[...] przewracają zakładają balachy na lewąi prawą rękę a osttani dzwignie na noge. końcowa wypowiedź dziennikarza - Dzięki rodzinie Gracie poznałem całkiem inny lepszy świat... Trzeba by było napisac do Discovery o ponowną emisje tego reportażu warto obejrzec ja sam chciałbym zobaczyc to od samego poczatku. Sogi mile widziane ;) Pozdrawiam Wszystkich
[...] dojazdy, miejsce itd itp Myślę iż będzie kilka takich osób, więc pzreprowadzimy wtedy jakis mini konkurs ,lub cos w tym stylu by wybrac zwycięzcę! Myślę iż naprawdę warto, udzial moga wziąć wszyscy: userzy, doradcy, modzi itd. Oczywiście świeze nicki, które zarejestrowały się np. od dziś dnia - nie będą brane pod uwagę. Jest to duża [...]
Witam, czuję pewien niedosyt ćwicząc swoim planem FBW. Ćwiczę nim już jakieś 5 miesięcy i zastanawiam się czy nie byłoby warto coś pozmieniać, żeby w redukcji, którą ciągnę na poważnie od miesiąca, były lepsze rezultaty. Stosuję dietę ketogeniczną, ale tematem jest plan treningowy. Ćwiczę naprzemiennie dwoma zestawami: A Przysiad sztanga tył 3x8 [...]
[...] Dlaczego akurat te odżywki? Może temu, ze juz naprawde sporo eksperymentowałem z różnymi kreatynami i przedtreningówkami, mam ochotę na coś innego lecz nie mam pojęcia czy warto. Proszę o jakieś konkretne odpowiedzi. Za i przeciw, chciałbym również uzyskać konkretne informacje dotyczących supli wyżej wymienionych i tych które stosowaliście i [...]
[...] -martwy ciąg:180 -przysiad:150 PYTANIE: W planie jest kupno propionatu, 2 000mg testolic. Mam na stanie jeszcze 1 500mg enana (prolongatum jelfy). Moje pytanie to czy warto to polaczyc? Czy bic jedno z drugim, czy moze odpuscic prolongatum? Czy ktos moze to dla mnie ulozyc? np: 1-4 enan 250mg e5d 6-9 prop 100mg e2d ? Chcialem zeby cykl [...]
[...] konsolę PSX. Grę ce****e ogromna grywalność i profesionalne podejście twórców to tematu. Gra jest o wiele bardziej realistyczna od nowszych PESów. Choć nie powala grafiką to warto się nią zainteresować. Co to jest WEMP Patch? Jest to modyfikacja do gry Winning Eleven 2002, która zawiera. -Nowe piłki (Adidas Tango!) -nowe siatki -38 reprezentacji [...]
[...] czas przytyłem około 8kg, widzę poprawę sylwetki. Teraz chciałbym zacząć robić siłę i dorobić jeszcze troszkę masy. Chciałem zrobić w styczniu cykl na CM3 Treca, ale może warto by było zacząć szybciej? Od grudnia? Akurat by było 6-8tygodni, grudzien/styczeń, a później można zabrac się za rzeźbienie. Rozłożenie serii: pierwsza rozgrzewkowa / [...]
Hej, podejrzewam, że nie jestem pierwszą osobą poruszającą ten temat, ale z uwagi na covidowe szaleństwa warto go poruszyć. Zacznę od tego, że nie jestem zapalonym fitnesiakiem i nie jestem na bieżąco, dlatego będę wdzięczny za info. Czy w Warszawie można jeszcze spotkać zwykłe, osiedlowe siłownie. Nie związane z żadną siecią, od takie [...]
[...] zacząć jakieś ćwiczenia w domowym zaciszu, nie mam dostępu do przedmiotów typu hantle czy drążek. Znalazłem parę ćwiczeń na YT chciałbym abyście mi powiedzieli czy warto się za nie brać oraz czy ćwiczenia na Cardio które prezentują, a ich długość mieści się w 10-15 min(czy to możliwe że tak krótkie acz intensywne Cardio faktycznie [...]
