Siema, postanowiłem teraz zmienić plan na WSB dużo o nim słyszałem że jest dobry warto sprawdzić, więc postanowiłem troche o nim poczytać ułożyć coś w miarę, wzorowałem się na innych planach. Mój staż to 2 lata od września 2014 trzymam diete bardzo mocno, wcześniej jadałem też ok ale nie liczyłem tego. Robiłem dotychczas klasyczny split 3 razy w [...]
[...] ** Caffeine 198mg ** Ginger Root 30mg ** Gaurana 7mg ** Bladderwrack Extract 7mg Uva ursi 2mg Planuje redukcje, planuje zakup scorcha, co myslicie o tym produkcie czy warto go dodac do spalania? Odzywek bialkowych tam nie kupuje bo mozna tanie na necie znalesc. Ale za to dalem 2 funty. Ktos sie zna zeby sklad tego ocenic? Kupilem to jak w [...]
[...] komórki katabolizm. Wspominał też, ze do atletycznej, fit sylwetki nie potrzeba odżywek i żadnych diet, wystarczy się poporuszać na siłowni, coś tam popodnosić i to tyle. Mam jeszcze pytanie do was bo chciałem sobie zakupić kreatynę, trochę w tajemnicy przed trenerem. warto? Zauważy jak po niej będę miał szybkie przyrosty albo napuchnę wodą?
[...] 3. Brzuszki na podłodze 4. Ćwiczenie brzucha na poręczy 5. Drążek szeroki i wąski chwyt 6. Sztrugsy Pytanie nr.1: W ławce mam możliwość wykorzystania skosów (górny, dolny), warto z nich korzystać? Są znacząco lepsze od wyciskania na płaskiej? jeśli tak to dlaczego? Pytanie nr.2: jak widzicie w 2 treningu praktycznie tylko ćwiczenia z własnym [...]
[...] wykonuje codziennie A6w po karzdym treningu i niewiem czy niedozucic coś jeszcze jakies bieganie czy tym podobne żeby pomogło w redukcji tłuszczu . Diete mam ale niewiem czy warto zastosowac do tego planu nitrobolon II żeby lepsza pompa weszła i lepiej wyglądać na lato. Oto mój plan .. nieoceniajcie nug bo to dlamnie najmniej ważne obecnie [...]
[...] estrogen więc i budowanie masy na zerowym estro szło by bardzo opornie, dlatego myśle nad nolvą/tamoxem, tylko czy to też nie zahamuje przyrostów? 4. Jak jest z apetytem po odstawieniu megace? drastycznie spada? Jak długi okres czasu mozna ciągnąć jego zażywanie by działał efektywnie cały czas? Dzięki z góry za wszystkie wartościowe odpowiedzi.
Witam. Z góry mam prośbę-proszę nie patrzeć na wiek,bo uważam że nie każdy jest taki sam(mam na myśli sezonowców) Młody,ale swoje w głowie ma!:) Pasja zrodziła się jakieś 10 miesięcy temu. Podszedłem do sprawy odpowiednio,tzn na początek potrzebne info, zalety wady itp a następnie sprzęt, dieta , plan treningowy. Ale wracając do tematu-cykl jaki [...]
[...] + 4 x biegam(przygotowuje sie do maratonu.) Czy ktos mi moze przynajmniej doradzic jak ukladac posilki? Zaznaczam ze na silownie bede chodzil z samego rana tj 6-7 rano(czy warto jest sniadanie, czy dopiero po cos zjesc). Jak ukladac posilki, co z tymi owocami? Wyczytalem dosc duzo artykulow o odzywianiu ale o tych owocach, bialku to szczerze [...]
