warto

[...] skrócę też przerwy pomiędzy seriami i skupie się na technice. " Po czym: "Zrobiłem tak, żeby sprawdzić jak to na mnie zadziała. No i działa, jak działa, czyli średnio." A warto nadmienic ze zakres 12pow nie jest zakresem wysokim...juz nie popadajmy w takie paranoje. Na deser znow Twoje podsumowanie: ""Wnioski, są krótkie. Bez michy nie ma [...]

[...] skrócę też przerwy pomiędzy seriami i skupie się na technice. " Po czym: "Zrobiłem tak, żeby sprawdzić jak to na mnie zadziała. No i działa, jak działa, czyli średnio." A warto nadmienic ze zakres 12pow nie jest zakresem wysokim...juz nie popadajmy w takie paranoje. Na deser znow Twoje podsumowanie: ""Wnioski, są krótkie. Bez michy nie ma [...]

[...] a to to, a to sro! Każdy wie, co jest dla Ciebie najlepsze, i co powinieneś robić teraz. Nie mówię że to źle, ale nie raz to przesada. Coraz częściej myślę, czy w ogóle warto mieć dziennik, bo jak sobie np. ułożysz plan z maszynami, to Cię zaraz będą jechać. A Ci co nawet nie wiedzą o istnieniu forum, i ćwiczą tym rzekomo śmiesznym splitem, [...]

[...] na to czy FBW czy w splicie znajda sie maszyny, izolacje, wyciagi, hammery itp byle to mialo sens i mialo jedna wspolna sciezke. Cokta: "Coraz częściej myślę, czy w ogóle warto mieć dziennik, bo jak sobie np. ułożysz plan z maszynami, to Cię zaraz będą jechać. A Ci co nawet nie wiedzą o istnieniu forum, i ćwiczą tym rzekomo śmiesznym splitem, [...]

ELO ELO KOKSY JA TAM SOBIE NIE ZAŁOWAŁEM KUPIŁEM 500 METKI(TAJ.) I 30 SZOTÓW TESCIA (POLSKI) DAWKOWAŁEM 10 TABLET METY DZIENNIE I CO 3 DNI STRZAŁ W SKUTKU ZAKONCZENIOWYM LEZAŁEM SZPITALU ALE POWIEM WAM SZCZERZE ZE BYŁO WARTO MAM TERAZ LEDWO CO UKONCZONE 18 LAT!!!! A WAZE 80 KG PRZY 178CM I WYCIAGAM NA KLATE 176KG MÓJ MAKS A NA SERYJKI WALE 4X6 PO [...]

Zdecydowanie można a nawet warto dodać węglowodany w ostatnim posiłku. http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie

[...] zakombinować i schodzić z dawek przed PCT nawet miesiąc przed PCT, żeby sok jeszcze działał ale i endo już się budziło pod koniec cyklu. Razem z tym miesięcznym schodzeniem warto pakować już duże dawki kreatyny - żeby kreta była już rozkręcona na PCT. Przy schodzeniu też możesz co jakiś czas przybić HCG. Warto też przeczyścić organizm z toksyn [...]

[...] wrócił. W każdym razie mój ojciec ma do dzisiaj takie i używał ich namiętnie w swoim treningu Przeczytałem cały temat. Polecam autorowi przyjmowanie kolagenu. Wiele firm oferuje ten suplement. Robi się z tego napój. Jest to często stosowany środek na zwisy skórne po redukcji. Wiadomo, że Twoja była ogromna, ale spróbować zawsze warto. Pozdrawiam

[...] się sprzętu rodem z NASA lub chociaż z NCIS :-). Też mam wagę łazienkową z analizą i w sumie też jestem zawiedziony wahaniami we wskazaniach. Lepiej było chyba kupić 3x tańszą wagę tylko z funkcją ważenia. Chciałem nawet sobie jakąś Tanitą zrobić badanie żeby porównać wskazania, ale mi zaśpiewali 50 zeta i stwierdziłem że nie warto :-).

Z ciekawości sam się nagram i obejrzę jak robię cleany z 24kg, ale taka uwaga - dla Twojego bezpieczeństwa. Przy cleanie kettel leci dosyć wysoko, po czym uderza Cię w ramię. Amortyzujesz to ugięciem kolan i OK, ale spróbuj wynieść kettla na tyle, żeby nie leciał wyżej niż trzeba. Polecam: http://www.youtube.com/watch?v=1r-tJ5N3qM0 [...]

