warto

da radę, da :-D chcieć to móc a warto spełniać marzenia :-)

Poznawanie Świata jest ciekawą sprawą :) Warto znaleźć trochę czasu na to ;-) Fajna relacja, widać że dobrze wykorzystaliście czas. Oby więcej takich wypraw :-)

Żeby nad tym popracować warto wykorzystać suwnicę.

@FighterX też to zauważyłem dopiero na filmie @althetic trochę taki płaski, ale smak petarda :-)) @DJ_DoDo dokładnie %-) Może warto zasatnowić się nad nową organizacją przed bojem :-))

@FighterX też to zauważyłem dopiero na filmie @althetic trochę taki płaski, ale smak petarda :-)) @DJ_DoDo dokładnie %-) Może warto zasatnowić się nad nową organizacją przed bojem :-)) Mobilizacją ;-) Coś proponujesz?

Dobrze że przybiera na wadze. To ważne w jego wieku. Warto też pamiętać, że on pierwsze 4 miesiące życia to tak naprawdę rozwijał się nie jak bobasek urodzony w terminie, tylko nadrabiał czas, które nie spędził w łonie mamy. To ma co nadrobiać, a jak widać idzie mu bardzo dobrze!

Ja ostatnio mam wieczny brak czasu więc wygrywają potrawy szybkie i kaloryczne, ale ograniczanie się do małej ilości produktów sprawia, że dieta jest uboga odżywczo w minerały, witaminy itp. więc warto wziąć to pod uwagę.

[...] brak czasu więc wygrywają potrawy szybkie i kaloryczne, ale ograniczanie się do małej ilości produktów sprawia, że dieta jest uboga odżywczo w minerały, witaminy itp. więc warto wziąć to pod uwagę. Ja Kiedys mialem tak samo . Teraz w niedziele gotuje na 5-6 dni rozne Dania i zamrazam co 2-3 gotuje ryz , makaron otd i wszystko rodzielam na raz [...]

[...] mam innego białka ;) ) wg dziennika potreningowego wyszło: 1673 kcal 95 g białka 139 g tłuszczu 13 g węglowodanów i spokojnie można to podzielić na 4-5 porcji ;) co więcej? warto było dodać szczyptę sody - ja tego nie zrobiłem i nie jest "pulchny" tylko taki sflaczały druga sprawa - trec whey 100 byłby lepszey - specyficzny smak kazeiny ;)

Warto by było sypnąć więcej odżywki białkowej, bo dzieląc na 4 porcje, to białka wychodzi 20g zaledwie.

[...] to mięśnie odciągną je dla siebie) MCT jest jedynym źródłem energii dla mózgu i pomaga zachować dobry nastrój, lepsze samopoczucie i działa w pewnym sensie antykatabolicznie. MCT warto ciągnąć z wiórków, świeżych kokosów, supli i masła kokosowego. Niestety dużo więcej nie poradzę, bo tylko tyle znam z praktyki, a reszta to teoria książkowa. :-(

[...] Są różne szkoły co do kolejnego dnia, niektórzy każą wykorzystać nadmiarowy glikogen na maksymalne treningi siłowe (wtedy masz więcej sił niż na normalnej zbilansowanej, warto korzystać), inni znów każą zrobić same aeroby by wstępnie wypłukać glikogen i dopiero od poniedziałku mocny trening. Ale to już musisz wyczuć, grunt to poprawnie zrobić [...]

ch**owo to wyglada, przestanicie slodzic nie mam 16 lat (bez urazy jak sa w tym wieku) zeby mi byla sztuczna zacheta potrzebna;) lepiej powiedzcie co zrobic pozniej - jak juz zejde do tych 80-78 kg warto pobawic sie w carb cycling?

nie nie. ja ksiazeczki nie potrzebowalem - na parkingu bede;) mowi ogolnie, a co do niej - warto zapytac o lekarza ktory na slowo wierzy ze jestes zdrowy i to wpisuje - taniej itp ;)

[...] jogurt grecki, jogurt naturalny gęsty; 447kcal Obiad:: babcine Wigilijne pierogi z kapustą i grzybami odgrzewane na maśle (rozmroziłam na szybko |-))- 542kcal (podałam wartość jakichś gotowych pierogów Jawo, bo to mi pokazało fitatu- niestety nie wiem jaka może być kaloryka tych domowych, więc tak na oko. Kolacja:: zacierki na mleku z [...]

Po pierwsze nie panikować. Jakiekolwiek zmiany czy decyzję dietetyczne warto wprowadzać jednak po kilku tygodniach trzymania konkretniej diety. To że jesz kolacje na słodko nie jest problemem, tym bardziej że z tego co widzę są to takie zdrowe wersje przygotowane przez Ciebie. Będziemy obserwować i trzymać rękę na pulsie.

Warto czytać dzienniki koleżanek, bo mam dokładnie to samo do poprawienia.

[...] starasz się pupą sięgnąć ściany która jest za Tobą (metafora oczywiście). Jak się mocno garbisz to oczywiście będziesz miała większy problem z utrzymaniem łopatek. Tu też warto zrobić mobilizację klatki piersiowej i barków. Po jednym ćwiczeniu chociaż. Polecam ćwiczenie gdzie kładziesz się na wałku z wyciągniętymi nad głową rękami i można [...]

Myślę że to pytanie retoryczne co? Wszystko można ale pytanie czy warto :p

No to chyba warto popracować nad tym żeby ten rytm posiłków był bardziej regularny. A może nawet pomyśleć nad tym żeby tych posiłków było 5 za to mniejszych i łatwych do zjedzenia.