Niekwestionowana gwiazda sportów walki - dolnoślązak Paweł Słowiński po raz pierwszy historii powalczy w w Polsce. Walka o pas zawodowego mistrza świata wagi superciężkiej federacji WMC odbędzie się w sobotę 28 czerwca w Zgorzelcu. Jego przeciwnikiem będzie Czech Antonin Dusek. 28-letni Polak już po raz ósmy będzie bronił swojego mistrzowskiego [...]
czy pod czas cyklu trzeba sie na czymś konktetnym skupić czy wystarczy poprostu ćwiczyć jak na sucho? Pod czas branbia wazniejsza jest dokladność czy ilość? Czy podczas cyklu warto dawac z siebie naprawde wszystko ze nic juz sie nie da zrobic czy moze bardziej delikatnie? Jak ćwiczyć zeby jak najwiecej poszlo po koksie? z gory dziekowka Dziki =)
[...] jabłka, banany i chlebek na zakwasie ;D, do tego gainer choć już sie kończy. Teraz zrobie sobie małą przerwe bo z tego co wyczytałem na forum po dość długim ćwiczeniu warto ją zrobić, myśle że 2,3 tygodnie wystarczą. PODSTAWOWE PYTANIE: co zmienić w planie po przerwie: WT (klata, bic) wszystkie ćwiczenia z redukcją 12-10-10-8 z coraz to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] między posiłkami nie sprawiał problemów. Czytałem, że błonnik w marchewie dobrze się do tego celu nadaje. Co zrobić, kiedy nie ma możliwości zapewnienia odpowiednich wartości odżywczych, np. przez siedzenie na uczelni? Suplementy: Tutaj sprawa wygląda tak, że nigdy ich nie stosowałem. Celem jest zbicie wagi, ale jednoczesne najbardziej [...]
/SFD/Images/2016/2/15/df02eeb9c4604b63a5829fb9a1e42d3b.jpg Chociaż cukry rafinowane generalnie cieszą się raczej złą opinią, to ze wszystkich produktów tego typu syrop glukozowo-fruktozowy postrzegany jest dziś jako chyba największe zagrożenie dla zdrowia i sylwetki. Warto się zastanowić, czy jednak owo obiegowe przekonanie jest prawdziwe i czy [...]
[...] Co ciekawe, są to najczęściej te same osoby, które jak ognia unikają bułek czy chleba. Biorąc pod uwagę ten kontekst, wafle ryżowe stają się produktem unikalnym i warto zastanowić się nad tym skąd wziął się i na czym polega ich fenomen? Wartość odżywcza Pod względem wartości energetycznej i odżywczej, wafle ryżowe raczej nie są [...]
[...] drążek, hantle i uchwyty do pompek. Mogę dokupić jeszcze coś, jeśli będzie to zalecane, ale mam bardzo małe mieszkanie i nie chcę go dodatkowo zagracać dużymi rzeczami) Czy warto robić brzuszki, a6w, czy może jakieś inne ćwiczenia - a może wręcz przeciwnie? W razie pytań, mogę jeszcze coś dopisać. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Lysack w dniu [...]
W ostatnim Newsweek'u zamieszczono artykul, ktory przykul moja uwage. Wyjasnia on dosc prosto, w jaki sposob miesnie zwiekszaja swoj obwod. Pomyslalem, ze warto go tu wstawic. Nie wiedziec i zapytac - to wstyd na jedna chwile. Nie wiedziec i nie zapytac - to wstyd na cale zycie.
[...] czy dokładać, czy zostawić na kolejny cykl redukcyjny - Osłonki: LiverMilk (3x1 caps), CycleArmor(3x1 caps), Wit. Pure Energy(3x1 caps), Cissus(1/2 x 1gr), 6-brono(2x1 caps (ed) na obniżenie estrogenu ) SZCZEGÓŁY: http://www.iv.pl/images/75742755088606665516.jpg Co sądzicie? Czy warto uwzględniać winstrol w tym cyklu? Jakieś sugestie / zmiany?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] witamin. Poza tym, ojciec mi nagadal, ze kiedys jak duzo cwiczyl to bral wlasnie jakies witaminy bo przez cwiczenia mial jakies lekkie niedobory. Myslicie ze to wystarczy? Po 2 cyklach tych supli zastanawialem sie nad jakas kreatyna, ale jednak warto sie spytac bardziej doswiadczonych osob. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam, Rafal.
[...] zależy od masy naszego ciała, od jakości wykonanego treningu i od całkowitego całodziennego bilansu energetycznego. W celu oszacowania, ile energii tracimy podczas nocy, warto wykorzystać obliczenia wartości (...) cały artykuł do przeczytania w 40. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2016 w: salonach prasowych [...]
W jaki sposob miesnie rosna
