[...] z takich składników: - odżywka białkowa - mleko chude - maslo orzechowe nieslodzone - mrożone owoce (truskawki, jagody, maliny itp.) Czy to ma sens i czy będzie efektywniejsze? Posilek nr 3 jest dosc ubogi a jako ze w szkole latwiej by mi bylo wypic koktajl to stwierdzilem ze warto spytac i zobaczyc co o tym myslicie;) prosze o rady. Pozdro.
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72713235dbd044d9b12083f91859442d.jpg Zapraszamy na II Edycję Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc. Gość Specjalny Imprezy: Mariusz Strzeliński - 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce! Sobota, 30 czerwca 2012, godz. 17.30 Boisko Modrak, przy ul. Bałtyckiej, Chojnice W programie: - degustacja produktów Olimp Sport Nutrition® - [...]
Witam, Robię sobie takie od jakiegoś czasu i są lepsze niż myślałem więc sądzę, że warto się podzielić. W moim przypadku składniki to: 400g piersi Jajko Mleko Bułka tarta Przyprawy Pierś kroimy na ok. 1,5cm grubości plastry. Jajko rozstrzepujemy, dodajemy przyprawy (ja dałem pieprz, sól) i mleko około kieliszek i mieszamy. Do bułki tartej dajemy [...]
[...] poniewaz nic na to nie wskazuje) W te wakacje zamierzam zrobic kilka cykli odzywkowych typowo w celu zdobycia masy miesniowej. Caly rok czekalem i czytalem o tym, ze nie warto tak szybko stosowac zadnych odzywek, wiec postanowilem rozpoczac moja przygode z tym, wlasnie w te wakacje gdy wybije rok treningow "na sucho". Ogolnie nie jestem [...]
[...] 1 % na administrację i czeka, żeby to jakoś przetrzymać. A ponieważ klient nie chce podnieść stawki, żeby nie dołożyć do interesu, zatrudnia sie takich, powiedzmy, mniej wartosciowych. Jan K. doszedł do wniosku, że już nie ma profesjonalnej ochrony, tylko dozór, a dozorcy tacy, że dostają pensję za spanie w ciężkich warunkach: - Jak któryś [...]
[...] możemy się tu wspierać podczas niepowodzeń na treningach,można się tu chwalić pozd. nie wiem czy temat wypali więc nie wiem czy zaczynać ale powiem że dzis na treningu to znaczy jak przyszedłem z chłopakami na sale (wynajmowana,obok siłka)to jakaś laska se ćwiczyła aerobik czy coś tam ale mówię wam warto było popatrzeć to tak na marginesie
Witam serdecznie. Waga 104 (ENDO), sucha ok. 80. Wzrost 180. Staż - nie da się określić z powodu wielu przerw. Schudłem na tej diecie 6 kg, ale od 3 tygodni waga stoi w miejscu. Robię też teraz recomp, więc spodziewałem się, iż nastąpi moment zastoju bo pamięć mięśniowa itd, ale chyba nie jest możliwe aby 3 tygodnie = 3 kg mięśni... 1. Czy na [...]
witam szukalem na forum i niema tematu wiec moze warto zalozyc temat i niech kazdy wkleja tu tapety fighterske lub fotki nadajace sie na tepete na pulpit w kompie moze rozpoczne od siebie: http://i10.tinypic.com/2jaeo90.jpg http://i3.tinypic.com/4dh9gux.jpg
[...] naprzemiennie z supinacją (bic) + wyciskanie francuskie 3x12 3. Prostowanie ramion na wyciągu podchwyt + od razu nachwyt 4x10 4. Modlitewnik 4x12 Będę wdzięczny za konstruktywną krytykę i podpowiedzi co można pozmieniać. Mam nadzieję, że plan nie nadaje się do wyrzucenia :) PS warto Waszym zdaniem zainwestować w kreatynę podczas redukcji?
[...] Nie chcę, żeby myśleli tu o mnie w stylu "nie korzystać z opcji szukaj", bo na prawdę wiele wyczytałem o tym i tak na prawdę nic się nie dowiedziałem. Pozdrawiam. Myślę, że warto zaznaczyć, że prawdopodobnie mam niedowagę, bo przy 171 cm ważę 53 kg. Za wszelkie porady będę bardzo wdzięczny :) A od nowego roku będę miał pewnie dostęp do jakiegoś [...]