[...] korzysci ...ble ble ble .Ale wiekszosci artykołow ktore przeczytałam na temat utraty tkanki tłuszczowej(ponoc) najlepszym sposobem jest HIIT Przyznam fajna sprawa ! warto sprobowac . A co z treningiem siłowym? Miałam straszny metlik w głowie, i sama nie wiedziałam co bedzie dla mnie najlepsze czy trening siłowy czy HIIT czy aeroby , [...]
[...] + CellPump, oczywiscie bialko i gainer wedle zapotrzebowania (dodam, ze nie wierze zbyt w diete, moim zdaniem dobry trening to podstawa, a wielu kolegow nie zachowujac diety wyglada swietnie ;) ). Czy przy treningu Domatora warto stosowac owy CellPump + w/w odżywki? No i czy ewentualnie mozecie dodac cos / zmodyfikowac ten plan? pozdrawiam
[...] z tescia.... Chciałbym dojeść turę i ostaryne do konca i pytanie co teraz z tesciem? Brać go jeszcze do końca te 9 strzałów co 5 dni dalej i później HCG dopiero? czy jednak warto skoro już tak mocno jestem zablokowany , odstawić go wcześniej i wbijać HCG ? Spójrzcie proszę na wyniki i proszę o radę. Nie wklejam wyników z przed cyklu bo było [...]
[...] seria i ilość ilę mogę, ale nie notorycznie na maxa... Nd.: Biegam... Mam również Mutant Mass`a ale jeszcze nie biorę... Co o tym sądzicie?? Ps. warto dodać: Ćwiczyłem rok, miałem 8 m-cy przerwy i teraz tak zaczynam powoli.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]
Sytuacja jest taka, że w końcu mam czas na trening regularny i uznałem że warto zapytać o to właśnie tutaj. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Ogólny zarys wytrzymałościowy, który może się jakoś przydać: mogę spokojnie zrobić 60-70 pompek z rzędu(max 100), rozpiske z ABS II poziom 2, nogi męczą się wyraźnie po 50m basenu na samych nogach. [...]
[...] Tylko żeby dostac ten model np Legend albo 4Titude, lekarz musi ponownie wypisac wniosek, zmieniając kod (który obejmuje te modele). Co o tym sądzicie, myślicie że warto zainwestowa w droższy, czy taki zwykły spełni swoją rolę wystarczająco? Zaznaczam że chciałbym jak najszybciej wrócic do treningu, i stabilizator powinien służyc jak [...]
Witam. Jestem Kacper mam 15 lat jestem ektomorfikiem waże 49,3kg 170 cm Chude kości 12cm nadgarstek 31cm biceps. Uprawiam 6 razy w tygodniu tenis stołowy na wysokim poziomie i spalam na treningach dosyć dużo kcal. Do szkoły dojeżdżam rowerem więc nie są to warunki dobre do budowania masy ale uwzględniłem to w diecie. Kiedy zaczynałem spożywałem 3 [...]
[...] że nieważne co bym zjadł po tym treningu to bym to szybko zwrócił, a jest mi on potrzebny bo trudno mi nabrac na masie (ważę tylko 68 kg przy wzroscie 173cm).Myślę, że warto tutaj wspomnieć o tym, że gdy trenuję w dni wolne, tj. wieczorem, nie przed pracą, to nie mam takich problemów, nie czuję się słabo na trening i ze zjedzeniem posiłku [...]
witam chcialbym sprobowac w koncu tego antka , ale jestem ciekaw jakie dawki bierzecie co na odblok jakie oslonki z czym go polaczyc no i wogole czy warto Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuply Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]
[...] 8. Obciążenie do 100kg. 9. kettla 16 kg (nie za lekka? nie mam doświadczenia z tymi zabawkami) 10. Guma na metry z allegro 10zł/metr (jak ktoś używał to niech opowie czy warto) Zastanawiam się nad wyciągiem dolnym jeszcze... Piszcie co myślicie o moim planie i jak dopatrzycie się jakiegoś błędu to piszcie. No i jeszcze jedna rzecz odnośnie [...]
