ciaze spozywcza, kibelek, bole itd). Warto sie przyjrzec rowniez florze jelitowej.
[...] I tu widac jak ciezka praca mozna wiele osignac Moja dziewczyna tez chce miec taka kariere jak pani Stefanie Pozdrawiam wszystkich ktorzy wierza ze w Polsce fajnie jest i warto tu zyc Postanowilem sie usamodzielnic bo przeciez 30na karku to zaczyna byc ciezko mieszkac w malym pokoju z rodzicami Tym bardziej ze nieraz mamy z moja dziewczyna [...]
Odniosę się tylko do części grapplingowej, którą IMHO warto doprecyzować w pewnych miejscach: 3 punkty - rzuty co jest traktowane jako rzut? czyste przewrócenie na plecy, na pośladki (do siadu), na bok, na brzuch itd? wymagane jest utrzymanie przeciwnika w danej pozycji po rzucie? pytam, bo są zawody, gdzie np. liczy się sam fakt oderwania 1 lub [...]
[...] na zoczne to już chyba lepiej w ogole, bo niczego sie nie naucze(przynajmniej moj kolega twierdzi, ze po 1,5roku niczego sie nie nauczyl), a dla samego papierka nie wiem czy warto. dlatego pytam :p Kompletna bzdura. Na studiach zaocznych realizowany jest taki sam program. Tylko od studenta zależy, czego się nauczy. Skoro kolega jest głąbem i [...]
Świetny efekt ! Takie "cuda" się dzieją, jak sie chce :) Co do kolagenu o którym pisał Domer warto go zakupić, widziałam na znajomych jakie cuda tworzył. Natomiast systematycznie musiałbyś wmasowywać jakieś balsamy, warto też robić zimne/ciepłe prysznice krążenie się poprawia, przy tym też skóra nabiera lepszego wyglądu. Z serii Pharmaceris chyba [...]
[...] węgli w siebie na noc to tyjesz rozsądnie.Wiadomo jesz odpowiednie węgle o odpowiednim indeksie w odpowiednich porach tyjesz rozsądnie i nie wkręcaj mi kogo słuchami kogo warto słuchać bo też jakąś wiedze mam i jeżeli jest ektomorfikiem będzie miał problem sam nim jestem i ćwiczę z kolegą innej budowy jednocześnie i widze różnice ile on je i [...]
[...] sięgać tylko po same orzechy bez rodzynek? A co myślicie np. o sokach owocowych bez cukru np. typu Kubuś - mają około 45kcal w 100ml, ale cukry tylko naturalne z owoców. Czy warto wypijać np. szklankę dziennie, czy sobie darować? Czy warto w dni nietreningowe ograniczyć kalorie, albo rotować węglowodany z tłuszczami i np. mieć powiedzmy 95g [...]
[...] nakładzie pracy. Nic dziwnego, że sterydy cieszą się aż taką popularnością. Ponadto dla wielu to jedyny lek na łagodzenie kompleksów, brak pewności siebie, poczucie niższej wartości i lęk przed otaczającą rzeczywistością. Niestety, poprzez "sterydowe szaleństwo", kulturystyka powoli przestaje być sportem, formą aktywności fizycznej [...]
[...] rozumiem żal z powodu tych niepobitych rekordów, to jednak patrząc na to, jakim wrakiem jest obecnie i jak sobie załatwił zdrowie... Zadaję sobie pytanie czy na pewno było warto - i wg mnie nie. Po obejrzeniu na netflixie filmu "Ronnie Coleman: The King" (całkiem dobrego zresztą, warto zobaczyć) nie zmieniłam zdania. Najwyraźniej nie mam [...]
[...] przy danym ustawieniu nóg/stóp, zobaczcie na którą część stopy trzeba zwracać uwagę kiedy się chce skupiać nad kształtowaniem tych partii. To taka mała lekcja dla Was na co warto zwracać uwagę kiedy się ogląda filmy instruktażowe (lub nieinstruktażowe) pokazywane przez dobrych trenerów, którzy wiedzą po co się robi dane ćwiczenie i jaki chce się [...]
[...] dalej nie ćwiczę bicepsów, ale zacząłem delikatnie coś na plecy. Boli o wiele mniej. Myślę że jak wbiję kolejne dwie ampułki to będzie całkiem po wszystkim. także jakby ktoś się zastanawiał czy warto stosować - to moim zdaniem zdecydowanie warto. Jedyny minus to te zastrzyki dwa razy dziennie. No ale żona cierpliwie mnie kłuje, więc jest ok.
1. Pandarek - a jak jest ze spożywaniem owoców rano, na śniadanie? Bo słyszałem takie coś, że warto rano lub po treningu? Rodzynki, suszoną żurawinę i suszone banany też powinienem liczyć w spożyciu fruktozy? Nie jakoś ścisło liczyć co do grama, ale powiedzmy: "zwracać baczniejszą uwagę" 2. Do wszystkich - Panowie, orientujecie się, gdzie, w jakim [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
