warto

[...] wyciąg. Nawaliłem tych podciągnięć wczoraj chyba też z 300x razem z wyciągiem.Ale o dziwo nawet dzisiaj nie mam zakwasów. Następny trening będzie z ciężarem u pasa progresją, może wyjdzie zakwas, bo jak nie mam zakwasów na drugi dzien to mi się wydaje że byl ,,h.j'' nie trening. oby nie za dużo, bo skoro tyle tego było to warto odpocząć troche

[...] u pasa progresją, może wyjdzie zakwas, bo jak nie mam zakwasów na drugi dzien to mi się wydaje że byl ,,h.j'' nie trening. oby nie za dużo, bo skoro tyle tego było to warto odpocząć troche Dzisiaj na porannym treningu robiłem ćwiczenia związane z klatką piersiową i z tricepsem Na klatkę pompki zwykłe pompki na poręczach, wyciskanie [...]

[...] sobie jak na teraz odpuszczę.Chyba że będzie jeszcze podciąganie z obciążeniem,ale wątpię.. Co do Międzyzdrojów to będzie na pewno M.P w podciąganiu wytrzymałościowym i tam warto być:-) Co do ewentualnego turnieju M.P w podciąganiu z obciążeniem to myślę że raczej na pewno będzie w Międzyzdrojach.Może zrobią konkurs w sobotę i niedzielę.Jeśli [...]

Konik-to z tą oponą od traktora widoczną na filmie próbowałeś się podciągać?-ona chyba sporo waży? Taki chwyt też chyba warto wypróbować? Zawsze coś innego? http://www.youtube.com/watch?v=1hmXE-rOG18&feature=related

podejrzewam, że maxymalnie zrobie 40 dipsów, ale to zależy od przygotowania, jakbym troche poćwiczył pod tym kątem to bylo by ponad 40 chyba No popróbuj kiedyś, warto się sprawdzić. Ja w tamtej zimie próbowałem maratonu na drążku i poreczach - i odstęp czasu między seriami był tylko 1 minuta. Tak i podobnie własnie trenuje w zimie. [...]

Warto też wziąć pod uwagę że można być w różnej dyspozycji albo nie daj Boże mieć kontuzję. Nie zawsze się wstrzelisz z formą wtedy kiedy trzeba i wtedy zdarza się że nawet i zdecydowany faworyt potrafi przegrać.

A co powiecie na taki trening? Tu już trzeba mieć super wydolność.Może też warto spróbować? http://www.youtube.com/watch?v=3AZsZopGGeI&feature=related

A co powiecie na taki trening? Tu już trzeba mieć super wydolność.Może też warto spróbować? Trzeba mieć wydolność i zawzięcie a najlepiej jedno i drugie: Dzięki za przypomnienie lukix bo już oo tym zapomniałem a może sobie zrobię taki sprawdzianik jako odskocznię od treningu:-P Pamiętam, że około rok temu to zrobiłem 100burpee-pull-ups w [...]

Jedroool - Jest to trudniejsze ćwiczenie ponieważ wykonujesz dłuższy ruch, ale to też warto trenować. lukix - To było z nienacka robione , , bo tylko poszedłem się na drążek odprężyć. Myślę że stać mnie na więcej bo jak już wcześniej pisałem w zimie mam gorszą FORMĘ, a przy ostatnich róchach zawsze nogi polecą do gory. Najdziwniejsze z tego [...]

[...] dobry i jest to dla niego ciekawe wyzwanie. Mam chęć właśnie nakręcić filmik z tym siłowym podciąganiem, ale z tym bólem łopatki to się boję żeby się coś nie pogorszyło. My tutaj zgromadzeni na tym forum jesteśmy drążkowcami i dobrze by było żeby chociaż jeden z nas wystartował, bo myślę że warto wejść w te grono i pokazać się z dobrej strony.

nie zazdroszcze Ci Mateusz ...mi ostatnio zaczeło coś zgrzytać w lewym barku ale naszczęście delikatnie warto więc zadbać o to

Bardzo świetne motto dla wszystkich drążkowcÓw wyczytałem i go powtarzam, bo mi się zarypucko spodobało. ,,Drążek uczy pokory :) i zawsze uświadamia mi, że jestem jeszcze słaby ,dlatego warto ciągle walczyć :) Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-01-26 21:39:55

No fajne,fajne. Ogólnie całość mi się podoba :) "drążek uczy pokory :) i zawsze mi uświadamia ze jestem slaby-poręcze pozwalają mi za to uwierzyć jeszcze w siebie ze nie jest tak żle i warto ciągle walczyć :) -sogal należy się jak "psu buda" :)

[...] priorytetem będzie nachwyt.Podchwyt to raczej dla mocno początkujących tylko z małymi wyjątkami.Jak robisz lepsze wyniki w nachwycie,to przy nim pozostań.Jednak na treningu warto też czasami zmieniać chwyty tak dla zmiany bodżców treningowych :) Co do treningu to 3-5 serii na maksa 3-razy w tyg. może być.Możesz spróbować też [...]

Mariusz-no na pewno warto tak robić.Te połączenia też są fajne.Można łączyć z dipsami,pompkami zwykłymi-ja myślałem jeszcze nad połączeniem z podciąganiem w podchwycie.Wersji jest sporo :)

Jarek-no fajne,fajne :)Jak zaliczę "W-6 Pull ups Workout" z 10-sekundami przerwy,to się na pewno pobawię w ten Challenge.Ciężko to będzie zrobić w całości w 5-minut,ale warto spróbować :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-02 20:02:56

[...] 30-powt.Chodzi tu o dołożenie pracy tlenowej.Trzeba ten organizm lepiej dotleniać poprzez bieganie,pływanie rower a na treningu jakieś serie łączone.To co napisał Theredel też przynosi efekt.Chodzi o te skracanie przerw na odpoczynek i wykonywanie coraz więcej powt. w danej jednostce czasu.Ja już tego jakiś czas próbuje i widzę że było warto :)

Film już jest na YT. łUKASZ - Widzę że też ostro Cię wciągneło podciąganie Techniczne, ale i dobrze bo mnie też, chociaż nie lubię tego. Jak będziesz miał chwilę to nakręćfilmik. Jest wiele rozwązań też z przyblokami i wszystkiego warto spróbować.

ja już wielokrotnie powtarzałem w 2007 roku zaczęłem od MP w Międzyzdrojach z wynikiem 22 powtórzenia, jakbym wtedy nie pojechał. nie rozwinął bym skrzydeł, jak kto woli najszerszych grzbietu :) warto startować to dodatkowa mobilizacja

Mateusz-Pewnie że warto startować.Jestem pewien że poprawie swój oficjalny rekord w tym roku/27-powt./ To ja na pierwszych byłem lepszy od Ciebie o CAŁE 5-POWT!!! };-)