[...] czy łagodne wśliźnięcie kettla na przedramię (czy to przy cleanie, czy przy snatchu)? Podaję swój punkt widzenia i też pamiętam własne siniaki.. :) Tak, czy siak - warto się zapoznać. Podobnie jest w technice wymachów/rwań/cleanów/jerków w RKC kontra girevoy sport.. Ale to już dłuższa historia :) Flynn gdzieś tam na filmikach robie [...]

[...] na myślenie. Zamówiłem na allegro gumy do ćwiczeń. Głównie dla młodej jako wspomagacze do podciągania, ale coś mi się wydaje, że... O tym niedługo. Kwiecień mamy w kalendarzu, może warto coś zmienić w treningach? Zapomniałem napisać: w niedzielę wielkanocną spaliłem tylko 3 papierochy. I było całkiem nieźle. Damy radę. Może stąd ten skok wagi?

[...] do dłoni i pchałem, pchałem w górę! Moje nowe (rano kupione) rękawiczki bawełniane, po 15 minutach miały dziury. Ech... No dobra. Koniec uniesień. Po 23 minutach treningu warto było zrobić coś jeszcze. Lecimy z barkami. Push & press z 25 kg. Tu standard. Około setki, po 50 na grabę. A potem Wiatrak. Po 12 na stronę z kruszynką czyli 16-tką. [...]

[...] węglowodanów część produktów trawienia białka syntezuje do cukrów właśnie i może zostać zużyta na potrzeby energetyczne, albo - co gorsza - zmagazynowana. Czytałem, że warto zjeść solidny, wysokobiałkowy posiłek kilka godzin przed treningiem (4-6 godzin) + węglowodanowo-białkowy 1,5h wcześniej. Wtedy organizm, bezpośrednio po treningu, [...]

[...] Sam nie wiem jak by to rozwiązać. Najoptymalniej byłoby polować na bliźniaczkę Carycy! Jak masz kasę na zbyciu, to może 40kg?? NIBY dobrze mieć coś takiego tylko do wymachów :) Ale czy warto na takie coś do wymachów wykładać TAKĄ kasę?? Trzeba trzeźwo pomyśleć!! http://www.strongfirst.com/forums/topic/my-new-favorite-lift/ - do poczytania :)

[...] wnętrzności robi swoją robotę. Na razie zachowuje się dyskretnie i grzecznie jak na diabła. Z drugiej strony... Widziałem dzisiaj zdecydowanie więcej kobiet, dla których warto by było oszaleć :-D Myślicie, że to On? ;-) Obiecałem sobie już nigdy nie oszaleć dla kobiety, a tu takie klocki :-) Z kronikarskiego obowiązku odnotuję całość [...]

A może warto spróbować spokojnego wyciskania stojąc - taka odmiana może dobrze zrobić po dynamicznych kettlach.

A może warto spróbować spokojnego wyciskania stojąc - taka odmiana może dobrze zrobić po dynamicznych kettlach. Próbowałem w zimie. Nie byłem zadowolony z tego ćwiczenia. Wolę zostawić je do zrobienia kettlami. Takie wyciskanie jedną ręką będzie/może być w jakimś stopniu po drodze do mojego celu: bent press z ciężkim kettlem. Zobaczę jeszcze [...]

[...] to od razu ramię jest proste itd.. Dawni atleci wyciskali tą techniką, bo nie mieli siły wycisnąć ciężaru tylko za pomocą ramienia. Jest to takie jakby "oszukanie". Na pewno warto poświęcić czas na naukę tego (mobilność!), a Pavel pisze tu nawet chyba o latach nauki :) Tak tylko czysto teoretycznie piszę, ale zwróć uwagę na to w Twoim filmiku i [...]

Kuźwa, zapomniałem, że paliłem! :-D Serio. Miałem sobie zrobić jakąś małą przyjemność co miesiąc (równowartość dwóch trzech paczek papierosów) a tu się okazuje, że zapomniałem. Widzę różnicę w portfelu (na plus). Kondycyjnie? Może odrobinę. Za pół roku powinno się unormować wszystko. Tu jestem Cytat: Po rzuceniu palenia: - w ciągu 2 dni zmysły [...]