Witam Jestem nowym użytkownikiem i z góry wolę uprzedzić, że szukałem podobnych tematów, ale nie znalazłem wyczerpującej odpowiedzi na moje pytanie. Mam 17 lat i na siłowni trenuję od września. Oczywiście trzymam rygorystycznie dietę, przybrałem na samej diecie 9 kg suchej masy od września. Ważę aktualnie 77 kg przy 180 cm wzrostu. Zawsze byłem [...]
Witam! Mam 16 lat, kontakt z siłownią mam od kilku lat, jednak moje treningi nie były systematyczne. Teraz ćwiczę już od pół roku. Plan treningowy ułożył mi nauczyciel od w-f. Co 5 tygodni wprowadzam małe zmiany, aby nie robić ciągle tego samego. Brałem już kreatynę oraz odżywki węglowodano-białkowe, z efektów byłem średnio zadowolony. Ważę 75kg. [...]
Zastanawiam sie nad zakupem tego produktu!!Co o tym myślicie??Czy warto czy może to kompletny shit! Moje założeniia to zgubienie kilku kilogramów(O siłowni nie ma mowy a biegać nie mam z kim bo mój chłopak jest okropny i woli sie masować na siłowni) Hmmmmmmmmm a może Orbitrek!!Hmmmmm!!!Hmmmmm!Hmmmmm!!????
Hej, Jakiś czas temu trafiłem w lidlu, na jakąś promocje w której mieli pełno różnego rodzaju kasz z suszonymi dodatkami. Dania Babci Zosi. Poczytałem etykietę i skład wygląda mniej więcej tak: kasza gryczana prażona (min. 85%), cebula prażona (cebula, olej słonecznikowy) 4,5%, grzyby (pieczarki, grzyby leśne) 3%, natka pietruszki suszona, [...]
Witam wszytskich mam pytanie ,chce zakupic bieznie http://allegro.pl/bieznia-elektryczna-pro-form-style-8000-20km-h-i1675310926.html , czy warto ? ewentualnie czy np po pół roku dostane miej wiecej takie pieniedze z porotem przy sprzedazy.Zgóry dziekuje Paweł.
Witam! Jak sądzicie czemu zawsze dla poczatkujących poleca sie najsłabsze suple (chodzi mi o kratyne) i pisze zeby zaczeli od mono albo ewentualnie CP. Przeciesz na 1 cyklu idzie wyciągnońc najwiecje. Niektórzy tłumaczą ze bedą podobne efekty ale czy to napewno prawda? Może bardziej by sie opłacało zaplanować jakiś porzadny cykl 6-8 tygodniowy na [...]
Witam, mam takie pytanie - mam 17 lat, od początku marca uczęszczam na siłownię, przybyło mi na pewno sporo siły, bo już robię ćwiczenia na o wiele większych ciężarach, jednakże kolega podsunął mi pomysł, abym zaczął brać kreatynę, bo on bierze i mógłby mi dać. Jednakże mam 184cm wzrostu, ważę 73kg, ale nie podoba mi się trochę mój brzuch, w [...]
[...] 78-79kg przy wzroście 175cm i wszystkie wyniki są bez sprzętu i wykonywane poprawnie technicznie( przysiad głęboki, wyciskanie z zatrzymaniem) mam 19 lat(rocznik 86). Czy warto zacząć trenować w klubie? W mojej miejscowości jest dość dobry klub ale ja jak już coś zaczynam to chce coś osiągnąć. A więc czy warto? Dodam na koniec że nigdy nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam forumowiczów. Mam do Was pytanie, otóż czy jest sens zaczynać jakikolwiek trening na siłowni/w domu w wieku 14 lat - 2 klasa gimnazjum. Dostęp do siłowni mam w szkole 2x w tygodniu, tyle, że 2 dni pod rząd. W domu też mogę poświęcić trochę czasu na ćwiczenia. Nie należę do chudych, ani do grubszych. Waze 54 kg i mam 170 cm wzrostu. Głownie [...]
