[...] tej fruktozy na pewno nie było tam wiele. Z tabelki widać, że w sumie z tych owoców było 64g węglowodanów - to mniej, niż jedna 100g torebka ryżu czy kaszy. Natomiast wartość owoców typu kiwi i grejpfrut na redukcji jest wielka - zawierają witaminę C (bardzo ważną dla metabolizmu) i wiele innych związków chemicznych, sprzyjających spalaniu [...]
Też uważam tak jak Giszman, że warto dodać te białka jaj. W sumie na redukcji właśnie źródło białka powinno pochodzić z jedzenia. Odżywka z samej zasady szybko przeleci, głodny człowiek chodzi.
[...] - dodałbym z 10 - 15g migdałów. Migdały są swietnym zródłem jednonienasyconych, dodatkowo dośc bogate są w magnez i kilka innych minerałów, wit z gr b, oraz wit E. Poza tym warto wspomnieć iż białko w migdałów rowniez jest całkiem niezłej jakości (zerkając na aminogram, w zasadzie trochę mało jest jedynie tyrozyny). _______________ 4 beton [...]
[...] przypominam iż wapń w nich zawarty - to jesli mnie intuicja nie myli - węglan wapnia. Czyli najpopularniejsza jego forma wystepująca w suplementach. Na dietach redukcyjnych warto suplementować ten pierwiastek, ale jak już wspomniałem, forma podania ma drugorzędne znaczenie, (choć zapewne też jest istotna). Ja jednak - nie zawracam sobie tym [...]
bic44, dawidowicz - juz same produkty pochodzenia roślinnego mozna tak ze sobą laczyc - by otrzymywac bialka pelnowartosciwe, np produkty pochodzenia zbożowego zawierają niewielkie ilosci lizyny i tryptofanu, przez co sa niepelnowartosciowe, ale uwzglednienie w ramach tego samego posilku roslin strączkowych (bogate w tryptofan i ilizynę), [...]
Giszman, Adam nie jest juz najmlodszy, uwazam, ze nie zrobi wielkiej kariery, wystartowac moze, ale nawet nie zalapie sie do pierwszej 3. Zadam teraz Tobie pytanie: warto dla jakiegos miejsca koncentrowac cacle swoje zycie na silowni?
iluv dla mnie kulturystyka to pasja,kocham to co robię i czerpię z tego radość więc myślę że warto.Po 2 latach startów uśmiechnął się do mnie los i zostałem zaproszony do teamu TREC'A,który bardzo mocno mnie wspiera oprócz tego prowadzę sklep z suplami i pracuje również jako osobisty trener.Jak widzisz wszystko kręci się w okół kulturystyki i dużo [...]
też powiele swój wpis sprzed kilku stron bic44, dawidowicz - juz same produkty pochodzenia roślinnego mozna tak ze sobą laczyc - by otrzymywac bialka pelnowartosciwe, np produkty pochodzenia zbożowego zawierają niewielkie ilosci lizyny i tryptofanu, przez co sa niepelnowartosciowe, ale uwzglednienie w ramach tego samego posilku roslin [...]
Będzie Git, mniej się wpisuje i nie mam czasu na SFD po doradzać tam gdzie się troszkę znam . Będzie dobrze, Damy Radę. - JESZCZE JEDNO : Fajnie urozmaicać Aeroby np. Dziś tzn. wczoraj , fajnie biegało mi się z mp3 na świeżym powietrzu , więcej km, dłużej warto urozmaicać , tak samo jak ze zmianą ćwiczeń .
Jabi przestan ciupe robic i zacznij w koszulce trenowac, bo sie panie na treningu skupic nie moga A tak na powaznie to moze warto jakis diuretyk wprowadzic, skoro tyle wody zalega, czytalem tu na forum jak i gdzies w MD ze jest paru startujacych, ktorzy uzywaja. Forma git ostatni raz to mowie bo sie powtarzam to co mi sie podoba i zawsze robi na [...]
