[...] samozaciskowych na połówki ich nie zakładam bo wolę biegać w zwyczajnych. Kolega przez sznurówki zrobił strefę sporo szybciej ode mnie i wybiegł z przewagą 50 sekund, warto wspomnieć że nie zakładał skarpetek bo już miał je na rowerze. Cholera zrobił świetną robotę w strefie. Na bieg schodziłem będąc 6sty w kategorii, podczas startu tego [...]
[...] technika jest kluczowa). To kosztuje czas i kase niestety... Ja plywalem w zimie 3xtydzien (w tym raz z trenerem) a poprawilem sie byc moze o 2' na 1/2IM. Nie znaczy to, ze warto sprawe olac totalnie... bo cofac w rozwoju tez aie mozna ;-). Teoria odnosnie plywania na tempo jest generalnie poodbna do tej z biegu i roweru. Testy na 400m pozwalaja [...]
[...] w moim odczuciu minuty zupełnie za darmo; może się mylę, ale nie szkodzi spróbować, czasami wyeliminowanie drobnego błędu daje dużo, wiem, pewnie nie ten sezon, ale na przyszłosć warto; ja mam zupełnie inny kłopot - z techniką nie jest najgorzej - ale słaby jestem, zaniedbałem siłownię i tam muszę wiele nadgonić, Ciebie o to nie podejrzewam :)
[...] czasowych i je osiągacie, trzeba to jednak przełożyć na start, a start wiadomo - woda otwarta i tu już kwestia samej nawigacji może sporo namieszać, dlatego moim zdaniem warto to trenować, oczywiście nie namawiam, a zauważam, bujanie fal - tak samo w basenie nie realne, a ja bujanie miałem na przedostatnim treningu :-) A poza tym fajna [...]
[...] jest to sprzęt dla mnie? Nie… choćby było mnie na niego stać, to i tak bym go nie kupił, bo mi by po prostu było szkoda pieniędzy… Poza tym znając mnie wyj**ał bym się i połamał ramę… także warto czasem się zastanowić nad potrzebą inwestycji w sprzęt, który nie jest na samym końcu potrzebny. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-06-16 14:26:10
Trochę danych. Na wstępie sprostuje trasa w Białce nie ma pełnego dystansu rower jest krótszy o około 3km a bieg o około 600 m tak więc nie ma co się zbytnio podniecać czasem pewnie na pełnej trasie miałbym wynik w okolicach 2,12-13 więc i tak bardzo fajnie -) Punkt drugi muszę to napisać to co działo się na trasie kolarskiej tych zawodów nie [...]
[...] jak trzeba będę łamał 9 godziN. Ostateczną decyzję o długim dystansie tzn. czy będzie czy nie w przyszłym sezonie podejmę po sezonie, zobaczę w jakim będę miejscu i czy warto będzie się znów w to babrać. Jeśli nie będę miał dobrego biegania w Malborku we wrześniu na pewno nie będzie długasa w przyszłym roku, ukończyłem 2 Irony i samo [...]
Wspomniany trening z wczoraj. W sumie przerwy widzę że wyszły bardziej 22 sekundy niż 20 -) To nie jest tak że ja pływam OW wolniej niż basen bo pływam szybciej -) na treningach OW robiłem długie zadania 400 metrowe w tempach poniżej 1,40 a czasem jak dałem w pałe to 1,35 i to było przed Poznaniem teraz może dałbym rade zrobić sub6 bo od tamtego [...]
To plywanie sam chcesz korygowac? Moze warto teraz popracowac z trenerem. W ogole czytalem ostatnio art Tomka Kowalskiego, ktory pisal, ze po sezonie dobrze odpuscic plywanie na 2-3 tygodnie i zrobic porzadny reset (w tym rowniez reset zlych nawykow). Fajna relacja. Zacheciles mnie zebym do Malborka wrocil...
[...] należy zrobić tzw. diet break i wejść na zerowy bilans energetyczny. Nie ma sensu robić tego stopniowo, jeżeli chcemy zakończyć redukcję i trwała ona długo. Od razu warto wyjść z głębokiego deficytu kalorycznego. Długość zależna od czasu redukcji. W przypadku treningu warto zrobić tzw. strategiczne roztrenowanie przez około dwa tygodnie. [...]
Ulaniec :) . Ale dokładnie od dopingu są inne działy, lepiej dla własnego dobra i dla estetyki samego dziennika nie wspominać o takich rzeczach. Co do supli, warto próbować, warto testować, wiadomo że dłuższe przygody z niektórymi środkami nie są wskazane. Ja preferuje kofeine i arginine i to wszystko noi może beta alanine , najlepiej dokładane [...]
[...] buraki i kapusta (gotowanie może zniszczyć Gln szczególnie w warzywach). Przeciętnie 100-gramowa porcja mięsa zawiera ok.4g Gln. Kazeina zawiera jej aż 24%. Z ciekawostek warto napomknąć, iż człowiek jest zdolny odczuwać 5 różnych smaków. Są to słodki, słony, kwaśny, gorzki oraz tzw. umami – smak mięsny charakteryzujący glutaminian [...]
[...] jutro z rana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8060f5848522441ba149108c1f6340e0.JPG Miska dziś trochę nie wyszła przez grilla rodzinnego i zbyt duże ilości zjedzonej karkówki. Ale warto było :-D Mam duże problemy ze zmieszczeniem się w 150g nabiału dziennie, wszystko przez to mleko w kawie, ciężko mi bez niego się obyć. Czy ten limit 150g jest bardzo [...]
[...] nie będziemy jej przeszkadzać. Gdy Kowalski wyszedł do łazienki, jego kolega po cichu zajrzał do pokoju. - Franek, twoja żona śpi z jakimś facetem!!! - Ja go znam, nie warto go budzić, on nie pije wódki... Chłopak z dziewczyną na spacerze. - Och, kochany - szepce ona - nie mogę wprost wyraźić uczucia, które porusza moje wnętrze. - Ze mną [...]
Dam tutaj pewną ciekawą stronę (jeśli to niedpowiednie miejsce to niech moderator wywali posta), może już ją znacie a jesli nie to warto zobaczyć. www.dea.gensys.pl Polecam ściągnięcie Borewicza, familiady, mistrzostw i czarnej kawy. Oczywiście inne też nie są gorsze Podaje pare tekstów na zachęte BOREWICZ Podchodzi do małej dziewczynki w [...]
[...] brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij iż jeden miesiac ma 30 dni. Zad.4 (Biologia) Wypisz 10 przyczyn dla których warto jarać jointy: Zad.5 (Geografia) Marek wj*bał sie z dragami i sp***lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w [...]
[...] świństw, odkopujemy kobietę! Młode małżeństwo planowało wybrać się na letnie wczasy nad morze. Postanowili, że najpierw pojedzie on, aby wybrać hotel i rozejrzeć się, co warto odwiedzić, po czym miał przekazać wiadomość e-mailem. Zrobił tak, lecz pomylił jedna litere w adresie, przez co wiadomość trafiła do pewnej starszej pani, która właśnie [...]
[...] jest taka zasada że jak komuś stanie to znaczy że mnie wzywał Nie bawiąc się w dalsze wyjaśnienia blondyna zrobiła gościowi loda. Facet uchachany idzie dalej myśli sobie, że warto by było saunę też zwiedzić. Tak więc wszedł do sauny usiadł sobie i pierdnął. Po chwili pojawił się wielki zarośnięty koleś i pyta: - Wzywał mnie pan? Facet na to: - [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
