warto

[...] czym i jak. ************************************* A) Zestawy kreatynowe. W tej części wszystkie przykładowe cykle opierać się będą na kreatynie. Jest kilka informacji, które warto wiedzieć: KREATYNA od A do Z http://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html Takie małe vademecum - wszystkie najważniejsze informacje na temat kreatyny. Spis [...]

DORIS, FUN - warto naprawdę! W szczególności masaże z bańką chińską. Masaż mega mocny, mam po nim okropne siniaki ale jest bardzo skuteczny! Wiec warto wydać na taka usługę, takie moje zdanie Wczoraj od rana byłam zła jak osa, posprzeczałam się z bratem i mamą, ogólnie - bez kija nie podchodź. Po 1 posiłku pojechałam na siłkę i zrobiłam ostatni [...]

[...] WADZE ... naprade to podstępne i zdradzieckie urządzenie ma być wyznacznikiem mojego sukcesu? czy to, że lepiej się czuje nie jest już wielkim plusem i chociażby dlatego warto? - jesteś gruba nie znajdziesz pracy, faceta, bedziesz cale zycie siedziala przed telewizorem znow waga ... moja osobowość jest już nic nie warta, zostaje zmiażdzona [...]

[...] tak złożyło , że nie bardzo miałem czas. Przechodząc do sedna sprawy , pisałem wcześniej o moich bólach w kolanie , po kuracji FLEXEM kolano jak nowe ;))) polecam na prawdę warto , wiadomo , że nie należy ten produkt do najtańszych ale jest na prawdę wart swojej ceny !! teraz jeszcze mam tylko pytanko bo wiem , że ktoś tam wcześniej pisał , że [...]

W klasycznych brzuszkach warto zastosować nieklasyczną technikę. Czyli przez cały czas trwania ćwiczenia okrągłe plecy i praca koncentryczno-ekscentryczna mięśni brzucha a nie same izometryczne spięcie i eksploatowanie zginaczy bioder. Większość ludzi robi jednak właśnie tak że właściwie brzuch tylko izometrycznie jest spięty, a dodatkowo przez [...]

Widzę, że kot przejmuje powoli konto :P Kiedyś się warto do tego ćwiczenia przełamać bo to fajna odmiana- zupełnie inne ćwiczenie od brzuszków itp. Ale z drugiej strony repertuar ćwiczeń na brzuch jest tak szeroki, że nie trzeba się zmuszać :P

Jak to czasami warto posłuchać intuicji :-) swoją drogą @ma swoje plusy... uzasadniony kilkudniowy odpoczynek. No i na tym plusy się kończą :-)

To jeszcze tak ujdzie. Chociaż ja jestem zwolennikiem tego żeby były ćwiczenia w których przerwy nie są z góry określone - bo chociażby danego dnia możemy być w gorszej dyspozycji i nie warto patrzyć na zegarek i się zabijać w takiej sytuacji.

No fakt - nie wczytałem się dokładnie. Gorzka jest lepsza na takie zachcianki. Warto mieć pod ręką.

No fakt - nie wczytałem się dokładnie. Gorzka jest lepsza na takie zachcianki. Warto mieć pod ręką. Gorzka jest w szufladzie :-) niestety mleczna wygrała :-P

[...] mnie to po prostu przerosło https://barfnekorepetycje.pl/ + grupa na FB w której wszyscy sobie pomagają https://www.facebook.com/barfnekorepetycje/ a stąd się bierze kalkulator https://www.barfnyswiat.org/index.php niestety trzeba czasu, aby załapać o co chodzi, ale ja uważam, że warto, aby zwierzak był zdrowy i zamiast żyć 10 lat żył 20 ;-)

[...] a później z dużymi krążkami, w ostatniej serii, żeby nie zmieniać już na mniejsze krążki będę szła w powtórzenia, a jak dojdę do 18 to zwiększę ciężar Może być 18 a może warto zrobić 28 z tym ciężarem. Niekonwencjonalne opcje działają fajnie. 3. Hip thrust 12/5/12/5/12/5 12x65kg/ 5x85kg/ 12x65kg/ 5x85kg/ 12x65kg/ 5x85kg 12x60kg/ 5x80kg/ [...]

[...] wychodzi - nie koniecznie treningiem (praca, stres, mało snu itp.). być może... następnym razem jak będzie słabo to zrobię dodatkowo opuszczanie Może być 18 a może warto zrobić 28 z tym ciężarem. Niekonwencjonalne opcje działają fajnie. jeśli mogę iść w powtórzenia to super :-D bo w rozpisce napisałeś max 18, ale jak mogę więcej to [...]

[...] 10x20kg/ 10x20kg w sumie nie wiem czemu się poddałam na 8p. miałam siłę na 10 @-| następnym razem nadrobię ;-) Jak się da to te dwa powtórzenia więcej robią jednak robotę i warto pocisnąć. 3. Uginanie nóg na maszynie 8+8+8/10+8+6/6+8+10 8+8+8x15kg/ 10x15kg+8x20kg+5x25kg/ 6x20kg+8x15kg+10x10kg 8+8+8x15kg/ 10x10kg+8x15kg+6x20kg/ [...]

Jak mi się umowa skończy, to tez poszukam siłowni z rackiem, a póki co technikę będę szlifować, bo to u mnie priorytet teraz. Ta beta-alanina mnie zaintrygowała, ale nie wiem, czy w moim przypadku warto w to inwestować już teraz.

[...] nachwyt max/max/max/max 4/4/4/3 5/4/3/3 4/4/3/3 może być i tak. Czuję, że górę mam pospinaną, praca biurowa wyniszcza @@-) trzeba będzie na jesień uderzyć do fizjo Czasem warto pochodzić nawet kilka razy pod rzą, żeby się doprowadzić do stanu używalności. Też już się muszę wybrać. 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 9x25kg/ 7x30kg/ [...]

No to masz niestety problem - bo forum jest między innymi od pogadania też i o przysłowiowej "dupie Maryni", pożartowania, wymiany doświadczeń itp. itd. Nie warto się tym za bardzo przejmować. Jakbym się tak miał denerwować - to chyba bym se żyły pociął po tym co czasem czytam na forum.

Jakbym nie porównywała do poprzedniego tylko zobaczyła taki filmik to bym powiedziała, że szybko i zarzucasz za bardzo. Dla mnie taki ruch wahadłowy trochę pomaga oszukać. Może warto zrobić mini pauzę na górze to nie będzie takiego rozpędu i uda się opuszczać wolniej

No właśnie - zawsze warto zachować spokój i nie próbować wszystkiego na raz - co się znajdzie w innych dziennikach na forum.

No właśnie - zawsze warto zachować spokój i nie próbować wszystkiego na raz - co się znajdzie w innych dziennikach na forum. Masz coś konkretnego na myśli night? Robienie klatki po plecach może okazać się ryzykowne? Czy rozchodzi się o to, że tam gdzie zależy nam na progresie rozbudowy/zwiększenia siły należy w pierwszej kolejności robić te [...]