[...] niż przy zwykłych aerobach. Powinieneś ułożyć dietę według zapotrzebowania na oko to może się Tobie Dziewczyna spodobać I Jeszcze raz Tobie przypomnę o BCAA, na prawdę warto w nie przyinwestować , zatrzymasz więcej mięśni, po treningu fajnie wchodzą BCAA G-Force, jak coś MolderDist - fakt , bo teraz nie mam siły ich mocno ćwiczyć, a [...]
Zastawiam się, dziś jestem na drugim sklepie i musiałem poszukać teraz ALA ale zastanawiam się na nim, muszę poczytać czy warto kupić. Edit: Nie, nie biorę tego ALA jednak, Potas, Chrom, HCA, Omega-3, Starczy. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-17 13:09:43
[...] did not compensate by eating more at either their lunch or dinner meal and reported similar levels of satiety compared to when they consumed the higher calorie sucrose preload. Published by Elsevier Ltd. I warto tutaj kilka słów: http://healthpsych.psy.vanderbilt.edu/2009/AspartameAppetite.htm Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-07-21 16:07:05
Znalazłem cos szukając informacji o Stevii: Antihyperglycemic and blood pressure-reducing effects of stevioside in the diabetic Goto-Kakizaki rat. Jeppesen PB, Gregersen S, Rolfsen SE, Jepsen M, Colombo M, Agger A, Xiao J, Kruhøffer M, Orntoft T, Hermansen K. Department of Endocrinology and Metabolism, Molecular Diagnostic Laboratory, [...]
[...] czosnku, ubiłem kilak białek, potem dodałem żołtka, na koniec trochę mozzarelli. no i przyprawywg uznania, ale - przyprawami można drastycznie zmienić smak potrawy, wiec warto szukać smaków osobiscie nie jestem zwolennikiem trzymania się sztywno jakis przepisów, chyba że są naprawdę wyborne. Jak ktoś lubi od czasu doczasupokucharzyć i ma juz [...]
Nie kupuj w Piotrze i Pawle - drogo tam jak c.h...j , ,, jedynie masło orzechowe bez soli i cukru tam warto kupić bo nie mogłem znaleźć nigdzie indziej. A koledzy z SFD poradzili właśnie tam kupić. Co do Dżemu to ST. DALFOUR - Bez Cukru ja mam smak Jagodowy ja mam - Bardzo smaczny Ale nie kupujcie w Piotr i Paweł - Cena 11,99 zł a w Real - 8,99 [...]
[...] ale to nie znaczy że jest ono w ogóle nie przyswajane. Wystarczy przestrzegać w miarę niskich temperatur i tyle. Też robie omlety białkowe z dodtakiem NItroprogenu i jest oki. MOja rada: nie na pełnj parze ogień, ale bardzo mały. jak coś smażycie, to w celu obniżenia temperatury smażenia warto podlać potrawę na patelni zimną wodą.
jeszcze zapytam. Warto kupować jakieś plany treningowo-żywieniowe, np. na stronie potreningu lub jakiejś innej? Jeśli ktoś nie potrafi układać sam planów to warto czasem kupić plan zwłaszcza, że w pewnym zakresie masz pomoc i wsparcie jeśli masz jakieś pytania.
Witaj, pamiętam swojego kopa po rzuceniu palenia :) Owszem zapał jest na 110%. Natomiast to co jesz warto byś wrzucił tutaj korzystając z tego sposobu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html jest to dla nas wszystkich bardziej czytelne. Widać przekroje białek, węglowodanów i białek które zjadasz w ciągu [...]
Czy działa 300% mocniej to raczej wątpie, ale napewno oby te dwa sterydy dobrze się komponują ze sobą. Master jest pochodna dht, tak jak wino, prima czy oxa, warto ze sobą łączyć na cykl sterydy pochodzące z trzech różnych grup tzn. testosteronowe, nandrolonowe i dthatowskie. Każdy z nich na innym szlaku działa w organizmie. Połaczenie mastera z [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - porady
