warto

Powoli warto przejrzeć swoje prace,poprawić błędy,i dać fajne zakończenie :)

Zanim o wynikach -trochę o wnioskach z tego konkursu: -myślę ,że warto znów coś takiego zrobić -pewnie jeszcze w lutym ruszymy z podobnym konkursem - Czyli dla pakerów kolejny miesiąc wakacje :-D Ps w poprzednich konkursach trzech uczestników zostało uznane za tragiczną frekwencję, dziś ta sama ilość napawa Ciebie optymizmem, hm.... Zmieniony [...]

23.02.15 Nowy plan, suple, dieta, regeneracja - wszystko dopięte na ostatni guzik. Ciśniemy, żeby pod koniec współpracy efekty było widać gołym okiem! DIETA: http://imageshack.com/a/img673/1328/UlJ8WW.jpg http://imageshack.com/a/img912/8319/yfyBla.png TRENING: PUSH SIŁA 1.Przysiady tylne rampa 5 30kg / 40kg / 50kg / 60kg / 70kg 2.Wyciskanie [...]

[...] Pompa-6/10-spodziewałem się więcej, pompuje co nie co, ale to nie porównywalnie słabiej niż poprzednia wersja Pobudzenie-5/10-tu też zawód, pobudzenie jest ale już pod koniec treningu czuć zmęczenie i brak chęci do dalszego treningu. Podsumowując-poniżej oczekiwań. Jak już się go kupiło to może być, ale warto rozglądnąć się za czymś innym.

[...] ?? Miales racje, to co jem ma IG > 40 ... kasza gryczana - 54 ryz brazowy - 55 platki owsiane - 55 Przerabiam diete ... zajmuje to duzo czasu, ale napewno warto !! Wracam jeszzce dzisiaj z nowa dietka. Przeszukalem pare artykolow na temat IG i znalazlem ponizsza liste : Produkty o niskim IG: (zrodlo: [...]

[...] zaleznosci od ulozenia reki, trenujesz takze biceps, triceps oraz naramienne (bynajmniej ja je czuje). Da sie odczuc prace klatki piersiowej (zewnetrznych czesci). Sadze ze warto ja kupic, decyzja nalezy do Ciebie. Ps. Dodam ze nie jestem zwiazany z firma produkujaca top ustrojstwo :) Po przeczytaniu tego na spokojnie jeszcze raz, zauwazylem ze [...]

[...] dobrego napięcia rdzenia i utrzymania go podczas całego ćwiczenia ale z drugiej strony jest bardzo skuteczne jako ćwiczenie siłowe. Ze skrzyżowanymi rękami jest nieźle ale warto się uczyć tej wersji z odwróconym nachwytem ewentualnie jest wersja jeszcze, którą kiedyś pokazywał Thib że jak nie pozwala mobilność nadgarstków to można jeszcze [...]

Od fizycznej pracy trochę lat temu nabawiłem się lekkiej dyskopatii i ona co jakiś czas powraca właśnie w postaci kłucia punktowego choć u mnie to jest szersza historia. Ja poprawiłem u siebie to skutecznym treningiem czyli odpowiednie wzmocnienie rdzenia, ale nie tylko plank ale więcej ćwiczeń w różnych płaszczyznach to po pierwsze, a po drugie [...]

Wzmacnianie pośladków, to jedno ale warto też zadbać o to by nie były zbytnio spięte, bo wtedy lędźwia będą miały złą pozycję i spowoduje to ból.

Jak masz jakiegoś ogarniętego fizjoterapeutę to pewnie, że warto się wybrać ogólnie nie tylko po to żeby rozmasował dane miejsca ale żeby ogarnął Ci całe ciało. Ja z reguły jak idę do swojego fizjo to zawsze mi gdzieś znajdzie, że jestem pospinany więc przy okazji coś porozbija ale to akurat plus jak się ma fizjoterapeutę, do którego chodzisz [...]

Kreatyna to jest taki szczegół że nie warto sobie tym zaprzatac głowę czy brać 5 czy 10 g albo w dt 10 a w dnt 5

[...] wiem czy nie lepszym specjalista niż ortopeda będzie podolog oni się w tych stopach specjalizują i będą w stanie najlepiej pomóc. Ale ogólnie stopy często są zaniedbane, a warto je trenować. Ja miałem sporo poroblemów w skórczach mięśni w stopie ale odkąd je regularnie roluje i wykonuje proste ćwiczenia to zdecydowanie się poprawiło. I co [...]

[...] te suple do konca ,bo teraz przeciez ich nie wyrzucisz i zrob sobie sprawdzian z siłowych cwiczeń i wagi i obwodów z suplami i bez ,a zobaczysz ,że te pareset złotych nie warto tracic na odżywki.Ja to sprawdzałem na własnym ciele. Owszem jakies BCAA ,prepartat z kofeina przed treningiem jak małe checi do treningu -tak. Odżywka bialkowa w [...]

Dobrze by było, gdybyś była zdecydowana z kim działasz - z nami czy z trenerem. Jakbyś dała rozpiskę treningu to ktoś mądrzejszy ode mnie może oceniłby jak to wygląda. Jest sporo lepszych wyborów jeśli chodzi o nabiał, warto się nad tym zastanowić ;-)

[...] sily dociagnac ciezaru do samego brzucha 4.ok 5.ok 6.ok **Jestem nadal oslabiona przez @ ,zrezygnowalam na koniec treningu z areobow -5 minut na rowerku ale tego raczej nie warto nawet liczyc .Droga do domu za to sprintem ,przeskoki przez przeszkody ,wplaw %-) .Zlapala mnie taka ulewa ,ze po minucie juz nawet majtki mialam mokre ,woda na ulicach [...]

Bardzo Ładnie sss :) Jak dziewczyny wyżej myślę że warto spróbować wejść na zerowy bilans i może zmiana treningu? np Na ten co ja robię np :P

Bardzo Ładnie sss :) Jak dziewczyny wyżej myślę że warto spróbować wejść na zerowy bilans i może zmiana treningu? np Na ten co ja robię np :P Gosiu a tez masz go z naciskiem na plecy?Ja to lubie podbierac Tobie treningi %-) ..

Warto pamiętać, że nie ćwiczymy dla kogoś - tylko dla siebie. Więc olej to co powiedzą, czy pomyślą inni. Nic nikomu nie musisz udowadniać - poza sobą samą oczywiście.

Warto pamiętać, że nie ćwiczymy dla kogoś - tylko dla siebie. Więc olej to co powiedzą, czy pomyślą inni. Nic nikomu nie musisz udowadniać - poza sobą samą oczywiście. Jasne Night :-)) Cwicze dla siebie ,ja pokochalam treningi silowe :-)) ,to nie tylko dla mnie walka o lepsza sylwetke ,one same w sobie sprawiaja mi ogromna frajde ,nawet gdyby nie [...]

Dziewczyny, jak macie przypadkiem opaski na kostki, takie co można do wyciągu przypiąć, to warto spróbować odwodzenia z tym. Wrażenia nieporównywalne do maszyny %-)