warto

Najlepsze promocje robi adidas właśnie. Ale reebok tez potrafi mieć rabaty 60% na buty i warto śledzić ich strony. Jakiś miesiąc-dwa temu były reeboki za 179 zł chyba w różnych kolorach.

ładnie poszło. Zawsze warto wierzyć w siebie i w końcu się uda.

[...] tego zmieniać. Za bardzo mi to siada na barki - szczególnie na ten operowany. Ale są też osoby, które z racji budowy stawu, przyczepów - nie będą w stanie ustawiać książkowo łokci nigdy. Co nie znaczy że nie podniosą dużych ciężarów. Także trzeba sobie posprawdzać różne opcje i zobaczyć jak się to odczuwa. jak boli to na siłę nie warto nic robić.

takie coś mi się wyświetliło, co prawda nie jest o łokciach, ale może warto przeczytać o obejrzeć obrazek https://www.facebook.com/thelifterstv/photos/a.1135806303170222/2605773282840176/?type=3&theater

takie coś mi się wyświetliło, co prawda nie jest o łokciach, ale może warto przeczytać o obejrzeć obrazek https://www.facebook.com/thelifterstv/photos/a.1135806303170222/2605773282840176/?type=3&theater Kabo, za ten post jeden szacun to za mało.. masz 100. Alleluja.

[...] 60kgx10p z paskami nie wydawało się w ogóle ciężkie. Niestety nie byłam Panią własnego losu i nie dane mi było pocisnąć dalej... Zewnętrzny głos rozsądku zarządził "stop". Tak to z Kierowniczkami bywa, ze zabawki zabierają gdy zaczyna być fajna zabawa:) Czasem warto przyhamować żeby się nie "zderzyć" z czymś na drodze. W treningu podobnie.

[...] moja dzisiejsza aktywność pojdzie na marne... i rok będzie trzeba czekać na kolejną szansę. A poza tym... gdyby byl zegarek to za to całe kręcenie bylaby pewnie nie jedna odznaka ;-) Moze warto pomyslec nad zakupem }:-( Tsu w razie czego słuzę pomocą :-D Jestem prawie ekspertem w tym temacie %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-02-14 20:28:08

[...] - w lesie piknie było i tylko to się liczy. Teraz idę zabić Asa bo pisze charakterystykę Kmicica bez czytania książki.... "Każdy bohater Sienkiewicza jest taki sam..." - nie warto gadać. Usłyszałam też "Mamo, musiałaś mieć bardzo smutne dzieciństwo - skoro te wszystkie lektury czytałaś". Viki - dawaj Strażaka i zepsuty czajnik - biorę w ciemno! [...]

[...] siebie .Obecnie znacznie zwęziłem ustawienie dłoni ale stare nawyki wciąż są . Na początku będzie trudniej ale po jakims czasie ułatwi Tobie robienie wielu pompek.Dla tego warto od razu nad tym popracować. Jak byś miała trudności z dynamiką wyprostu rób mniej "jedynek" i wydłuż przerwy po 2 tyg. będzie ładna baza dla drugiego etapu :-) Jaka [...]

Jeśli celem jest ta piątka w trzydzieści minut, nie bardzo rozumiem w jakim celu był wczorajszy ośmiokilometrowy bieg. Dlatego warto poczytać, żeby mieć rozeznanie co pomoże cel osiągnąć. Przy czym metody są różne, autorzy proponują różne rozwiązania więc trzeba coś dla siebie wybrać. Mi książki pomogły zrozumieć po co są niektóre treningi, choć [...]

Viki - pełna zgoda, warto mieć wiedzę przekazywaną przez obu autorów. Zwłaszcza jak chce się bardziej wejść w bieganie czy, jak Ty, łączyć różne dyscypliny. Ja tylko podkreślam, że do treningu żeby przebiec 5 km w 30 min. ta cała teoria nie jest potrzebna, bo tylko namiesza, zamiast pomóc. Lepiej na tym etapie zaintetesować się poprawną techniką [...]

[...] planuje bazować na planie Danielsa do przełajów i wskazówkach od Świerca (on ma niektóre ciekawe środki treningowe, jak np. przełamania dolne i górne które napewno warto włączyć do planu). Zresztą nawet w rozdziale o BS są sprzeczności bo na początku czytamy, że to ma być na odstresowanie i regenerację, więc nie pilnujemy tętna i tempa [...]

Właśnie a jak obwody. Na takich szczuplych sylwetkach często waga nie będzie dobrym wyznacznikiem. Ale póki schodzi to też jest ok. Chociaż warto mieć z tyłu głowy że z wiekiem ten deficyt może musi być większy (sorry)

Ciekawie ciekawie %-). Warto mieć marzenia.

[...] trenerzy polecają robić część treningów na płaskim, bo tam się pracuje nad szybkością. Górki owszem robią siłę, ale zamulają jeśli biega się tylko po górkach. To o czym Paatik wspomniała - inaczej się biega, inny krok. Dlatego warto nawet w spokojnych biegach zrobić kilka przyspieszeń na zbiegu, żeby nogi nie zapomniały że można też szybko.

Bułeczki robię z melasą z przepisu na chlebek turecki. Przepis np. taki jak ten - tylko mąke warto dać chlebową, a nie tortową. www.przyslijprzepis.pl/przepis/chlebek-turecki-6 Składniki - 500 g maki pszennej typ 650 - 750 - 40 g masła - 2 duże łyżki cukru trzcinowego - 5 g soli ( 1 mała łyżeczka ) - 25 g świeżych drożdży - 4 łyżki kawy zbożowej [...]

Jak warto mądrego zapytać!

Na żywieniu się nie znam, ale wiem z doświadczenia że bieganie potrafi nieźle wydrenować i warto w to miejsce coś wrzucić. Myślę że nawet ze dwa razy w tygodniu powinnaś dobrze dowalić do pieca by mieć czym palić przez kolejne dni

[...] bo tu dochodzi kwestia wieku i płci. Co do progresu, to trzeba się zdecydować. Albo jakiś ogólny schemat tego biegania żeby postępy były, albo olać postępy i biegać dla zabawy :-) w tym drugim wypadku trzeba mieć świadomość, że progresu może nie być albo będzie powolny, a innym będzie szło lepiej i szybciej ;-) Nie warto się tym przejmować.

[...] i kostki i kolana jakby cudze. Godzinka po lesie dla kroczków i kalorii:) Plus był chińczyk, którego starałam się dobrze policzyć - ale było to tak hipotetyczne, ze nie warto wrzucać. 06.07.2020 AEROBY Nogi absolutnie nie zregenerowane - już nie pamiętam kiedy ostatni raz czułam normalne, swoje nogi. Muszę lekko przyciąć te treningi na [...]