Siemanko, mam pytanko. Dysponuję w tej chwili mniej więcej 300 g kreatyny. Myślę jeszcze o kupieniu HMB. Od 4 tygodni nie biorę zadnej odżywki, a moje treningi nieco "odwalam". Jak na razie się na sobie nie zawiodłem. Na razie nabiłem sobie trochę masy, ale chce zgubić tłuszcz. Od 4 tygodni wykonuję 45 minutowe treningi aerobowe przez 3 dni w [...]
witam! to mój dziewiczy post;) mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu. czy zażywanie shotguna w takiej sytuacji ma sens? je się go tylko w dni treningowe ale czy 3 dni, to nie za mało? inne stacki trzeba jeść codziennie np. xpand (nie kupujcie,tak na marginesie, nic nie daje) argininę faktycznie najlepiej spożywać tylko w dni treningowe. sam się [...]
Witam serdzecznie Mam pytanko, mam zamiar zrobić sobie drugą kuracje (pierwsza była 200 mety i 10 deki holenderskiej 2ml po 1,5 roku ćwiczenia) teraz chciałbym zapodać 15 deki ale bez mety. Niechce mety mimo że ładnie idzie siła i masa po niej ale od tego gówna wychodzą mi syfy i dostaje ****icy.Dlatego chciałbym spróbować kuracje tylko deką i [...]
[...] od tego tyg 2x biegi. Mam zdolność do nabierania masy ale nie jestem otyły. Ćwicze po około 2.. czasmi 3 godz na siłce. Wiem ze na razie nie mam po co brać odżywek. Ale czy warto jest inwestowac w jakieś witaminy lub napoje izotoniczne, moze jakiś garinier. Chodzi mi głównie o szybszą regenracje mięśni. Diety szczegulnej nie mam, staram sie jeść [...]
Witajcie. Myślę od jakiegoś czasu nad zapisaniem się na boks, mam 20 lat, 185 cm wzrostu, ważę ok. 66 kg. Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu (mam trochę sprzętu) i do tego na worku. Oczywiście zdaję sobie sprawę z tego, że nie nauczę się w ten sposób odpowiedniej techniki. Nie chcę jednak ćwiczyć dla zawodów, pucharów itd., a dla własnego [...]
Witajcie! od msc. jestem na redukcyjnej-zaczynałam z B-2,1, T-0.8, w-2,8 było to 2100kcal, trochę sobie potem zaczęłam zmieniać te proporcje w tym momencie jestem na B-1,6 T-1,0 W-2,5 -wydawało mi się , że może być troszkę za dużo białka-nie chciałam robić, aż tak dużego przeskoku z sytuacji gdzie jadłam minimalne ilości białka do [...]
Czesc Czy warto zrobic Cykl na 10 strzałach Testosteronu Propinate Jak tak to: -Jak powinien wyglądac, - jak dawkowac - co na odblok i w jakich dawkach Bede bardzo wdzieczny.. :) 1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 63 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: przerwa bo matura (pozniej [...]
Czy na pierwszy cykl kretki warto brać mono, czy może zarzucić cp bx? Wyczytałem, że przy mono uwalniana jest kreatynina, która jest szkodliwa dla organizmu ( w opisie xp ). Poza tym stacki są ponoć o wiele skuteczniejsze. Tak więc czy jest sens zaczynać przygodę z kretką od mono?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Mam ostatnio zachciankę aby kupić sobie odważnik, jestem zainteresowany ćwiczeniami wielostawowymi ( w szczególności przysiad i podrzut)i chciałbym sobie kupić jakieś uniwersalne cacko. Ponieważ sam nigdy nie ćwiczyłem z odważnikiem kulowym nie wiem jak dopasować obciążenie do wyników siłowych z hantlami. Hantle mam dosyć ciężkie (dwie [...]
Witam wszystkich, od dłuższego czasu zastanawiam się nad użyciem dopingu w celu poprawieniu osiągów siłowych - jednak nurtuje mnie pytanie czy to już czas ? czy mogę osiągnąć jeszcze więcej stosując cały czas dietę i zwykła suplementacje? Dla tego zwracam się z pytaniem do was - jakie jest wasze zdanie w tej kwestii? Kiedy jest czas na to by [...]
czy warto mono, czy lepiej od razu stacka?