Krótkie BIO http://pl.wikipedia.org/wiki/Ren%C3%A9_Higuita Polecam !Gość znany z... http://www.youtube.com/watch?v=yCxe4r6SjH0 http://www.youtube.com/watch?v=lFcR_P_wsng&feature=player_embedded#! W czesciach jego wyczyny....10 częsci-WARTO.Muhammad Ali piłki nożej...Niesamowity człowiek trzeba mieć charakter,osobowość ,by takie cos [...]
[...] okrutny sprawdzian dla Phila . Może mieć bardzo ciężko i raczej obstawiam jednak LilNoga, że to wygra. Super wieść! Ups Lord rav mnie już uprzedził.. ale myślę, że warto na to poświęcić osobny temat. BTW Phil raczej LilNoga nie podda - jest to wręcz niemożliwe w stójce raczej też boxing Nogueiry jest dużo lepszy niż Davisa. Jedyna [...]
[...] tę jedną. Dlatego prosiłbym o pomoc, może ktoś z Was ma którąś z nich?: - Zelmer ZBS17000 (34Z016) (ludzie raczej chwalą Zelmery, zwłaszcza ten model, ale nie wiem czy warto wydawać ok. 75 zł na wagę) http://www.zelmer.pl/dla-ciala/wagi-domowe/34z016 , - AEG PW 5644 (niby ma te bajery z liczeniem tłuszczu, ale ogólnie ma dobre opinie i [...]
[...] klatkę piersiową, szerokie bary, wielkie bicepsy wyglądają śmiesznie gdyż ich nogi ewidentnie odstają od całej reszty. Wielu z nich uważa, że trening nóg jest zbędny i nie warto tracić na niego czasu bo przecież można jeszcze dopompować bicepsy. Nie popełniajcie tego błędu ! Jest wiele ważnych powodów by trenować tą grupę mięśniową. Jeżeli [...]
[...] 500mg co 10 dni przez około 16 tygodni (tak na spokojnie na początek zobaczyć skutki uboczne). Oczywiście interesowałem się w oralach bo łatwo chować, ale z tego co wiem nie warto. I tutaj pytanie czy może być coś takiego? Jestem oczywiście otwarty na inne sugestie i podpowiedzi. Również jeśli był temat podobny czy jakieś artykuły takie dla [...]
[...] może macie jeszcze inne propozycje? Mogę wydać więcej pieniędzy niż koszt wyżej wymienionych odżywek ale chcę żeby było to warte swojej ceny. 2. Co sądzicie o tym produkcie, warto dopłacać za wszystkie dodatkowe składniki, czy może wystarczy zwykła kofeina? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ULTRA_ENERGY-opis3694.html 3. Zastanawiam się też nad [...]
Wpisujcie tu miejsca do jakich chodzicie sie bawic po ciezkim tygodniu treningow/pracy/nauki . Kiedy i gdzie waszym zdaniem sa najlepsze imprezy a gdzie nie warto chodzic. Relacje z wiekszych lubelskich imprez tez mile widziane Moi faworyci Klub Sema4 w niedziele, imprezy z cyklu Czarna Fiesta, dobra aframerykanska nuta (oczywiscie dla [...]
Czy ktos mogl by powiedziec cos o tym zestawie , sa to 3 buteleczki kazda na inna pore dnia , interesuej mnie czy warto zainteresowac sie ta zabawka . o to sklad : Butelka 1: Dawka poranna PORCJA: 1 kapsułka ILOŚĆ PORCJI: 30 (30 kaps) SKŁAD ILOŚĆ W PORCJI Winni-ThermoTM 400 mg Oktopanina, Teobromina, Wyciąg z kory wierzby białej, [...]
Idzie jesień wiec pora pare przepisow antyprzeziebieniowych ogarnac. W co warto zainwestowac? nr 1 to glutamina nie dlategov ze dziala antykatabolicznie bo to juz dawno obalono jako smieszna teoria - jednak doskonale dziala prozdrowotnie i wzmacnia odporność nr 2 to żen szen stare dobre ziolko. Jaki ? zdania podzielone i to bardzo. Ja osobiscie [...]
Cześć, Jako, że postanowiłem zmienić delikatnie nawyki żywieniowe i przejść na IF, mam kilka pytań do osób doświadczonych w temacie. Najpierw coś o mnie: Wiek - 24lata Wzrost - 184cm Waga - 91kg BF - 17% (badanie na wadze Tanita, czekam na kaliper i po niedzieli powrównam) Cel - Forma na lipec 2015 Jestem w chwili obecnej na etapie przyswajania [...]
opowiadajcie o treningach
